Гипогликемия или ДВГА?
«Согласно моим наблюдениям, гипогликемия, или пониженное содержание сахара в крови, — одно из самых распространенных заболеваний у детей с проблемным поведением», — пишет Мэри Энн Блок, автор книги «Нет риталину». Она приводит наиболее характерные поведенческие симптомы гипогликемии: «ребенок возбужден или раздражителен сразу после пробуждения, но успокаивается после завтрака; демонстрирует поведение Джекила-Хайда*: секунду назад он вел себя спокойно и дружелюбно, и вдруг, без видимой причины, становится раздражительным, злым и беспокойным».
Доктор Блок говорит: «Бороться с гипогликемией просто: нужно изменить диету ребенка. Следите, чтобы ребенок не успевал проголодаться и исключите из рациона продукты, содержащие рафинированные углеводы, такие, как конфеты, пирожные, пирожки».
Мой сын Индиго, Чак, страдает от гипогликемии, когда слишком долго не ест. Чак сам научился поддерживать сахар в крови на должном уровне: для этого он часто и понемногу ест здоровую пищу. Он избегает кофеина, шоколада и сахара. Когда уровень сахара в крови падает, Чак становится раздражительным и усталым. Но сын понимает, что этот спад энергии временный, поэтому не поддается негативному настроению. Он просто воспринимает его как сигнал, что пора перекусить. Стоит Чаку поесть, как уровень энергии и настроение приходят в норму.
Я согласна с доктором Блок, которая советует следить за тем, чтобы склонный к гипогликемии ребенок ел почаще, даже если это порой и не удобно. Она пишет:
«Хорошо, если ребенок с симптомами гипогликемии питается не реже чем раз в два часа. Если такой ребенок говорит вам, что голоден, а обед будет готов через полчаса, возникает соблазн попросить его подождать до обеда. Я настоятельно рекомендую дать ребенку перекусить немедленно. Не заставляйте его ждать. Если ребенок с симптомами гипогликемии голоден, ему нужно поесть немедленно!»
Доктор Блок советует дать ребенку немного орехов, мюсли или бутерброд с ореховым маслом, чтобы восстановить уровень сахара в крови, не перебивая аппетит.