Как помочь подросткам справиться с тревогой
Сегодня много запросов о тревоге подростков. О том, что они, в лучшем случае, находятся рядом с родителями и задают вопросы, в худшем - обмениваются тем, что сами поняли, додумали, обмениваются тревогой.
Мозг подростка находится в «приостановленном возбуждении», их склонность к риску, преувеличении опасности, к импульсивным действиям и реакциям обусловлена возрастом. Так же как и сложности с контролем и критичностью.
Реакция - паника, тревога, суетливость, агрессия, раздражение, апатия - усиливается тревожными новостями. Они могут маскировать свою тревогу, проявляя «через» что-то другое.
Чем больше тревоги, тем яснее, максимально четко сформулированной и однозначной должна быть информация от взрослых. От того взрослого, который более спокоен.
Посыл - как и для детей - ты в безопасности. А информация: «Ты знаешь, что в стране война. Она длится уже несколько лет. Сейчас обострение событий. Для того, чтобы противодействовать агрессорам, были приняты такие решения. Для нас с тобой это не приведет к изменениям. Ты будешь ходить в школу, я на работу. Мужчин в армию не призывают. Ты и мы сейчас в безопасности. Дальше будем вместе наблюдать и принимать решение. Если у тебя будут вопросы - пожалуйста, задавай. Ты можешь на меня опереться».
И самое главное - что бы не происходило, сохраняйте спокойствие, постарайтесь быть примером для своего ребенка!
Источники:
https://beautyhack.ru/bhmama/deti/tolko-ne-zamalchivayte-kak-razgovarivat-s-detmi-o-trevozhnyh-sobytiyah-v-mire-chtoby-oni-ne-panikovali
https://www.uaua.info/ot-9-do-16/psihologiya-ot-9-do-16/news-49997-aktsent-v-razgovorah-s-detmi-na-bezopasnosti-psiholog-sovetuet-kak-govorit-o-plohih-novostyah/