Лекция-беседа: «Регуляция и саморегуляция эмоционального состояния»
Цель:
способствовать пониманию осознанной регуляции своего эмоционального состояния; подбор индивидуальных техник и приёмов.
Стрессы, кризисы, травмы и их проявления в психике, поведении ребенка; поиск ресурса личности
Высокий ритм жизни, социальная нестабильность, разрушение психологических стереотипов, перенапряжение в процессе учебной деятельности, конфликтные ситуации в коллективе, отсутствие адекватной психологической поддержки, на фоне информационных перегрузок, гиподинамии, приводит к длительным изменениям нервно-психического статуса организма и может способствовать развитию стойкого негативного результата, причём не только психологического или поведенческого, но и физиологического, вплоть до развития стресс-индуцированных соматических заболеваний.
На сегодняшний день известно большое количество объективных и субъективных факторов, которые оказывают негативное воздействие, вызывая сильное психоэмоциональное напряжение и стресс у участников образовательного процесса (у обучающихся, родителей обучающихся, учителей). При этом ослабляются внутренние механизмы саморегуляции, и работа отдельных функциональных систем оказывается недостаточной для удержания различных показателей внутренней среды на нормальном уровне.
Мотивом подлинной помощи по преодолению кризисных состояний является бескорыстное стремление взрослого к благу «запутавшегося, невыносимого и обессиленного» ребенка. Только тот, кто искренне хочет помочь, способен понять трудности такого подростка, оценить сложности его взросления и найти адекватные средства для их разрешения.
Сверхзадача такой помощи – активизация внутренних ресурсов самого ребенка.
Понятие “психическая травма” имеет в виду вред, нанесенный психическому здоровью человека в результате интенсивного влияния неблагоприятных факторов среды или остроэмоциональных, стрессовых воздействий других людей на его психику. Травматический стресс наступает в том случае, если стрессогенный фактор достаточно силен, продолжается в течение длительного времени, перегружает психологические, физиологические и адаптационные возможности человека, разрушает психологическую защиту, вызывает тревогу и приводит к психологическим и физиологическим “поломкам” в организме.
Эмоциональное напряжение – психофизиологическое состояние организма, характеризующееся адекватной выраженностью эмоциональных реакций. Такое состояние позволяет наилучшим образом выполнить поставленные цели и задачи. Эмоциональное напряжение ресурсно на определенном интервале времени. Длительное нахождение в эмоциональном напряжении вызывает стресс и состояние хронической усталости.
Выделяются следующие виды травм: шоковые, или травмы угрозы жизни; эмоциональные, или травмы, связанные с эмоциональными переживаниями горя, потери, конфликтов и пр., и так называемые травмы развития, произошедшие в детском возрасте и повлиявшие на ход личностного развития ребенка.
Под жизненными событиями, ведущими к кризису, понимают события, создающие потенциальную или реальную угрозу удовлетворению фундаментальных потребностей человека, ставя его перед лицом проблемы, от которой невозможно уйти и которую в то же время невозможно разрешить привычным способом. В самом общем плане критическая ситуация и определяется как ситуация “невозможности”. Более точно ее характер определяется тем, какая именно жизненная необходимость оказывается парализованной в результате недостаточности имеющихся у субъекта типов активности. Ф.Е.Василюк выделяет следующие типы критических ситуаций:
1. Стресс – невозможность реализации “витальных” здесь-и-теперь установок.
2. Фрустрация – непреодолимая трудность в реализации жизненно необходимых мотивов.
3. Конфликт – субъективно неразрешимое противоречие мотивов и ценностей.
4. Кризис – ситуации, способствующие невозможности реализации жизненных замыслов.
Если все же попытка преодоления терпит неудачу, то последовательно развиваются четыре фазы кризиса:
1) рост напряжения, стимулирующий привычные для данной личности способы преодолевающего поведения;
2) дальнейший рост напряжения, возбуждения, агрессивности, уровня тревоги, диссомнии в условиях, когда упомянутые выше способы оказываются нерезультативными;
3) еще большее увеличение напряжения, требующее мобилизации внешних и внутренних психологических и физических ресурсов; в этом случае предпринимаются попытки использовать не характерные для личности способы преодоления;
4) нарастание тревоги и депрессии, чувства беспомощности и безнадежности, нарастание дезорганизации поведения, истощение и декомпенсация.