Урок № 31.32 СРМС-22-1 02.12.2022г.
Здравствуйте, уважаемые студенты!
Задание: Вам необходимо самостоятельно изучить материал, выполнить задания.
Выполненную работу оформить в тетради и отправить отдельным файлом (электронный документ) в личное сообщение через социальные сети VK или на электронную почту: irapetrovskaa24@gmail.com
Если такой возможности нет, выполненное задание предоставить в распечатанном (рукописном) виде после возобновления занятий
Тема: Основные понятия в области здорового образа жизни. ЗОЖ. Факторы и привычки, пагубно влияющие на здоровье человека.
Цель: Познакомиться с понятием и содержанием здорового образа жизни и его составляющими.
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:
1. Здоровый образ жизни, факторы влияющие на образ жизни человека. Основные составляющие здорового образа жизни.
2. Биологические ритмы, утомляемость человека.
3. Режим дня, труда и отдыха.
4. Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека.
Глоссарий по теме:
Здоровый образ жизни - это способ построения жизни, который способствует сохранению физической формы и достижению активного долголетия.
Режим дня – это построение расписания своих действий на день, с целью его рационального и максимально эффективного распределения времени.
Биологические ритмы (биоритмы) – периодические повторения биологических явлений и процессов.
Циркадные (циркадианные) биоритмы человека – связанные со сменой дня и ночи периодические повторения биологических процессов в живом организме.
Двигательная активность – потребность организма, связанная с поддержанием физического и психического здоровья.
Основная и дополнительная литература по теме урока
Основная литература:
1. Смирнов А.Т., Хренников Б.О. Основы безопасности жизнедеятельности. 10 класс: учеб. для общеобразоват. организаций: базовый и профильный уровни уровень. М.: Просвещение, 2018. 304 с. (страницы 138 – 152)
Дополнительная литература:
1. Смирнов А.Т. Основы безопасности жизнедеятельности. 10-11 классы: Сборник ситуативных задач. 10-11 кл. М.: Просвещение, 2016. 128 с.
2. Латчук В.Н., Миронов С.К. Основы безопасности жизнедеятельности. Тетрадь для оценки качества знаний. 11 класс. Базовый уровень. М.: Дрофа, 2018. 80 с.
3. Латчук В.Н., Миронов С.К. Основы безопасности жизнедеятельности. Рабочая тетрадь для любого учебника. 10 класс. Базовый уровень. М.: Дрофа. 2018, 64 с.
Интернет-ресурсы:
1. Официальный сайт Министерства здравоохранения Российской Федерации - https://www.rosminzdrav.ru/
2. Официальный сайт министерства Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий - http://www.mchs.gov.ru/
Теоретический материал для самостоятельного изучения: