Тема: Z а Z доровый образ жизни.
Задачи: формирование у студентов ценностного отношения к своему здоровью и здоровому образу жизни, профилактики алкоголизма и наркомании, табакокурения, устойчивого отрицательного отношения к вредным привычкам.
Формирование навыков заботы о себе и защиты своего Я, умения говорить нет, понятия морали и нравственности, смысла жизни и личностных ценностей.
Ход занятия:
Приветствие. Учитель: здравствуйте, ребята! «Здравствуйте, здравствуйте, здравствуйте» - произносим мы не один раз за день, слышим это приветствие в наш адрес и посылаем его друзьям, знакомым. А иногда и незнакомым людям. Знаете ли вы, как правильно поздороваться?
Задумывались ли вы, что оно означает? (пожелание здоровья)
Задачи. Главная ценность человека - здоровье.
То, что оно необходимо каждому, нам всем известно. К большому сожалению, мы начинаем об этом серьезно задумываться, когда его теряем.
А поговорим сегодня о том,
· что нужно делать для того, чтобы быть здоровым,
· какого человека можно считать здоровым,
· что зависит в этом случае от человека, т.е. от нас самих.
· Поучимся говорить «нет», если некоторое предложение нас не устраивает.
Факторы здоровья. Для начала выясним, что, на ваш взгляд, влияет на здоровье человека положительно.
Факторы здоровья: движение, питание, режим, закаливание.
Отрицательно: употребление алкоголя, табакокурение, наркомания.
Беседа о здоровье.
До середины XX века считалось, что здоровье - это отсутствие болезней.
Пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. Разве он здоров?
Или еще пример: постоянно пьяный человек. У него тоже ничего не болит, но можно ли его считать здоровым?
Некоторые говорят: «А ты закури - и все пройдет», «Выпей рюмочку, другую - полегчает!» Но они ошибаются.
Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психологического и социального благополучия.
Стресс. Говоря о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах.
( Ожегов: стресс - вызванное каким-нибудь сильным воздействием состояние повышенного нервного напряжения, перенапряжения).
Они подстерегают нас на каждом шагу. Ученые говорят, что резкое пробуждение и подъем - это уже стресс. Уроки - стресс. Дорога - стресс. Родители ругают... С друзьями поссорился...
«Алкоголь» и «курение» - эти слова известны каждому из нас. С этими проблемами человечество столкнулось давно. Но в последнее время употребляют алкоголь и курят очень молодые люди, которые порой не осознают, какой вред это может нанести их здоровью.
Всемирная организация здравоохранения в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днем без табака. Перед мировым сообществом поставлена задача - добиться, чтобы в XXI веке проблема табакокурения исчезла.
Интересные исторические факты о борьбе с курением в мире:
В 1964 году, когда медики США достоверно установили, что курение приводит к раку легких, началась борьба с курением.
В 1970 году в США введен запрет на рекламу табака на телевидении и радио.
В Нью-Йорке в 80-е годы принят закон, согласно которому курение в общественных местах карается штрафом в 1000 долларов или годом тюремного заключения.
Антиникотиновая работа в Голландии ведется даже с детьми детсадовского возраста.
А вот в России антиникотиновая пропаганда ведется не так активно, как на Западе. Правда, каждая пачка российских сигарет обязательно содержит предупреждение Минздрава о вреде курения.
А в Сочи курение запрещено не только в общественных местах и помещениях, а даже на пляжах.
Интересные исторические факты о борьбе с алкоголем в мире:
Уже в древности люди поняли, что алкоголь приносит много бед, поэтому борьба с употреблением алкоголя имеет такую же древнюю историю, как и сами алкогольные напитки.
Самый древний антиалкогольный закон был принят в Древнем Китае во время правления императора Ву Вонга в 1220 г. до н.э. вино разрешалось употреблять только в большие религиозные праздники.
В Древней Индии употребление спиртного представителями высших каст было категорически запрещено. Если же в пьянстве уличали женщину, высшей касты, то ей на лбу выжигали клеймо в виде сосуда для вина, изгоняли из дома, и никто не имел права приютить ее.
В Древней Греции пить неразведенное вино считалось недостойным свободного гражданина. Правитель Спарты Ликург запретил пить вино высшей знати государства, но поощрял спаивание рабов, чтобы держать их в повиновении. Неразбавленное вино давали пить рабам, накрывая для них «богатый стол». На это застолье приглашались молодые воины-спартанцы, которым категорически запрещалось прикасаться к вину. Таким образом, на живом примере спартанцы воспитывали свое молодое поколение, показывая действие вина на организм человека.
В Древнем Риме и Греции запрещалось пить даже разбавленное вино молодым людям до 30 лет, пока они не произведут на свет здоровое потомство. Найден надгробный камень с древней могилы, на котором высечено: «Он жил как раб, пил неразбавленное вино».
Первый писаный закон Афин, изданный законодателем Драконтом в 621 году до н.э., предусматривал смертную казнь пьяниц, так как они приравнивались к взбесившимся животным.
Общественное мнение в России всегда было настроено прогни алкоголя, о чем свидетельствуют трезвенные движения - борьба русских людей против политики спаивания народа. Таких трезвенных движений было всего пять в нашей истории.
В 1858—1859 годах в России начали возникать первые антиалкогольные общества, основным требованием которых была ликвидация питейных заведений. Этот призыв нашел горячий отклик в деревнях Курской, Тульской, Саратовской и других губерний, жители которых выносили решения о закрытии кабаков.
Передовые люди XIX века: Добролюбов, Белинский, Пирогов, Чернышевский, Сеченов — ратовали за здоровье подрастающего поколения.
В 1857 году начали выходить «Журнал воспитания» и «Русский педагогический вестник», в которых ставились вопросы антиалкогольного воспитания юношества.
Отказ от вредных привычек.
Одной из причин, по которой дети начинают курить или употреблять спиртное, является неумение отказываться.
Формы отказа от вредных привычек:
1. «Нет, спасибо, + объяснение причины (головная боль, боязнь огорчить родителей)»;
2. «Нет, спасибо + предложение чего-то другого (поиграть вместе, предложить жвачку)»;
3. «Нет спасибо, мне не нравится вкус, запах»;
4. «Нет, спасибо, я не курю (не пью)»;
5. Твердое «нет», «не буду», «не хочу».
Вывод: Человек всегда может избежать зависимости, главное – сделать выбор и принять решение. Все понимают, какое неудобство доставляет зависимость. Вредные привычки – это зависимость.
Правила отказа :
1. Никогда не колебаться, а решительно и твердо сказать: «Нет!». При этом смотреть прямо в глаза собеседнику.
2. Можно сначала стать на позицию собеседника, потом выдвинуть свои аргументы отказа: «Я тебя понимаю, но...».
3. Если давление продолжается, то надо перейти в наступление, говорить жестко: «Послушай, почему ты мне навязываешь это?»
4. Отказаться вообще говорить на эту тему.
5. Можно предложить компромисс: «Давай сейчас оставим этот разговор и вернемся к нему в другой раз».
Помните: каждый человек имеет право отказаться от любого предложения другого человека.
Выводы:
· Можно научиться вежливо, но твердо отказываться.
· Есть много способов сказать «НЕТ».