Глава 2 Завышенные требования и заниженная самооценка
Личные жизненные принципы
О происхождении правил, которые мы придумали сами для себя, нам ничего не известно. Возможно, мы унаследовали их от родителей или они сформировались на определенном жизненном этапе.
Следовать жизненным принципам — это почти то же самое, что есть ложкой. Вначале, когда только начинаешь пользоваться ложкой, задумываешься над каждым движением, тренируешься, как именно ее держать и каким образом удобнее подносить ко рту. Когда освоишь процесс полностью, все начинает происходить само собой — и ты перестаешь продумывать каждое действие.
Вероятно, вы, сами того не замечая, живете, бессознательно следуя когда-то усвоенным принципам. Сложность заключается в том, что правила могут устаревать и выходить из употребления.
Особо чувствительным из нас бывает непросто в течение долгого времени находиться в обществе других людей. Если даже в обычной беседе вы прибегаете к устаревшим жизненным принципам — причем более строгим в отношении самих себя, а не окружающих, — в таком случае вы быстрее устаете. Ниже приведен ряд примеров, касающихся конфликта жизненных принципов, о которых мне рассказали особо восприимчивые люди:
В любой ситуации я должен сделать все возможное и невозможное.
Я должен следить за тем, чтобы никто не обнаружил моих слабых сторон.
Я не должен думать только о себе.
Я должен постоянно присматривать за окружающими и следить, чтобы у них все было хорошо.
Думать только о себе, когда рядом есть другие люди, — невежливо.
Мне нельзя ошибаться.
Завышенные стандарты
Будучи особо чувствительными, мы неоправданно завышаем требования к самим себе. Подобные завышенные стандарты проявляются в следующих чертах человеческого характера:
услужливость;
гостеприимство;
заботливость;
внимательность;
тактичность;
ответственность;
заинтересованность в окружающих.
Возможно, у вас есть несколько жизненных принципов, проявляющихся в этих чертах, а вы требуете от себя полного их соблюдения, стараясь не опускаться ниже планки, которую сами же и установили. В этом случае достичь спокойствия и остановить себя будет нелегко, ведь каждый раз, пытаясь это сделать, вы вступаете в конфликт с собственными жизненными принципами и самооценкой.