Гигиена полости рта.
Наиболее частыми причинами обращения к стоматологам являются заболевания пародонта и кариес. Причиной этому является неправильная гигиена полости рта.
Основной причиной развития кариеса является образование зубных отложений сразу после еды.
Основными средствами гигиены полости рта является зубная щетка и паста.
Жесткость зубной щетки подбирается индивидуально, исходя из состояния зубов и десен.
Срок службы зубной щетки не более 3 месяцев. Использование щетки дольше положенного срока, способствует размножению на ней бактерий.
Гигиена органов зрения.
Для того чтобы снизить вероятность развития заболеваний глаз важно соблюдать правила гигиены зрения.
Факторы, негативно воздействующие на органы зрения, а также вызывающие переутомление глаз:
- яркий свет;
- ветер;
- пыль;
- длительное письмо, рисование, лепка, шитье;
- изготовление мелких деталей;
- работа с аппаратурой;
- работа за компьютером;
- игры на смартфонах;
- просмотр телевизора и другие факторы.
Основные правила гигиены:
- освещение должно быть достаточным, не слепящим, равномерным;
- свет должен быть не мерцающим, без теней;
- расстояние от глаз до книги, тетради и т.д. должно быть равно примерно длине предплечья и кисти с вытянутыми пальцами;
- монитор компьютера должен располагаться сбоку от окна, чтобы свет падал слева;
- не работайте за компьютером в темноте;
- в процессе работы за компьютером необходимо делать 15-минутные перерывы каждые 2 часа;
- периодически делайте гимнастику для глаз;
- смотреть телевизор, работать за компьютером в кровати недопустимо.
Гигиена органов слуха.
Гигиена органов слуха необходима для предохранения органов слуха от вредных воздействий и проникновения инфекции.
Причины нарушений слуха:
- Образование серной пробки
- Резкие звуки
- Постоянные громкие шумы
- Патогенные микроорганизмы
Правила гигиены:
- При скоплении ушной серы образуется серная пробка, человек начинает плохо слышать. Уши необходимо регулярно очищать от ушной серы. Серные пробки промывает только врач.
- Острыми предметами для чистки ушей пользоваться категорически запрещено, так как можно поранить барабанную перепонку.
- Необходимо защищать уши от сильного шума.
- Воспалительные процессы, отиты - необходимо долечивать.
- Инфекционные заболевания, такие как острый ринит, ангина, грипп необходимо лечить своевременно.
- Продолжительным прослушиванием громкой музыки злоупотреблять не стоит.
- При попадании воды в уши рекомендуется удалить ее, повернув голову на бок.
- Защищать уши от ветра с помощью шапки или повязки.
Вопрос пациента. Почему может образоваться серная пробка в ухе?
Ответ. Орган слуха у человека устроен таким образом, что в слуховом канале скапливается ушная сера, которая предохраняет орган слуха от повреждений и загрязнений. Периодические ее нужно удалять. Если этого не происходит, то скопление серы уплотняется и образуется серная пробка, которая вызывает ряд непринятых симптомов – снижение слуха, заложенность, шум, звон в ушах и др.
Гигиена половых органов.
Несоблюдение правил личной гигиены половых органов может привести к таким заболеваниям, как уретрит, цистит, кандидоз и других, которые, в свою очередь, могут привести к бесплодию.
Принципы гигиены:
- Своевременное лечение общих инфекционных заболеваний и заболеваний передающихся половым путем
- Соблюдение правил личной гигиены (чистота половых органов, ношение свободного, чистого белья)
- Во избежание заражения заболеваниями передающимися половым путем, необходимо пользоваться только индивидуальными средствами личной гигиены
- После посещения туалета необходимо применять туалетную бумагу, влажные салфетки для интимной гигиены, либо подмываться с использованием мыла для интимной гигиены.
Гигиена жилищ
Гигиена жилища необходима для поддержания и сохранения здоровья. соблюдение чистоты необходимо для уничтожения микробов, пыли, плесени, клещей, которые могут вызывать различные заболевания.