Применяются если игрока тесно опекают, используются в зависимости от позиции игрока или позиции соперника. Рассмотрим некоторые варианты и технические особенности их выполнения.
ОПИСАНИЕ
технических элементов футбола
Ведение мяча ногой.
С помощью ведения осуществляются всевозможные перемещения игроков. При этом мяч находится под их постоянным контролем. Ведения представляет собой сочетание бега (реже ходьбы) и ударов по мячу ногой различными способами. Рассмотрим некоторые особенности техники выполнения. Исходя из тактических задач, удары по мячу при ведении выполняют с различной силой. Если нужно быстро преодолеть значительное расстояние, то мяч опускают от себя на 10-12 м. При противодействии соперника возникает возможность потери мяча, поэтому не следует отпускать от себя мяч дальше 1 -2 м. Частые удары снижают скорость ведения. В обоих рассмотренных случаях нет необходимости использовать специальные маховые движения для выполнения ударов. Задний толчок является подготовительной фазой для удара. Опорная нога ставится сбоку от мяча. Маховая нога движется к мячу, и производится удар (показ).
Различают несколько основных способов ведения, их отличия заключаются только в способе нанесения ударов:
- внешней частью подъема – является наиболее универсальным, которое дает возможность выполнять ведение по прямой, по дуге и с изменением направления;
- внутренней частью подъема – ведение выполняется в основном по дуге;
- внутренней стороной стопы – при ведении позволяет существенно менять направления движения;
- средней частью подъема и носком – ведение осуществляется в основном по прямой.
Повороты/развороты с мячом.
Применяются если игрока тесно опекают, используются в зависимости от позиции игрока или позиции соперника. Рассмотрим некоторые варианты и технические особенности их выполнения.
Сброс мяча назад подошвой. Отведите ногу назад, будто вы собираетесь ударить по мячу, но вместо этого занесите ступню над мячом. Отведя одну ногу назад, другой коснитесь верха мяча подошвой и откатите его назад. Как только вы стали отводить мяч назад, резко повернитесь на опорной ноге. Наклонитесь в направлении, в котором вы собираетесь повернуть. Когда вы максимально отвели мяч назад, завершите поворот и продолжает дальнейшие действия согласно игровой ситуации.
Сброс мяча назад внешней стороной стопы. Отведите ногу назад, будто вы собираетесь ударить по мячу, но вместо этого проведите стопу за мяч, шагните «внутрь» и оттолкните мяч вбок внешней стороной стопы. Как только вы оттолкнули мяч резко повернитесь на опорной ноге. После завершения поворота продолжайте дальнейшие действия согласно игровой ситуации.
Сброс мяча назад внутренней стороной стопы. Отведите ногу назад, будто вы собираетесь ударить по мячу, но вместо этого проведите ступню за мяч, поставить ногу с наружной стороны мяча и толкните мяч внутренней стороной стопы. Как только вы оттолкнули мяч резко повернитесь и продолжите действия согласно игровой ситуации.
Удары по мячу ногой и головой.
Удар внутренней стороной стопы применяется в основном при коротких и средних передачах, а также при ударах в ворота с близкого расстояния. Этот удар недостаточно сильный, но точный. Рассмотрим некоторые особенности техники выполнения . Место начала разбега, мяч и цель находятся примерно на одной линии. При ударе опорная нога ставится в 10-15 см. сбоку от мяча слегка согнутая в коленном суставе. При этом носок опорной ноги должен совпадать с направлением предполагаемого удара. Замах выполняется за счет заднего толчка последнего бегового шага. В момент удара стопа согнутой в колене бьющей ноги разворачивается наружу под прямым углом по отношению к направлению полета мяча. Удар выполняется серединой внутренней стороны стопы в середину мяча. После завершения удара бьющая нога должна продолжить движение за мячом, что обеспечивает продолжительный и точный удар.
Удар внутренней частью подъема используется при средних и длинных передачах, “прострелах” вдоль ворот, ударах в ворота со всех дистанций, при выполнении штрафных и угловых ударах. Рассмотрим некоторые особенности техники выполнения. Разбег выполняется под углом 30-60º по отношению к мячу и цели. Замах ноги близок к максимальному. Для выполнения такого удара необходимо опорную ногу поставить позади и сбоку от мяча. Туловище несколько наклонено в сторону опорной ноги, которая сгибается в коленном суставе. Стопа бьющей ноги разворачивается наружу, голеностоп закрепляется, а носок оттягивается. Удар приходится в нижнюю или среднюю часть мяча. Удара в среднюю часть мяча, определяет его низкую траекторию.
Удар средней частью подъема используется при средних и длинных передачах, при ударах в ворота со всех дистанций. Рассмотрим некоторые особенности техники выполнения. По технике исполнения во многом схож с ударом внутренней частью подъема, однако детали выполнения несколько отличны. Линия разбега, мяч и цель находятся примерно на одной линии. При исполнении удара опорная нога, немного согнута в коленном суставе, ставится в 10-15 см. с боку от мяча, носок ноги «смотрит» точно по направлению удара. Бьющая нога отводится назад, сгибается в коленном суставе и маховым движением бедра выносится вперед. Удар наносится точно в середину мяча, голеностоп напрягается, носок ноги оттягивается вниз. Во время ударного движения происходит перекат опорной ноги с пятки на носок. После завершение удара необходимо выполнить проводку ноги за мячом. Этот удар является самым сильным по сравнению с другими способами удара по мячу.
Удар внешней частью подъема является самым эффективным приемом при неожиданном ударе в ворота и при скрытой передаче мяча партнеру, а также при выполнении штрафных ударах. Рассмотрим некоторые особенности техники выполнения. При выполнении этого удара мяч закручивается, отклоняясь в сторону. Для того, чтобы этот удар был точным, направление разбега должно совпадать с направлением предполагаемого полета мяча. Согнутая опорная нога ставится на уровне мяча на такое расстояние от него, чтобы не мешать движению бьющей ноги. Носок оттягивается вниз, голеностопный сустав закрепляется, и вся нога разворачивается внутрь. Туловище наклоняется вперед, а тяжесть тела переносится на опорную ногу. В момент удара нога соприкасается с мячом наружной частью ноги. Высота полета мяча при этом зависит от расстояния между опорной ногой и мячом, а также от степени поворота стопы бьющей ноги внутрь: чем ближе опорная нога и чем больше она повернута внутрь, тем ниже будет полет мяча после удара.
Удар носком выполняются, когда надо произвести неожиданный, без подготовки, удар. Кроме того, этот удар эффективен при выбивании мяча у противника в выпаде или полу-шпагате. Рассмотрим некоторые особенности техники выполнения. При ударе линия разбега, мяч и цель находятся на одной прямой. Задний толчок последнего шага разбега является замахом для удара. Ударное движение выполняется напряженной ногой, слегка согнутой в коленном суставе. В момент удара носок несколько приподнят. Так как ударная поверхность носка незначительна, то удар указанным способом может быть менее точен, особенно при ударах по катящему мячу.
Удар по мячу головой применяется при коротких и средних передачах и ударах в ворота. Рассмотрим некоторые особенности техники выполнения. Прыжок является предварительной фазой удара, выполняется толчком вверх двумя или одной ногой. Руки, несколько согнутые в локтях, поднимаются вверх до уровня груди, что способствует увеличению высоты прыжка. Непосредственно после отталкивания выполняется замах, то есть туловище отклоняется назад. Удар по мячу следует выполнить в наиболее высокой точке прыжка.
При ударе боковой частью головы нужно выставить дальнюю от мяча ногу в сторону, согнуть ее в колене и перенести на неё тяжесть туловища. В момент удара туловище наклоняется в сторону мяча, в эту же сторону делается резкое движение головой, чтобы коснуться или ударить мяч боковой частью. Приземление происходит на носки, ноги для амортизации несколько сгибаются.
Остановка мяча.
Остановка мяча внутренней стороной стопы используется при приеме катящихся и летящих мячей. Рассмотрим некоторые особенности техники выполнения. Для остановки катящегося мяча исходное положение - лицом к мячу, вес тела на опорной ноге, которая слегка согнута. Останавливающая нога выносится вперед - навстречу мячу. Стопа развернута кнаружи на 90°. Носок несколько приподнят. В момент соприкосновения мяча и стопы или несколько раньше нога отводится назад до уровня опорной ноги, что смягчает остановку мяча. Останавливающая поверхность приходится на середину внутренней поверхности стопы.
Движения при остановке низколетящего мяча, существенно не отличаются от движений при остановке катящегося мяча. В подготовительной фазе при этом останавливающая нога больше сгибается в коленном суставе и поднимается до уровня летящего мяча.
Остановка высоколетящего мяча осуществляется в прыжке. Останавливающая нога сильно сгибается в тазобедренном и коленном суставах. Стопа разворачивается кнаружи. После остановки приземление происходит на одну ногу.
Остановка мяча подошвой используется при остановке катящегося и опускающегося мяча. Рассмотрим некоторые особенности техники выполнения. Для его выполнения необходимо вытянуть ногу вперед навстречу мячу, слегка согнув ее в коленном суставе, носок бутсы поднять, пятку опустить и сделать уступающее движение назад расслабленной ногой.
Чтобы остановить подошвой опускающийся мяч, необходимо точно рассчитать место его приземления. Останавливающая нога, несколько согнутая в коленном суставе, располагается над местом приземления мяча, при этом носок приподнят, а нога расслаблена. Остановка производится в момент касания мяча земли, в этом случае подошвой стопы мяч накрывается, но не давится к земле.
Остановка мяча подъемом используется при остановке опускающегося мяча. Рассмотрим некоторые особенности техники выполнения. При остановке мяча, опускающегося с высокой траекторией, стопа останавливающей ноги расположена параллельно земле. Мяч принимается на нижнюю часть подъема (ближе к пальцам) и выполняется уступающее движение вниз-назад. Важно поймать мяч на носок, не дергая ногу. В этом случае мяч сам опустится на газон и продолжает дальнейшие действия согласно игровой ситуации.
Остановка мяча бедром используется при остановке опускающегося мяча с различной траекторией полета. Рассмотрим некоторые особенности техники выполнения. В подготовительной фазе бедро выносится вперед. Угол его сгибания зависит от траектории полета мяча, бедро должно быть на удобной для игрока высоте к опускающемуся мячу. Мяч соприкасается со средней частью бедра в момент касания выполняется уступающее движение вниз – назад, расслабив бедро, опускаем его вниз и продолжает дальнейшие действия согласно игровой ситуации.
Остановка мяча грудью используется при остановке опускающегося мяча с различной траекторией полета. Рассмотрим некоторые особенности техники выполнения. При остановке опускающегося мяча туловище отклоняется назад. Угол наклона зависит от траектории полета мяча (грудь должна быть под прямым углом к опускающемуся мячу). В момент касания мяча груди выполняется выдох с отклонением – прогибом назад, что позволит несколько расслабить мышцы и амортизировать скорость полета мяча, полностью замедлить его движение и сбросить мяч вниз для продолжения дальнейших действий согласно игровой ситуации.
Остановка/прием мяча с переводом используется при остановке катящего или опускающегося мяча с переводом в сторону (вправо, влево) или назад (за спину). Эффективно используется при целенаправленном и быстром изменении игровой ситуации. Рассмотрим некоторые особенности техники выполнения.
Перевод мяча внутренней частью подъема. Футболист располагается вполоборота к опускающемуся мячу. Ближняя к мячу останавливающая нога, несколько согнутая в коленном суставе, отводится в сторону навстречу мячу. При приближении мяча нога движется за ним. Необходимо “достать” мяч в момент отскока и накрыть его стопой. При соприкосновении мяча с расслабленной стопой скорость его существенно уменьшается. Останавливающая нога продолжает движение за мячом, туловище поворачивается в сторону мяча.
Перевод мяча внешней частью подъема. Футболист располагается лицом к опускающемуся мячу. Останавливающая нога выносится вперед. Стопа развертывается наружу. Поза, идентичная положению при остановке мяча внутренней стороной стопы. В данном случае мяч пропускается и движение ноги назад за мячом производится с таким расчетом, чтобы накрыть его внешней частью подъема в момент отскока. Туловище поворачивается вокруг носка опорной ноги в сторону дальнейшего движения мяча, скорость которого значительно уменьшилась.