Занятие 8. Препятствия и ресурсы в профессиональном саморазвитии

Дата: 2025-06-14; Просмотры: 1

Оценка:

0.00 из 5.00 — оценок

Скачиваний: 0

Скачать

Цель: осознать препятствия на пути профессионального само­развития, обнаружить внутренние ресурсы участников для их преодоления.

Содержание: выявление барьеров на пути профессионального саморазвития. Поиск ресурсов для их преодоления. Переоценка своих возможностей. Появление нового способа жизнедеятельнос­ти, новых стратегий преодоления трудностей. Осознание личной ответственности за профессиональные достижения.

Ход занятия

Рефлексия предыдущего занятия.

Процедура 1. Мое внутреннее состояние

Назначение: диагностика эмоционального состояния членов группы.

Инструкция. Кидая друг другу мяч, называйте имя того, кому его бросаете. Тот, кто получает мяч, принимает позу, отражающую его внутреннее состояние, а все остальные, воспроизводя эту позу, должны постараться почувствовать, понять состояние этого чело­века.

Процедура 2. Психотехнология преодоления препятствий на пути профессионального саморазвития

Назначение: осознание характера действий на пути к профес­сиональной цели.

Инструкция. Вначале ведущий обращается к группе: «Назови­те что-то одно, что Вы могли бы сделать (а в настоящее время не делаете) и что, если это делать регулярно, привело бы к огромным

233

позитивным результатам в Вашей профессиональном саморазви­тии?»

После того, как участники сформулируют для себя краткий ответ, целесообразно составить список других необходимых дей­ствий для достижения высокого уровня профессионального само­развития (не менее 10). После этого список следует оценить по степени важности действий (как важные и не важные). Затем, аналогичным образом — по степени срочности. Для большей наглядности результаты можно внести в табл. 5.

Таблица 5 Оценка действий на пути к моей профессиональной цели

Оценка действий Срочные Не срочные

Важные_______________________________ I_________________ II________

Не важные____________________________ Ш________________ IV________

Данные таблицы со всей очевидностью демонстрируют, каким образом человек реагирует на выполнение действий. Срочные дела обычно видимы. Они давят на человека, требуют немедлен­ной активности. Квадрат I одновременно срочный и важный. Он связан с тем, что способствует значительным результатам и требу­ет немедленного внимания. Конечно, в жизни каждого человека есть какое-то количество дел, относящихся к квадрату I. Однако многие люди оказываются полностью им поглощены. Это люди, сосредоточенные на проблемах и проблемами мыслящие. Они жи­вут в режиме постоянного «пожара» и «вечного боя».

Есть другая категория лиц, которые значительную часть своих усилий тратит на срочный, но не важный квадрат III. Это проис­ходит потому, что срочность этих дел часто основана на приорите­тах и ожиданиях других людей. Важные дела имеют непосред­ственное отношение к результатам. Важным является то, что опосредует глубинные ценности человека, вносит вклад в его достижения. Эффективные люди держатся в стороне от квадратов III и IV, поскольку срочные дела или нет,— они не важные. Кро­ме того, такие люди уменьшают размер квадрата I, концентрируя свое внимание на квадрате II.

После заполнения таблицы членам группы рекомендуется вер­нуться к своим ответам на вопрос в начале этого задания. В какой из квадратов вписываются названные действия? Являются ли они важными? Являются ли они срочными?

234

Обычно участники относят эти действия к квадрату П. Оче­видно, что действия эти очень важные, но не срочные. И посколь­ку—не срочные, они и не выполняются.

Вопросы для обсуждения:

►К каким квадратам вы отнесли действия, необходимые вам для достижения высокого профессионализма?

►Хотели бы вы изменить приоритетность выделенных вами действий?

Если хотите, то каких именно и как?

Процедура 3. Барьер

Назначение: осознание барьеров на пути к профессиональной цели и стратегий их преодоления.

Инструкция. Для проведения этого упражнения ведущий должен владеть навыками психодраматиста. Он должен провести разогрев, выяснить, какие препятствия на пути к профессиональ­ной цели существуют у участников группы, помочь группе вы­брать протагониста, подобрать вспомогательных лиц. Например, ведущий может сказать: «Сейчас каждому из участников нужно представить то, что является препятствием — барьером на пути достижения ближайшей профессиональной цели.»

После обсуждения, выбора протагониста и подбора вспомога­тельных лиц этот барьер представляется в виде членов группы, которые, сжав в кольцо участника, мешают выбраться ему из кру­га. Каждый из членов группы является одним из препятствий: ленью, отсутствием времени, низким уровнем знаний и т.п. «Препятствия» могут не соглашаться, требовать гарантий, пере­убеждать.

Например, лень может сказать: «Не понимаю, зачем тебе со мной расставаться. Твоя жизнь станет сплошным круговоротом, полным напряжения. Нам так хорошо вместе. Я вообще тебе необходима, я охраняю тебя от излишней и ненужной активнос­ти...» и т.п.

Прорыв означает преодоление препятствия. Участник может выйти из круга, уговорив, убедив хотя бы одного из препятству­ющих.

Вопросы для обсуждения:

►Удалось ли вам вырваться из круга?

►Какое именно препятствие оказалось наиболее легким для преодоления?

►Какие действия вам пришлось совершить, чтобы преодолеть препятствия? За счет каких внутренних ресурсов (активности, на-

235

стойчивости, мягкости и т.п.) вы их преодолели? Как полученный вами опыт соотносится с реальной жизнью?

Интеграция полученного опыта. Ритуал прощания.

Занятие 9. Профессиональные проекции

Цель: осознавание участниками профессиональных проекций.

Содержание: обнаружение и присвоение собственных проек­ций участниками тренинга. Осознание собственных трансферент-ных характеристик. Выявление и осознание предпочитаемых стра­тегий взаимодействия с другими людьми. Осознание степени внутренней свободы (аутентичности) психолога в профессиональ­ной деятельности.

Ход занятия

Рефлексия предыдущего занятия.

Процедура 1. Послание

Назначение: диагностика эмоционального состояния членов группы.

Инструкция. Каждому участнику в порядке очереди следует обратиться к соседу справа и попытаться распознать ту информа­цию, которую несет его одежда и внешний вид. Например, он мо­жет сказать: «Одежда и внешность моего соседа справа говорят: держись от меня подальше» или «Я хочу спрятаться, замаскиро­ваться, чтобы никто на меня не обращал внимания». После этого сосед справа рассказывает, насколько эти высказывания оказались верными. Далее процедура повторяется по кругу.

Процедура 2. Психотехнология выявления проекций

Назначение: получение каждым участником обратной связи от членов группы, осознание собственных трансферентных характе­ристик.

Инструкция. Участникам необходимо представить других чле­нов группы в роли психологов. Исходя из этих представлений, выделить характерные особенности, присущие каждому члену группы и сообщить о них. Процедура организуется следующим образом: каждый из членов группы чуть выдвигается внутрь кру­га. Далее каждый из участников, обращаясь к нему, завершает предложение «В роли психолога ты...» или «Если бы ты был моим психологом, я бы подумал...»

Например, участник А, обращаясь к участнику Б, может зая­вить следующее: «В роли психолога ты представляешься мне само­довольным, амбициозным типом. Кажется, что клиент тебе нужен для того, чтобы лишний раз подтвердить собственную значимость, показать какой ты крутой». Участнику Б следует поблагодарить

236

участника А за высказанное мнение, не вступая при этом в спор или обсуждение неприятных фактов.

После завершения данной процедуры в роль вступает следую­щий и т.д.

Здесь важно на доступном материале подвести членов группы к осознаванию возможной неадекватности их представлений в целом.

В то же время каждый участник получает возможность узнать о том, какое впечатление он производит на окружающих, как его воспринимают, чего от него ожидают. Если в тренинге участвуют незнакомые люди, оценка зачастую строится не на реальных фактах, а на проекциях. Часто повторяющиеся представления и ожидания могут свидетельствовать о наличии у человека трансфе­рентных характеристик, которые сходным образом структурируют его восприятие разными людьми. Например, девушка в очках, со строгой прической, в неброской одежде наделяется профессио­нальной компетентностью, умом, добросовестностью гораздо чаще, чем модно одетая участница' группы с ярким макияжем. То же самое происходит с клиентами — их первое впечатление формируется на основе восприятия внешности консультанта, оценки его возраста, пола, особенностей одежды и др. Для буду­щего психолога-консультанта важно осознавать, какими трансфе-рентными характеристиками он обладает.

Процедура 3. Перенос

Назначение: осознание своих реакций в ситуации переноса.

Инструкция. Разбейтесь на тройки. Каждый из вас будет по очереди психологом, оставшиеся участники тройки — клиенты. Один из «клиентов» находится в позитивном переносе, другой — в негативном. По очереди моделируется ситуация взаимодействия в паре «психолог — клиент». Задача «позитивного» клиента — го­ворить с психологом в свободном режиме, акцентируя внимание на своем хорошем отношении к психологу. Он может, например, сказать: «Мне многие говорили, что Вы — очень хороший специа­лист...»; «Никто мне не поможет, кроме Вас...»; «Я Вам очень до­веряю...». Важно, чтобы клиент очень естественно вел себя. Он может рассказывать о своих реальных проблемах, просить психо­лога о помощи, при этом демонстрируя позитивное отношение и доверие к психологу. Через 12-15 мин процесс останавливается. При обсуждении наблюдатель рассказывает о том, что он заметил. Психолог делится возникавшими чувствами, анализирует свои интервенции в адрес клиента.

237

После того, как каждый побывал в роли психолога с «позитив­ным» клиентом, аналогичным образом моделируется работа с кли­ентом, находящимся в негативном переносе. Так, если в первом круге участник А был психологом, участник Б — клиентом с пози­тивным переносом, участник В — наблюдателем, то во втором кру­ге участник А — психолог, Б — наблюдатель, В — клиент с нега­тивным переносом. Клиент, находящийся в негативном переносе, может обесценивать психолога («Я не думаю, что вы хороший спе­циалист»; «Мне кажется, Вы слишком молоды, мало знаете...»; «Сомневаюсь в целесообразности прихода к Вам»), проявлять агрессию в его адрес («Вы меня раздражаете»; «Вы напоминаете мне...»), молчать, отворачиваться, не отвечать на вопросы и т.д.

После завершения второго круга участники в общем круге де­лятся возникавшими чувствами, мыслями по поводу переноса. Можно обсудить следующие вопросы:

►Как я чувствую себя, когда клиент настроен позитивно? Как реагирую на его послания?

►Как я чувствую себя, когда клиент настроен негативно? Как реагирую на его послания?

►Какой стратегии поведения я отдаю предпочтение в первом и во втором случае?

►Как я обращаюсь со своими чувствами в процессе работы с разными клиентами?

Процедура 4. Быть или казаться

Назначение: осознание степени внутренней свободы (аутен­тичности) психолога в профессиональной деятельности.

Инструкция. Участникам тренинга предлагается охарактери­зовать себя — настоящего (истинное «Я») и себя «в маске» (соци­альное «Я»). (Возможен свободный подбор характеристик либо использование личностного опросника, например, методики ДМО, тезауруса личностных черт А.Г. Шмелева) Затем члены группы должны вспомнить ситуацию «масочного» взаимодействия и рас­сказать, какие чувства они при этом испытывают. С целью более глубокого осознания чувств и представлений каждому предлагает­ся найти метафору для понятия «Я-в-маске».

Предложенные метафоры должны быть спроецированы на профессиональную деятельность психолога. Прояснив для себя цели масочного, ролевого поведения (сокрытие своих истинных намерений, манипулирование другими, получение какой-либо вы­годы) участники тренинга могут прийти к осознанию пагубности вызванных этим поведением эффектов (невозможность понять другого, построить с ним доверительные отношения, неестествен-

238

ность в эмоциональных проявлениях и т.д.). Несмотря на призна­ние неэффективности масок и ролей в работе психолога, идея о собственном аутентичном поведении обычно вызывает мощное сопротивление. Снять это сопротивление позволяет метод дези-дентификации (разотождествления) из психосинтеза, основанный на следующем постулате: «Нами управляет все, с чем мы себя отождествляем, и мы можем управлять всем, с чем мы себя дези-дентифицируем» (Т. Йоманс).

Выполнение специального упражнения на дезидентификацию и самоидентификацию состоит из двух этапов. Первый этап — ра-зотождествление — состоит из четырех частей, каждая из которых посвящена осознанию одного из аспектов личности: социального, физического, эмоционального и интеллектуального. (В соответ­ствии с целями и задачами тренинга классическое упражнение было дополнено еще одной ступенью дезидентификации, включа­ющей социальное масочно — ролевое поведение.)

Данное действие лучше всего проводить в виде медитации. Негромкая, расслабляющая музыка, тихий голос ведущего, закры­тые глаза позволяют погрузиться вглубь себя.

«Сядьте поудобнее на стуле. Постарайтесь занять максималь­но комфортное для вас положения. Закройте глаза и не открывай­те их до тех пор, пока я не скажу об этом.

Почувствуйте свое тело. Посмотрите на него мысленным взглядом, от макушки головы до кончиков пальцев на ногах. Представьте, что лучик теплого солнца осветил все ваше тело изнутри. Это тепло разливается по всему телу, и тело начинает расслабляться. Вы чувствуете, как исчезает напряжение в мыш­цах. С каждым моим словом ваше тело наполняется покоем, теплом и приятной расслабленностью. Последите за своим дыха­нием. Воздух свободно входит в легкие и покидает их. Ваше серд­це бьется спокойно и ритмично.

Ваше тело наслаждается покоем. Вас наполняет ощущение рас­слабленности, отдыха, свободы.

Теперь я буду произносить утверждения. Постарайтесь мед­ленно и вдумчиво мысленно повторять их за мной:

— У меня есть тело, но Я — не мое тело. Мое тело может быть больным и здоровым, отдохнувшим и усталым, но тело — это не мое истинное Я. Я ценю свое тело. Оно помогает мне приобретать опыт и действовать в окружающем мире, но оно — всего лишь средство. Я стараюсь хорошо обращаться со своим телом, беречь его, но тело — это не Я. У меня есть тело, но Я — не мое тело.

239

Постарайтесь осмыслить и пережить этот факт. Я — это не мое тело.

У меня есть различные роли. Я играю их иногда по доброй воле, иногда меня вынуждают к этому обстоятельства. Это роли матери или дочери, жены или мужа, студента или психолога-консультанта. Но Я — это не мои роли. Я нечто большее, чем мать, дочь или психолог. Я сама определяю, кем мне быть, а, зна­чит, Я не только актер, но и режиссер всего действия. Поэтому Я — это не мои роли.

У меня есть чувства, но Я — не мои чувства. Мои чувства часто меняются. Они колеблются от любви до ненависти, от ра­дости до гнева, от безразличия до грусти, но Я — не мои чувства. Чувства меняются, а моя истинная сущность остается неизменной. Я могу наблюдать за своими чувствами, Я понимаю их, Я учусь управлять ими. Из этого следует, что Я — это не мои чувства. У меня есть чувства, но Я — не мои чувства.

У меня есть разум, но Я — не мой разум. Мой разум помогает мне познавать мир, он все время меняется, он охватывает новые мысли, знания, опыт. Иногда разум отказывается мне повиновать­ся. Поэтому разум не может быть мной, моим Я. У меня есть ра­зум, но Я — не мой разум.

После того, как я отделил свою суть, свое Я от тела, социаль­ных ролей, чувств и мыслей, Я осознаю и утверждаю, что Я — это центр чистого самосознания. Я — центр воли, способный наблю­дать за психологическими процессами, за моим поведением и фи­зическим телом, направлять их и использовать. Я — это то, что дает мне ощущение бытия, постоянства, внутреннего равновесия. Я понимаю, что из этого центра моей истинной сути Я могу на­учиться наблюдать, направлять и приводить в соответствие все свои психологические процессы, физические процессы и социаль­ные контакты. И Я постараюсь постоянно осознавать это в обы­денной жизни, использовать это во благо себе, чтобы моя жизнь приобрела более глубокий смысл».

Стадия самоидентификации, позволяющая найти в себе центр чистого самосознания, творческой, динамической энергии, отде­лить свое истинное Я от любых всепоглощающих эмоций, непри­ятных мыслей, неуместных ролей и т.д. После выполнения этого очень мощного психотерапевтического упражнения проводится рефлексия, в ходе которой обсуждаются возникшие у членов группы переживания, включая впечатления, образы, чувства. В хо­де следующей за этим групповой дискуссии члены группы обсуж-

240

дают возможность использовать полученный опыт переживания своего истинного Я в профессиональной деятельности. Вопросы для обсуждения:

►Психолог в процессе психотерапии должен оставаться собой или может играть роль?