Упражнения в положении стоя

Дата: 2025-06-02; Просмотры: 12
Оценка:
0.00 из 5.00 — оценок
Скачиваний: 0

Пациенту, способному стоять и медленно передвигаться, количество упражнений следует увеличить, разнообразить. Однако не стоит торопиться. Начинать нужно с простого комплекса, а затем переходить к более сложному с усилением нагрузки. Простыми считаются упражнения:

· потягивания с описыванием круговых движений руками и обязательным контролем дыхания (при движении вверх — глубокий вдох, вниз — полный выдох);

· попеременное перекатывание с носков на пятки с напряжением икроножных мышц;

· повороты в стороны (по 5–6 раз в каждую);

· приседания без отрыва пяток от пола по 4–5 раз;

· наклоны в стороны с подъемом противоположной руки над головой 4 раза;

· махи ногами вперед и в стороны по 4 каждой;

· попеременные выпады вперед с небольшим переносом тяжести на переднюю ногу.

В комплекс с повышенной нагрузкой добавляются:

· потягивания со сцепленными в «замок» кистями рук;

· махи ногами при удерживании рукой за неподвижную спинку кровати или стула;

· наклоны вперед и в стороны по 10 раз, стоя на напряженных ногах в положении немного шире плеч;

· «бокс» руками при развороте туловища;

· круговые вращения в плечевых суставах вперед и назад;

· произвольные прыжки.

Упражнения следует заканчивать ходьбой на месте, глубокими дыхательными движениями в течение 5-ти минут.

2.6. Обследования перед началом занятий

Пациент должен пройти обследование перед тем, как начать ежедневно заниматься лечебной физкультурой. Такая мера необходима для того, чтобы обезопасить организм от излишних нагрузок и определить, на какие органы и системы необходимо акцентировать внимание в период реабилитации, отсутствуют ли противопоказания для занятий ЛФК.

В большинстве случаев, после инсульта нарушаются двигательные функции. Перед выполнением сложных комплексов упражнений следует подготовить мышцы к нагрузкам. Для этого потребуется помощь массажиста. Занятие гимнастикой должно длиться не более 1 часа. В день можно проводить 2 занятия – утром и вечером. В первое время следует заниматься в присутствии лечащего врача. Он проконтролирует интенсивность и продолжительность каждого упражнения, будет следить за пульсом пациента и сердечным ритмом. Если процесс восстановления проходит успешно, можно самостоятельно выполнять занятия в домашних условиях, но соблюдать при этом все рекомендации врача.

 

Анкетирование

 

Ваш пол: *

Муж

Жен

Возраст: *

 

Социальный статус: *

Рабочий

Служащий

Пенсионер

Безработный

Домохозяйка

Предприниматель

Студент