Донецкой Народной Республики

Дата: 2025-06-02; Просмотры: 13

Оценка:

0.00 из 5.00 — оценок

Скачиваний: 0

Скачать

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ

ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ

ДОНЕЦКИЙ РЕСПУБЛИКАНСКИЙ ИНСТИТУТ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ

Методические рекомендации

по внедрению в учебный предмет «Физическая культура»

для общеобразовательных организаций

Донецкой Народной Республики

вида программного материала

«САМОСТРАХОВКА (НА ОСНОВЕ ВИДА СПОРТА ДЗЮДО)»,

«ДЗЮДО»

Донецк

2020

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

В современном мире существенно возрастает роль физической культуры как фактора совершенствования человека и общества. Здоровый образ жизни, физическая культура и спорт становятся социальными «феноменами», объединяющей силой и национальной идеей, способствуют развитию сильного государства и здорового общества.

Развитие физической культуры и спорта как важнейшего инструмента воспитания гармонично развитого поколения является одной из приоритетных задач нынешнего этапа развития Донецкой Народной Республики.

С целью реализации Концепции формирования здорового образа жизни детей и молодежи Донецкой Народной Республики, воспитания здорового поколения граждан Донецкой Народной Республики с 01 сентября 2020 года в примерные основные образовательные программы по учебному предмету «Физическая культура» вводятся новые виды программного материала:

• в обязательную часть (аудиторные занятия) - «Самостраховка на примере вида спорта дзюдо» с обязательным планированием 7 часов в год с 1 по 11 класс для школ, имеющих кадровые и материально-технические возможности;

• в обязательную часть дополнительных (факультативных) занятий (34 часа + 1 резервный), введен вариативный компонент программы «Дзюдо» для 2-4 и 5-9 классов общеобразовательных организаций, которые имеют кадровые и материально-технические возможности для проведения дзюдо на «третьем уроке». На тему «Дзюдо» в год можно выделить 28 часов (1 резервный), в связи с тем, что 7 часов вариативного компонента обязательно отводятся на занятия бадминтоном.

Содержание вида программного материала «Самостраховка на примере вида спорта дзюдо» построено на системе страховки и самостраховки, где обучающиеся приобретают устойчивый навык правильного падения, что способствует сокращению травм, как на уроках физической культуры, так и в повседневной жизни. Раздел «Самостраховка на основе вида спорта дзюдо» предназначен для реализации в общеобразовательных учреждениях, не имеющих специальных условий: наличие в школе татами, формы для занятий дзюдо (дзюдоги). Обучение специальным упражнениям, в основе которых лежат принципы дзюдо, ориентировано на формирование навыка «правильного» падения, профилактику травматизма среди школьников как на уроках физической культуры, так и в повседневной жизни.

«Уроки самостраховки» успешно реализуются в некоторых странах Европы, а так же некоторых регионах Российской Федерации (Тюменская область, Самарская область, РСО-Алания, Оренбургская область и др.).

Вид спорта «Дзюдо» относится к группе сложно-координационных видов спорта, т.к. его основное содержание – взаимодействие противников, оформленное в двигательные сопротивления, задачей которых является выведение из равновесия посредством технических действий в стойке, с последующим преследованием противника в борьбе лежа (партере), целью которого является победа сковывающими узлами в соответствии с правилами соревнований.

Введение вариативной темы «Дзюдо» в учебную программу общеобразовательных организаций продиктовано объективной необходимостью повышения роли физической культуры в воспитании современных школьников. Занятия физической культурой и спортом средствами дзюдо способствуют укреплению их здоровья, увеличению объёма двигательной активности учащихся, развитию их физических качеств и совершенствованию физической подготовленности, привитию навыков здорового образа жизни, обучению практическим жизненным навыкам. Следование философии дзюдо помогает в повседневной жизни, закаляет характер, развивает качества, которые помогут подрастающему поколению во взрослой жизни. Сущность дзюдо заключается в постижении искусства нападать и обороняться через упорные тренировки, закаляя тело и воспитывая волю. Отмечено положительное влияние занятий дзюдо на развитие двигательной активности, психологической устойчивости, физической выносливости, а также коммуникабельности человека.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПЛАНИРОВАНИЮ И ОРГАНИЗАЦИИ УРОКОВ «САМОСТРАХОВКА НА ОСНОВЕ ВИДА СПОРТА ДЗЮДО» И ЗАНЯТИЙ «ДЗЮДО» В 2020-2021 УЧЕБНОМ ГОДУ

С 1 сентября 2020 года учителям физической культуры, владеющим умениями и навыками обучения приемам самостраховки на основе вида спорта дзюдо и имеющим соответствующее материально-техническое обеспечение, рекомендуется на период первого года освоения нового вида программы учитывать:

· начальный уровень физической подготовленности;

· способности обучающихся.

Учителям физической культуры рекомендуется осуществлять планирование теоретического и практического материала по теме «Самостраховка на основе вида спорта Дзюдо» Примерных образовательных программ общего образования по учебному предмету «Физическая культура» (1-4 кл., 5-9 кл., 10-11 кл.) по следующему образцу:

Урок №1 – История возникновения дзюдо. Упражнения с элементами акробатики. Подготовительные и подводящие упражнения для освоения приемов падения. Эстафеты и подвижные игры с элементами дзюдо, общая физическая подготовка.

Урок №2 – Понятие о травмах и их предупреждении. Упражнения с элементами акробатики. Подготовительные и подводящие упражнения для освоения приемов падения. Эстафеты и подвижные игры с элементами дзюдо, общая физическая подготовка.

Урок №3 – Самостраховка и ее виды. Подготовительные упражнения к выполнению самостраховки. Ознакомление с приемами падения. Эстафеты и подвижные игры с элементами дзюдо, общая физическая подготовка.

Урок №4 – Правила самостраховки. Подготовительные упражнения к выполнению самостраховки. Приемы падения. Практические упражнения на освоение элементов самостраховка на примере вида спорта дзюдо Эстафеты и подвижные игры с элементами дзюдо. Общая физическая подготовка.

Урок №5. – Понятие «принцип максимального результата». Элементы акробатики. Практические упражнения на освоение элементов самостраховки на примере вида спорта дзюдо. Контрольн ое упражнени е - поднимание туловища из положения лежа (раз.) за 30 сек.

Урок № 6 – Первая помощь при ушибах, растяжении связок Практические упражнения на освоение элементов самостраховки. Эстафеты и подвижные игры с элементами дзюдо для 1-4 классов. Контрольное упражнение для 5-11 классов - прыжки через скакалку за 20-30 сек.

Урок № 7 – Традиции дзюдоистов. Контрольный норматив – комбинация контрольных упражнений по теме «Самостраховка на основе вида спорта дзюдо». Эстафеты и подвижные игры с элементами дзюдо. Подведение итогов по теме.

Программный материал для обучающихся следует усложнять постепенно по принципу «от простого к сложному», используя индивидуально-дифференцированный подход.

Элементы самостраховки на примере вида спорта «Дзюдо» в первый год обучения следует подбирать на 3-4 года обучения ниже. Например: в содержание программного материала для обучающихся 5-х классов включаются элементы самостраховки при падении для обучающихся 2-4 классов. Оценивание выполнения контрольных нормативов по выполнению элементов акробатики и приемов самостраховки на основе вида спорта дзюдо в 5-м классе также может быть осуществлено по контрольным нормативам 2-4 классов.

В первый год обучения планирование учебного материала по теме «Самостраховка на основе вида спорта дзюдо» для обучающихся 9-11 классов рекомендуется осуществлять по программе 5-7 классов. В следующем учебном году содержание учебного материала следует планировать для следующего года обучения. Таким образом, если в 9-м классе обучающиеся осваивали программный материал 4-го- 6-го классов, то в 10-м классе обучающиеся будут осваивать программный материал 5-7-го классов.

Изучение вариативной темы «Дзюдо» следует начинать с первого года обучения не зависимо от возраста обучающихся.

Целью вышеуказанных занятий является формирование навыка «правильного» падения, профилактика травматизма среди школьников, как на уроках физической культуры, так и в повседневной жизни, воспитание устойчивой мотивации к ведению здорового образа жизни на примере вида спорта дзюдо. Реализация этой цели будет способствовать решению следующих задач:

· освоение знаний об истории развития дзюдо, о роли данного вида спорта в процессе формирования основ культуры здорового образа жизни;

· формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью;

· формирование у обучающихся мотивации к обучению и способности к организации своей деятельности на уроках, во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;

· общее гармоничное развитие детей и подростков, увеличение объёма их двигательной активности.

Практическая подготовка содержит общеразвивающие упражнения в движении и на месте:

· упражнения для формирования правильной осанки;

· бег, прыжки по координационной лестнице;

· сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседания;

· поднимание туловища из положения лежа: на животе, спине;

· поднимание согнутых ног в висе на гимнастической стенке;

· прыжки через скакалку;

· разновидности подтягивания на высокой перекладине;

· лазание по канату;

· прыжки со сменой ног в упоре лежа;

· разновидности приседаний индивидуально и в парах;

· прыжки на гимнастическую скамейку со сменой ног;

· прыжки на месте с подтягиванием согнутых ног к груди;

· перемещения с набивными мячами (1кг.);

· приседания на одной ноге у опоры, без опоры;

· прыжок с места продвижением вперед толчком обеих ног;

· прыжки на месте со скручиванием таза;

· ходьба на руках в парах с захватом голеней партнера (тачка);

· из положения стоя махи на месте прямой ногой вперед к разноименной руке с максимальной амплитудой;

· махи ногой назад с наклоном вперед до касания руками пола;

· махи ногой вперед и назад с максимальной амплитудой стоя у опоры;

· силовые упражнения в парах лицом к лицу: с сопротивлением: поочередная смена положения рук с упором в ладони партнера;

· силовые упражнения в парах спина к спине со скрестным захватом рук партнера.

Упражнения с элементами акробатики:

· перекаты вперед через правое или левое плечо в группировке с хлопком по гимнастическому мату разноименной рукой после переката (самостраховка через правое или левое плечо);

· кувырок вперед, 2 кувырка вперед слитно;

· кувырки вперед и назад с предметом, зажатым между ног (поролон, волейбольный мяч);

· кувырок вперед через правое или левое плечо;

· кувырок назад;

· «мост из положения лежа». Покачивания вперед-назад в положении «гимнастический мост»;

· забегание в упоре лежа на 90-180*;

· полушпагат, «шпагат».

· из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое или левое плечо;

· из и.п. широкая стойка ноги врозь перемещения в приседе с правой на левую ногу и наоборот.

· упражнения по сигналу:

· из упора присев лечь на живот, на спину;

· из упора присев перекат с обхватом голеней на бок – вправо, влево;

· прыжки на месте с поворотами на 180* вправо и влево на месте;

· из упора присев перекаты на спину, в группировке на спине хлопок ладонями по ковру (гимнастическому мату);

· прыжком упор присев, упор лежа.

Подвижные игры:

«Автомобили», «Водяной», «Горелки», «Карлики и великаны», «Нитка-иголка», «Повтори за мной», «Поезд», «Эхо», «Часовые и разведчики», «Охотники и утки», «Эстафета с лазаньем и перелезанием», «Эстафета с элементами равновесия», «Эстафета на полосе препятствий», «Тяни в круг», «Перетягивание через черту», «Сильные и ловкие», «Вызов», «Наступление», «Бег за флажками», «Перебежка с выручкой», «Погоня», «Охрана перебежек», «День и ночь», «Эстафета по кругу», «Удочка» (простая и командная), «Верёвочка под ногами», «Пятнашки», «Снайперы», «Ящерица», «Ловкие и меткие», «Перестрелка».

Эстафеты:

с элементами бега:

· Бег без предмета (расстояние этапа определяется расположением поворотного пункта – ПП).

· Бег с предметом в руках (волейбольный мяч) (предмет в двух руках – обегание вокруг ПП. В случае потери предмета бег возобновляется с места потери предмета).

с элементами прыжков:

· прыжки на одной ноге (при исполнении этого упражнения нельзя касаться пола второй ногой. В случае нарушения этого момента прыжки возобновляются с того места, где произошло нарушение);

· прыжки на одной ноге с предметом в руках (волейбольный мяч) (предмет в двух руках – смена направления движения вокруг ПП. В случае потери предмета упражнение возобновляется с места потери предмета);

· прыжки с предметом, зажатым между ног (волейбольный мяч) (предмет зажат между ног – смена направления движения вокруг ПП. В случае потери предмета упражнение возобновляется с места потери предмета).

Передвижения:

· «Змейка» лежа на животе и держась руками за пояс на спине осуществляется передвижение до ПП и обратно. В этом упражнении не разрешается контакт рук с полом. В случае нарушения этого момента упражнение приостанавливается и возобновляется с места нарушения);

· «Переправа» упражнение выполняется с двумя ковриками 30смх30см. Стоя на одном коврике и держа второй в руке, осуществляется перемещение с одного коврика на другой. При выполнении этого упражнения не разрешается опираться на пол одной или обеими руками. В случае нарушения этого требования упражнение приостанавливается и возобновляется с места нарушения);

· «Паучок» (упражнение выполняется из положения, стоя на четвереньках животом кверху). В этом упражнении необходим постоянный контакт одной руки с полом. В случае нарушения этого требования упражнение приостанавливается и возобновляется с места нарушения.