Состояния тигра в человеческой душе
Внешность этого зверя необыкновенно притягательна. Его оранжево-желтая полосатость, могучее и вместе с тем грациозно-гибкое тело излучают силу, мощь и яркую солнечную энергию. Тигр принадлежит породе кошачьих, и все черты, свойственные кошкам, львам, ягуарам и пантерам, свойственны и ему.
Восхитительная внешность не мешает тигру в полной мере проявлять свою хищническую природу: нападать, убивать, разрывать когтями и зубами. Так что тигр в психическом мире символизирует и такие качества, как осторожность, хитрость, коварство, жестокость и безжалостность.
Испытание для взрослого,
или стратегическая задача на День тигра
Задайте себе вопрос: «Если я тигр, то какой»? Запишите прилагательные и проговорите их, слушая тело: «Я тигр. Я могучий... я сильный... я безжалостный... я невероятно красивый... я ловкий... я грациозный и гибкий».
Не знаю, какие слова прозвучали у вас, но те, что всплыли на поверхность моего сознания, придали мне уверенность и крепость. Обладая тигриной силой и изяществом, кошачьей цепкостью и хваткостью, невозможно ощущать себя беспомощным и слабым. Отождествляясь с образом тигра, сливаясь с его состояниями, можно преодолеть в себе уныние и тоску, беспомощность и страхи, нерешительность или чрезмерную уступчивость. Позволить себе и своему ребенку быть тигром в душе — значит, открыть путь к красоте и грации, к смелости и решительности, к состояниям непоколебимой внутренней силы духа.
ВМ ECTE С РЕБЕНКОМ
Игры и упражнения
Рассмотри рисунок
«Посмотри на тигра. Правда, он красив? Просто великолепен! Ты знаешь, каких размеров бывают тигры? А какого он цвета? Сравни тигра с лисицей. Чем они похожи и чем отличаются? А в чем ты видишь сходство тигра с домашней кошкой? Что тебе нравится в тигре и что не нравится? Что ты еще знаешь о тиграх?»
Тигры в джунглях
Материал. Синий или голубой шарф, символизирующий реку.
Инструкция ребенку. «Мы с тобой — два больших красивых тигра в джунглях. Джунгли — это густой-густой лес в жарких странах. Попробуем почувствовать себя настоящими тиграми. Встанем на четвереньки и походим по-кошачьи мягко, расслабленно и гибко.
А теперь по-кошачьи красиво и плавно потянемся, наклоняя тело сначала к передней левой лапе, а потом к передней правой. Потянемся так несколько раз. Почувствуй, как приятно растягиваются мышцы тела.
Почувствуем свою тигриную гибкую спину. Мягко прогнем ее, а потом выгнем, напрягая мышцы спины, ощущая их упругость и силу. Сделаем несколько раз.
Побродим по джунглям, взбираясь на большие камни (диван, кресло), по-кошачьи гибко вползая в пещеры (под стол, под кресло...).
Мы стараемся двигаться бесшумно и осторожно. Взрослый говорит шепотом. Где-то тут недалеко есть река. Пойдем на водопой. А вот и река (синий шарф). Какая прохладная чистая вода! Высунем свои кошачьи языки и полакаем воду. Следите, чтобы движения действительно были лакающими. Язык при этом должен быть широким и расслабленным.
Теперь неплохо и полежать где-нибудь в тенечке под деревом. Все тигриное тело расслаблено и спокойно. Послушаем эти ощущения».
Эффект. Упражнение развивает пластичность и выразительность движений тела, укрепляет суставы и мышцы, позволяет ощутить внутреннюю силу и уверенность в своих действиях.
Нападение и защита
Содержание и задачи. Пусть ребенок станет тигром, а родитель возьмет на себя роль травоядного и беззащитного животного. «Хищник» делает угрожающие выпады, рычит, хрипит, ворчит... Травоядное животное защищается, спасая свою жизнь доступным ей способом. Оба участника наблюдают за возникающими в душе чувствами и ощущениями в теле. Затем партнеры меняются ролями. После окончания игры полезно обсудить, как разнообразные способы нападения и защиты, а также как пережитые чувства способны помочь в реальной жизни.
Спросите ребенка, понравилось ли ему быть тигром. А защищающейся жертвой?
Эффект. Упражнение поможет прочувствовать разные позиции, попеременно вживаясь то в образ могучего тигра, то беззащитного животного. Упражнение позволит принять и объединить в своей душе противоположные состояния: слабость и силу, агрессию и жертвенность, напористость и податливость.
Боевая раскраска
Материалы. Акварельные краски, кисточки, динамичная «дикая» музыка.
Инструкция ребенку. «В этой игре мы можем превратиться в настоящих тигров. Ты помнишь, как выглядит тигр? Какого он цвета? Верно, тигр раскрашен в черно-желтые полосы. И мы с тобой раскрасимся, как тигры. Разрисуем лица и руки черно-желтыми полосами... Здорово у нас получилось!»
• «Какие у нас красивые и сильные передние лапы. Проверим, достаточно ли острые у нас когти. Раскроем веером чуть полусогнутые пальцы, сделаем их напряженными и твердыми. Отличные когти! Теперь расслабим пальцы, спрятав коготки. Пусть кисти рук просто свободно свисают». Выполняется 4-5 раз.
• «Походим по комнате, громко мяукая, — тигры ведь умеют мяукать, — и затем порычим, обнажая свои острые зубы. Покажем всем зверям джунглей, какие мы могучие, опасные и безжалостные. Отлично».
• «Наконец, танец диких тигров. Совсем-совсем диких. Как только зазвучит музыка, мы станем танцевать, рычать, размахивать лапами, прыгать... Чудесно».
• «И немного расслабимся, отдохнем в тени больших деревьев. Послушаем, как шелестят листья деревьев, как ветерок ласково прикасается к нашей коже. Что ты теперь чувствуешь?
Каким тигром ты был в этой игре? Назови от имени «я»: «Я...»
Эффект. В этой игре тренируется способность произвольно напрягать и расслаблять мышцы пальцев рук. Бойцовская Раскраска под тигра стимулирует внимание и интерес к игре, позволяя ребенку и взрослому отстраниться от своего привычного образа и почувствовать внутри себя дикую необузданную силу. Кроме того, игра способна пробудить творческую энергию и чувство детской непосредственной радости.
Волшебные превращения
Поиграйте с образом тигра вместе с ребенком. Представьте:
• что он стал крошечным, как насекомое;
• что его когти покрыты разноцветным лаком;
• что из желто-черного он превратился в сине-голубого или в бело-розового;
• что тигр стоит на задних лапах, а передними жестикулирует, объясняя вам, как добраться до ближайшей станции метро;
• что, пытаясь рычать, он квакает или свистит.