Памятка № 1 Некоторые закономерности запоминания
1. Трудность запоминания растёт не пропорционально объёму. Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение.
2. При одинаковой работе количество запоминаемого тем больше, чем выше степень понимания.
3. Распределённое заучивание лучше концентрированного. Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу.
4. Чем большую часть времени мы тратим на повторение по памяти, а не простое многократное чтение, тем эффективнее.
5. Из двух материалов, большего и меньшего, разумно начинать с большего.
6. Во сне человек не запоминает, но и не забывает.
Памятка № 2 Условия поддержки работоспособности
1. Чередование умственного и физического труда.
2. Предпочтение следует отдавать гимнастическим упражнениям (кувырок, свеча, стойка на голове), так как усиливается приток крови к клеткам головного мозга.
3. Беречь глаза: делать перерыв каждые 20 – 30 минут (взгляд вдаль, оторвать глаза от книги).
4. Минимум телевизионных передач!
Памятка № 3 Приёмы психологической защиты
1. Переключение. Начинайте думать о чём-нибудь для вас актуальном, полезном, приятном. Через некоторое время неприятное переживание ослабнет.
2. Сравнение. Сравните своё состояние с состоянием и положением других людей, вы найдёте, что у многих оно тяжелее, чем у вас. Это ослабит ваше переживание.
3. Накопление радости. Вспоминайте события, вызвавшие у вас даже маленькую радость.
4. Мобилизация юмора. Смех – противодействие стрессу.
5. Интеллектуальная переработка. «Нет худа без добра».
6. Разрядка. (физическая работа, игра, любимые занятия).
7. Быстрое общее мышечное расслабление (релаксация).
Удачи Вашим детям на выпускных экзаменах!