Физическая культура как альтернатива вредным привычкам.
Занятия физической культурой и спортом не только являются средством поддержания и укрепления здоровья и профилактики различных неинфекционных заболеваний (сердечно-сосудистых, ишемической болезни сердца, диабета, остеопороза, ожирения и т.д.), а также профилактики вредных привычек (пьянства, табакокурения, токсикомании, наркомании и т.д.). Являясь одной из граней общей культуры человека его здорового образа жизни, физическое воспитание, во многом определяет поведение человека в учебе, на производстве, в быту, в общении, способствует решению социально-экономических, воспитательных и оздоровительных задач.
Заключение
Физическая культура, спорт, правильная организация свободного времени, интересного и содержательного отдыха - все это, разумеется, противостоит развитию вредных привычек, и, прежде всего привычек к употреблению алкоголя и табачных изделий.
Регулярные и разносторонние занятия помогают успешно решать задачи по самовоспитанию и саморазвитию личности, эффективно познавать свои физические и духовные возможности, снимают у молодого человека комплексы неполноценности, придают уверенность в себе, что позволяет ему активно противостоять вредным привычкам, аморальному и безнравственному образу жизни. Спорт и физкультура помогают успешно решать задачи по самовоспитанию и саморазвитию личности, эффективно познавать свои физические и духовные возможности.
Поэтому становится очевидным, что занятие физическими упражнениями являются альтернативой вредным привычкам. Физические упражнения оказывают оздоровительный и профилактический эффект, что является чрезвычайно важным, так как на сегодняшний день число людей с различными заболеваниями постоянно растёт. Таким образом, физическая культура и здоровый образ жизни, первостепенной задачей которых является сохранение и укрепление здоровья, должны быть неотъемлемой частью жизни каждого человека.
Рассмотрев данную тему можно сделать следующие выводы:
Вредные привычки оказывают поистине колоссальный разрушающий эффект на организм человека. В ходе употребления табака и алкоголя происходят глубокие изменения личности, всех ее основных параметров и составляющих, нарушаются важные биологические процессы в организме, возникают различного рода заболевания.
Напротив же, занятия физической культурой и спортом оказывают положительный эффект на человека, укрепляют его здоровье.
Список литературы
1. Михайлюк С.И и др. Физическая культура 10 класс. Учебное
пособие – Донецк: Истоки, 2017.
1. Л.Л. Генкова, Н.Б. Славков «Почему это опасно». М., 1989.
2. Васильева З. А., С. М. Любинская, «Резервы здоровья», М.,1984.
3. Касмынина Т.В. «Влияние алкоголя на организм подростка»
М., 1989
4. Орешник Ю.А. «К здоровью через физкультуру». 1989.
5. Большая советская энциклопедия, М., 1971.
Домашнее задание:
Комплекс ОРУ в движении
1. Ходьба на носках - 1 круг
2. Передвижение приставными шагами боком (правым, левым) – 2 круга
3. Выпады вперед поочередно на правую и левую ногу – 1 круг
4. Бег, «выбрасывая» прямые ноги вперед - 1 круг
5. Бег спиной вперед – 1 круг
6. Круговые движения руками вперед и назад по счету 1-4
7. Бег с высоким подниманием бедра – 1 круг
8. Бег с захлестывающим движением голени назад – 1 круг
9. Передвижение боком (правым, левым) скрестными шагами («лезгинка»): например, при передвижении правым боком левую ногу ставьте попеременно скрестно то спереди, то сзади правой. Правая нога только переставляется вправо – 2 круга