Упражнение «Письмо себе любимому»
- Сейчас ты напишите письмо самому близкому вам человеку. Кто самый близкий тебе человек? (Участники занятия высказываются). Вы сами. Напишите письмо себе любимому. Любимому, потому что нельзя жить, не любя самого близкого себе человека!
Проективный рисунок «Я в прошлом, я в настоящем, я в будущем»
На листе бумаги, разделенном на 3 части, вначале нарисуй себя, когда ты был маленьким, затем — какой ты сейчас, затем — каким ты будешь в будущем, когда вырастешь. Около рисунка подпиши, каким ты будешь. (Рисунок выполняется цветными карандашами, фломастерами.)
Занятие № 7
Упражнение «4 персонажа»
Изобрази себя в образе четырех персонажей: растения, животного, неодушевленного предмета, человека.
Через данных, нарисованных персонажей можно выделить: особенности личности, черты характера, пристрастия, интересы, эмоции, описание ситуаций в которых человек оказался.
На основе этих признаков можно выделить значимость человека либо описания себя, либо описания внешнего мира.
Это упражнение – это самопредъявление, самоанализ, рефлексия. После упражнения необходимо провести беседу, подростком задаются вопросы: «Что общего у тебяс ним?», «Что это для тебя?». Необходимо заметить, что самое крупное изображение означает самое значимое, на это надо обратить внимание подростка.
Проективная методика «Дорисуй рисунок»
Дорисуйте эти фрагменты, расставьте очередность рисунков.
Каждых из получившихся рисунков представляет определенную сферу:
«Я» человека и его место в мире.
«Я» и его движение или обездвиженность в пространстве.
Ясность мотивов и стремлений.
Проблема «Я»: активное или пассивное отношение к преградам
на жизненном пути.
Возможность продолжения жизненного пути.
Символ прошлого и настоящего, отношений с близкими.
Деликатность, чувственность.
Убежище «Я».
На основе полученных рисунков – образов проводится беседа или индивидуальная консультация, на которой психолог помогает «расшифровать», интерпретировать образы.
Приложение к проективной методике «Дорисуй рисунок»
Упражнение «Конверт откровений»
Подростку предлагается ответить на вопросы.
Если бы ты могли перевоплотиться в животное, то в какое? Почему именно в это?
Если бы ты смог на недельку поменяться местами с кем – либо, то кого бы ты для этого выбрали? Почему?
Если бы добрая фея обещала выполнить три твоих желания, то чтобы вы пожелали?
Если бы ты в течении одного дня были невидимыми, то как бы вы этим воспользовались?
Твоя любимая книга?
Какого человека ты считаешь великодушным?
По каким критериям ты выбираешь себе друзей?
Чем ты любишь заниматься в свободное время?
Занятие №8
Упражнение «Мои сильные стороны»
“У каждого из нас есть сильные стороны, то, что ты ценишь, принимаешь и любите в себе, что дает вам чувства внутренней свободы и уверенности в своих силах, что помогает выстоять в трудную минуту. При формулировании своих сильных сторон не бери ″в кавычки″ слова, внутренне отказываясь от них. Ты можешь также отметить те качества, которые тебе импонируют, но они тебе не свойственны и ты хочешь выработать их в себе. На составление списка тебе дается 5 минут.
Упражнение «Мои добрые дела»
Доброе отношение к людям, к своим близким, родным и просто знакомым должно проявляться не только на словах, но и в конкретных делах. Вспомни, какое конкретное доброе дело ты сделали за вчерашний день? Кто был это человек? Что ты при этом чувствовал? Как тебя отблагодарил этот человек? Сколько своих добрых дел ты смог вспомнить? Способны ли ты на добрые дела? Если нет, то что тебе мешает? Проанализируй свои привычки. Есть ли среди них привычка делать добро? ".
Упражнение «Вы меня узнаете?»
“Иногда обстоятельства складываются так, что назначается встреча с совершенно незнакомым человеком. Хорошо если есть фотография этого человека. А если нет? Что делать? Вы договорились по телефону о дне, времени, месте встречи и о ″пароле″, по которому вы узнаете друг друга. Это может быть красный шарф и т. п. Ведь так обычно и поступают люди.
Давайте уйдем от этого стериотипа. Опишите себя так, чтобы человек, которого вы встречаете, сразу вас узнал. Найдите такие признаки! Это может быть ваша привычка поправлять очки, теребить правой рукой мочку уха, или необычная деталь походки. Время для этой работы – 5 минут. Затем мы обсудим ваши записи и ощущения, которые возникли у вас во время выполнения этого задания”.
Занятие №9
Упражнение «Девиз»
“В прежние времена на воротах замка и на щите рыцаря писали девиз рода, то есть краткое изречение, выражающее руководящую идею или цель деятельности владельца. Сейчас мы подумаем над девизом каждого из нас. Теперь ты должен сформулировать свой девиз, который отражает его жизненное кредо, отношение к миру в целом, к окружающим людям, е себе.
На формулировку девиза вам дается 5 минут.
Упражнение «Без маски»
Откровенно ответь на незаконченные предложения.
“Особенно мне нравиться, когда люди, окружающие меня…”
“Мне очень трудно забыть, но я…”
“Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это…”
“ Мне бывает стыдно, когда я…”
“Особенно меня раздражает то, что я …”
“Мне особенно приятно, когда меня…”
“Знаю, что это очень трудно, но я…”
“Иногда люди не понимают меня, потому что я…”
“Верю, что я еще…”
“Думаю, что самое важное для меня…”
“Когда я был маленький, я часто…”
Упражнение «Автопортрет»
“Один из самых близких людей, которого ты, наверное, хорошо знаешь ты сам. Действительно, кто лучше тебя знает твои особенности, привычки, желания. Ты в течении 5 минут должен составить подробную психологическую самохарактерискику, включающую не менее 10 - 12 признаков. В этой характеристике не должно быть внешних примет, по которым можно сразу тебя узнать. Это должно быть психологическое описание вашего характера, ваших привязанностей, взглядов на мир, на взаимоотношения людей.
Упражнение «Диалог с собой»
Подросток записывает в своей тетради высказывание Э. Фрома: «Человек – это тот, кто постоянно решает проблему жизни».
тот, кто называет проблему
тот, кто предупреждает, что будет сейчас
тот, кто предупреждает, что будет через неделю
тот, кто предупреждает, что будет через месяц
тот, кто предупреждает, что будет в конце жизни
Называется проблема, например: «Я хочу подарить кому-то цветы».
«Если ты подаришь цветы, то сейчас…»
«Если ты подаришь цветы, то через неделю…»
«Если ты подаришь цветы, то через месяц…»
«Если ты подаришь цветы, то в конце жизни…»
Психолог. После этого упражнения наших рассуждений можно выделить следующие этапы решения проблемы:
постановка проблемы
обдумывание, что будет после принятия того или иного решения (через неделю, через месяц, в зрелые годы, в конце жизни)
выбор приемлемого варианта
применение выбранного варианта
Занятие №10