Рис. 2–3.Мягкое выведение (перенаправление) назад или вниз.
Примеры из гимнастики Тай цзи цюань.
1. Потянуть мяч назад и вниз (рис. 4–5). Перенесите вес тела с правой ноги на левую стопу, оставаясь лицом на Восток.
Руки совершают втягивающее движение спереди назад, одновременно с переносом веса тела. Тело при этом слегка поворачивается левым боком к Северу, вы стоите лицом на Юг.
2. Шагнуть назад, чтобы оттолкнуть обезьяну (рис. 6-13).
Правую руку отводим назад ладонью верх, совершаем круговое движение на высоте головы. Корпус при этом повернут слегка вправо. Подняв левую ногу, делаем ею шаг назад — на восток. Руки совершают противоположное движение — правая рука проворачивается и совершает толкание с тыла вперед, ладонью назад. Левая рука, ладонью вверх — идет к левому бедру назад.
Далее делаем круговое движение, и левая рука поднимается назад вверх на высоту виска, а правая ладонь поднимается на высоту плеча. Подняв колено правой ноги, делаем ею средний шаг назад по диагонали Северо-запад — Юго-восток [см. 16].
Сохраняя равновесие на левой ноге, совершаем движение противоположное предыдущему. Затем повторяем всю эту последовательность для левой стороны тела.
3. ЦЗИ — надавливание, сжимание
Цзи — нажимание, сдавливание пальцами, сжимание (рис. 1–4). Символ движения — триграмма Кань, стихия Вода.
Сначала необходимо «прилипнуть» к телу пациента, а затем надавить (нажать). Движение внешне выглядит податливым и мягким, но внутри движения содержит «твердость и плотность».
Нажимание состоит из отражения в кистях рук и руках, кисти соединенные вместе, слегка поворачиваются, как в движении отражения (Пэн). Энергия — усилие Цзи всегда направлено в одну точку (сектор) контакта на теле.
Формирование энергии Цзи
Является одной из самых сложных техник для освоения, данную силу можно охарактеризовать, как работа «энергии внутри энергии». Др. словами — это умение «спрессовывать Ци» и направлять ее в заданную точку. Цзи является разрушающей силой, ее сила подобна Воде (Кань), поэтому внешне она не видна и проявляется только внутри. Эту силу рекомендуется практиковать в движении, сначала происходит собирание внизу (Дань тянь), затем в одномоментном движении проявляется в точке контакта. Зарождение силы Цзи происходит в стопах, затем развивается в коленях и поднимается в область живота.
Правильность процесса зависит от настроенности 9-ти узлов тела (см. гл. 2): от положения стоп, кистей, коленей, бедер и т. д.
Для развития силы Цзи следует исп. диафрагмальное дыхание и слаженную работу мышц живота и поясницы.
Примеры Тай цзи Цигун массажа.
