Оценка состояния здоровья позвоночника медицинских сестер.

Дата: 2025-06-15; Просмотры: 1

Оценка:

0.00 из 5.00 — оценок

Скачиваний: 0

Скачать

Несильные боли в шее, легкое головокружение, чувство тяжести и онемение в области позвоночника, ощущение «мурашек», длительное ощущение скованности мышц в области шеи, спины или поясницы – каждый из этих симптомов повод для скорейшей консультации с врачом. Для оценки состояния здоровья позвоночника медицинских работников можно использовать тесты, разработанные для быстрого выявления проблем.

Тест №1 Выполняет вся бригада

Ответьте, пожалуйста, на каждое утверждение «да» или «нет».

1. Вы чувствуете боль в спине или шее, когда встаете с кровати утром.

2. Вам больно и неприятно запрокидывать голову назад.

3. Головная боль часто сопровождается головокружением.

4. При глубоком вдохе или выдохе возникает чувство дискомфорта в области лопаток.

5. Иногда вы ощущаете небольшое онемение конечностей.

6. Вам больно и неприятно делать резкие движения.

7. Иногда деревенеет спина и ощущается чрезмерная напряженность и скованность мышц спины, которые со временем проходят.

Если хотя бы на два утверждения вы ответили «да», то вам следует обратить повышенное внимание на состояние здоровья позвоночника.

Тест №2

Пройдя этот тест, вы сможете определить, здоров ли ваш позвоночник и нуждаетесь ли вы в консультации специалиста.

1. Прощупайте свой позвоночник и отметьте:

· болезненна ли эта процедура (2 балла);

· слегка болезненна (1 балл);

· безболезненна (0 баллов).

2. Прощупайте свои трапециевидные мышцы и отметьте:

· напряжены ли они (2 балла);

· слега напряжены (1 балл);

· мягкие (0 баллов).

3. Из положения стоя достаньте пола кончиками пальцев рук. Упражнение выполняется:

· с болью (3 балла);

· затруднено (2 балла);

· легко (0 баллов).

4. В положении сидя на полу достаньте лбом коленей. При этом:

· возникает боль в спине (3 балла);

· натяжение в подколенных областях (2 балл);

· нет неприятных ощущений (0 баллов).

5. Сцепите руки за спиной (одна – через плечо, вторая – снизу). В результате:

· не удалось выполнить упражнение (2 балла);

· руки касаются только пальцами (1 балл);

· упражнение выполнено успешно (0 баллов).

6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая их друг к другу. Постарайтесь удержать такое положение тела как можно дольше при этом:

· устает одна нога (3 балла);

· возникает боль в пояснице (2 балла);

· устают обе ноги (1 балл);

· удается удержать положение сколько угодно долго (0 баллов).

7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти. При этом помещается:

· менее двух пальцев (3 балла);

· только два пальца (2 балла);

· три пальца (1 балл);

· четыре пальца (0 баллов).

8. Попробуйте достать подбородком надплечья (не поднимая плеч). В результате:

· не удалось выполнить упражнение (3 балла);

· удалось достать только в одну сторону, движение с другой стороны болезненно (2 балла);

· удалось достать, но движение болезненно (1балл);

· удалось достать без затруднений (0 баллов).

9. Выполните упражнение «мостик». В результате:

· невозможно выполнить упражнение (3 балла);

· упражнение выполняется с опорой на голову, при этом возникает болезненность в позвоночнике (2 балла);

· упражнение выполняется с опорой на голову или удержание менее 5 секунд (1 балл);

· упражнение выполняется без опоры на голову, удержание более 5 секунд (0 баллов).

10. Выполните упражнение стойка на лопатках («березка») В результате:

· невозможно выполнить упражнение (3 балла);

· упражнение выполняется под углом менее 90 градусов, удержание менее 5 секунд (2 балла);

· упражнение выполняется под углом менее 90 градусов, удержание 5 секунд (1 балл);

· упражнение выполняется под углом 90 градусов, удержание более 5 секунд (0 баллов).

Результаты теста

0 – 3 балла – позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневной гимнастике, сбалансированном питании, поддержке эмоционального комфорта.

4 – 17 баллов – патологические изменения позвоночника тревожны. Необходимы реабилитационные мероприятия.

18 баллов и более – Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходим курс лечения с последующей реабилитацией.

Правильно организация труда в ЛПУ позволяет исключить излишнюю нагрузку на позвоночник у медицинских сестер и предупредить развитие у них заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Комплекс упражнений для выполнения на рабочем месте