Тема: Овладение техниками саморегуляции и методами антистрессового поведения с целью профилактики дистресса у медицинского работника.
Практическое занятие №5.
Тема: Овладение техниками саморегуляции и методами антистрессового поведения с целью профилактики дистресса у медицинского работника.
Актуальность темы:
Профессия медицинского работника сопряжена с действием различных стрессогенных факторов. В ходе своей профессиональной деятельности врачи, медицинские сестры, встречаясь с болью и страданиями людей, испытывают напряжение своей эмоциональной сферы. Работа с человеческим горем оказывают мощное и неоднозначное влияние на психику человека, требует мобилизации всех его физических и психических возможностей для эффективного решения стоящих задач. Длительные нервные нагрузки способны разрушить самый крепкий организм, поэтому крайне важно уметь вовремя быстро и эффективно «разрядить» возникшую психическую напряженность, снять негативное эмоциональное состояние. Достичь этого можно с помощью методов психической саморегуляции, так как простой запрет на чувства становится стереотипным способом реагирования и поддерживает стресс.
Цели занятия:
Учебные цели:
- научить обучающихся основным методам антистрессового поведения;
- освоить и закрепить навыки овладения техниками саморегуляции с целью профилактики дистресса у медицинского работника.
Знать:
1. Методы снижения эмоционального напряжения: а) изменение тонуса скелетных мышц и дыхания; б) активное включение представлений и чувственных образов; в) использование программирующей и регулирующей роли слова.
2. Эффекты саморегуляции: а) эффект успокоения (устранение эмоциональной напряжённости); б) эффект восстановления
(ослабление проявлений утомления); в) эффект активизации (повышение психологической реактивности).
Уметь:
- Самостоятельно выбирать способы управления стрессом, исходя из эффективности их применения в профессиональной деятельности.
- Применять приемы психической саморегуляции.
Воспитательные цели:
- Способствовать развитию у студентов понимания сущности и социальной значимости своей будущей профессии, устойчивого интереса к ней.
- Формировать у студентов навыки самостоятельной работы с литературой и ресурсами Интернета.
· Воспитывать у студентов умение общаться с больными и их родственниками, сохраняя здоровой психоэмоциональное состояние.
Развивающие цели:
- Развивать творческое мышление, профессиональную речь, познавательную деятельность студентов.
- Развивать умение использовать полученные знания в других дисциплинах.
- Развивать у обучающихся умение оценивать эффективность методик антистрессового поведения для дальнейшего использования их в своей профессиональной деятельности и расширения собственного поведенческого арсенала.
Подготовка к занятию:
1. Изучить лекционный материал и дополнительную литературу.
2. Составить краткий конспек с ответами на следующие вопросы (записать только 1б…2а…):
1- Как вы понимаете слово саморегуляция?
Саморегуляция это-
а) управление своими психоэмоциональными состояниями
б) управление своими движениями
в) управление своим дыханием
2- А что такое психическая саморегуляция?
Выберите основные приемы саморегуляции:
а) способы, связанные с управлением дыхания
б) способы, связанные с управлением тонусом мышц
в) способы, связанные с воздействием слова
3. Самостоятельно пройдите тест, составить протокол исследования с выводами и рекомендациями.