«Правила личной гигиены»
ФГБОУ ВО "Тверской государственный медицинский университет" Минздрава РФ
БЕСЕДА на тему:
«Правила личной гигиены»
в онкологическом отделении
ГАУЗ МО «Клинская областная больница»
Провел: студент 110 группы
лечебного факультета
Рагимов П.С.
Клин, 2022
Что же мы подразумеваем под личной гигиеной? Личная гигиена - гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода.
Правила личной гигиены подразумевают то, что каждому из нас необходимо соблюдать чистоту тела. Регулярно принимайте душ, тщательно мойте кожу всего тела, используя специальные очищающие средства или мыло. Не зависимо от длины ваших волос, мойте их, когда они становятся грязными, так как на них скапливается пыль и микробы. Обязательно утром и вечером расчесывайте волосы. Жирные волосы нужно мыть по мере загрязнения.
Гигиена кожи.
Кожа человека способна защищать весь организм от негативных воздействий окружающей среды.
Основные правила гигиены тела:
- Мыть тело необходимо ежедневно теплой водой, используя специальные средства. Ежедневно кожный покров вырабатывает сало и пот. Если не смывать эти выделения, то защитные свойства кожи нарушаются и, соответственно, создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных бактерий, грибков и других вредных микроорганизмов.
- Принимать ванну, душ с применением мочалки не реже 1 раза в неделю.
- Прыщи и угри самостоятельно выдавливать не стоит, так как это может привести к присоединению бактериальной инфекции.
- Регулярно следить за чистотой рук и ногтей. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу.
- Руки необходимо мыть с антибактериальным мылом по возвращению домой, до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после кашля, чихания и сморкания, после прикосновения к поверхностям в общественных местах. Если вы находитесь в дороге и у вас нет возможности вымыть руки с мылом, необходимо иметь при себе влажные салфетки или антибактериальный гель, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов.
Как правильно мыть руки.
· Намочите руки. Откройте теплую воду в кране и равномерно намочите под ней руки. Горячая вода не смывает бактерии лучше теплой.
- Возьмите мыло. Подойдет любое. Не стоит думать, что антибактериальное мыло лучше обычного. Принцип действия мыла в смывании микробов с кожи, а не в их уничтожении. Более того ученые предполагают, что повсеместное использование антибактериального мыла может привести к появлению бактерий, устойчивых к действию антибактериальных веществ.
- Хорошо намыльте руки. Тщательно намыльте кисти, пальцы, промежутки между пальцами и запястья.
- Мойте руки не меньше 15-20 секунд. Энергично потрите руки друг об друга и не смывайте мыло сразу, - дайте ему несколько секунд и убедитесь, что каждый участок ваших рук намылен.
- Тщательно промойте руки. Подставьте их под проточную воду ладонями вниз, не дотрагиваясь до поверхности раковины. Так вы смоете и мыло, и бактерии, которые находятся на ваших руках.
- Вытрите руки полотенцем досуха. Лучше использовать бумажные полотенца, которые более гигиеничны, чем обыкновенные тканевые.
Не забудьте также помыть предплечья вплоть до локтей. И хотя вы не так часто используете предплечья для прикосновения к предметам, из-за того, что вы можете периодически скрещивать руки, микробы с ладоней мигрируют и выше по руке.
Бесполезно мыть руки одной водой, так на руках создается благоприятная среда для размножения бактерий. Поэтому мылом пользоваться необходимо.
- Ноги необходимо мыть каждый день прохладной водой и обязательно использовать мыло. Холодная вода уменьшает потовыделение.
Вопрос пациента. Какие заболевания могут передаться от грязных рук?
Ответ. Существует целый список болезней грязных рук, например, дизентерия, болезни, вызванные гельминтами, гепатит А.
Гигиена волос.
К процедуре мытья головы необходимо относиться ответственно.
- Частота мытья волос зависит от длины волос, типа волос и кожи головы, времени года. Мыть голову необходимо по мере загрязнения. Зимой голову моют чаще, так как головной убор не дает коже дышать в полную меру и кожного сала выделяется больше чем обычно.
- Мыть голову необходимо теплой водой, так как горячая вода активизирует работу сальных желез.
- Шампуни необходимо подбирать тщательно. Большинство продукции для волос содержат вещества, такие как лаурилсульфат натрия, метилпарабен. Они вызывают выпадение волос, аллергические реакции, кожные, глазные заболевания, заболевания дыхательных путей, НС, почек и даже онкологические заболевания.
- После мытья волосы рекомендуется обдать прохладной водой.
- Вытирать волосы желательно полотенцем, феном пользоваться не рекомендуется.
- При расчесывании волос не рекомендуется использовать чужие вещи, так как это может спровоцировать передачу грибка, перхоти и педикулеза.
Вопрос пациента . Перхоть появляется от неправильного ухода за волосами?
Ответ. Причинами возникновения перхоти могут быть: неправильный уход за волосами, пересушивание кожи головы, недостаток витаминов А и группы В, нервное перенапряжение, нарушение желудочно-кишечного тракта, психоэмоциональные стрессовые ситуации, заболевания эндокринной системы, а также грибковые заболевания.