Возможности использования каллиграфии в арт-терапии
З.В. Бочарова
СПб ГБУЗ «ПНД № 5» МРО
Медицинский психолог, арт-терапевт
e-mail: bocharova_z@mail.ru
Аннотация.
Каллиграфотерапия или каллиграфическая арт-терапия — это вид арт-терапии, основанный на использовании каллиграфических приемов в психотерапевтических целях. Цель занятий каллиграфией с пациентами психиатрической, неврологической и соматической патологии, с пациентами проблем мелкой моторики, координации движений, когнитивными и речевыми нарушениями - активировать и синхронизировать структуры головного мозга. На занятиях каллиграфотерапией используются элементы и методы каллиграфии с нейропсихологической и психотерапевтической целью. Во время занятий каллиграфотерапией происходит активный нейрогенез, синхнонизируется работа структур головного мозга, что способствует развитию сенсомоторной, пространственной и зрительно-моторной координации, повышается произвольность внимания, улучшается память, развивается усидчивость, улучшается настроение, снижается тревожность, улучшается эмоциональный фон.
Ключевые слова: каллиграфотерапия; медико-психологическая реабилитация пациентов психиатрической, неврологической и соматической патологии.
В настоящее время, когда рукописный текст практически полностью вытиснился электронным, возможно, впервые ярко акцентировался нетривиальный потенциал письма. Письмо уже не воспринимается всерьез с прагматической точки зрения (как средство для передачи и хранения информации), но как эстетическая ценность, как «артобъект», письмо (имеется в виду не содержание, а форма) вполне может составить конкуренцию другим изобразительным средствам [1], [3], [4]. Наступило, наконец, время обратить внимание на терапевтические ресурсы рукописного текста. Речь идет не только о терапии ведением дневника и записных книжек, терапии домашней перепиской с врачом (М.Е. Бурно) или других видах письменной вербализации, но — прежде всего — об использовании внешне-эстетического и нейропсихологического потенциала письма. Арт-терапевтический подход к письму включает в себя не только и не столько работу с содержанием текста, сколько — с его формой.
В восточных культурах (таких как китайская, японская, арабская) каллиграфия никогда не сдавала своих позиций и до сих пор занимает достойное место, в том числе, как метод психотерапевтической саморегуляции [2].
Рассмотрим возможности каллиграфии в арт-терапии.
Навык письма – один из ключевых для развития мозга. Чтобы овладеть письмом человек включает в работу практически все отделы головного мозга, и они должны быть согласованы и автоматизированы. Известно и научно доказано, что каллиграфия заставляет правую мозговую долю чувствовать правильность линий, структуру симметрии, ритм и темп, развивает внимательность, наблюдательность и воображение. Упражнения в каллиграфическом письме способствуют и развитию речи, поскольку при письме задействованы тактильные рецепторы человека, связанные с речевыми центрами головного мозга [5].
В основе успешного развития познавательной деятельности лежит сформированность межполушарных связей. Что же такое межполушарные связи? Наш мозг условно можно разделить на две части: правое и левое полушарие. Правое полушарие отвечает за работу левой половины нашего тела, а левое полушарие за правую половину. Когда мы двигаем правой рукой, то активизируем работу левого полушария. Всем известно, что левое полушарие отвечает за абстрактно-логическое мышление, а правое – пространственно-образное мышление. Когда мы фантазируем, танцуем, рисуем и молчим - активно работает правое полушарие, а когда мы говорим, считаем, анализируем, то более активно работает левое полушарие. Таким образом, происходит распределение активности между двумя полушариями головного мозга. Правое и левое полушарие мозга тесно связаны между собой нервными волокнами и чем их больше, тем эффективнее работает наш мозг. Упражнения, выполняемые и левой, и правой рукой, способствуют укреплению нейронных связей и созданию новых, что способствует согласованной и эффективной работе нашего мозга. Рисование одновременно двумя руками способствует развитию интеллекта и речи.
Есть множество научных доказательств, подтверждающих положительное влияние таких занятий на психическое и физическое здоровье. Китайские же специалисты раскрывают эту тему в еще более неожиданном ракурсе. В своей статье «Каллиграфия и здоровье» доцент Пекинского института графической коммуникации Юань Пу рассказывает о влиянии каллиграфии на мозговую активность в целом и даже на продолжительность жизни.
Считается, что из всех видов произвольных действий акт письма – наиболее сложный и трудоемкий [8]. Положение пальцев, ладони и запястья для правильного обхвата пера, правильное положение запястья и руки в воздухе при письме, движения пером, – все это не только тренирует мышцы рук и нервы, но и затрагивает все части тела: пальцы, плечи, спину и ноги. Каллиграфические упражнения по своей сути напоминают гимнастику цигун, которая «изменяет телосложение, двигает суставы». Этот процесс влияет на психическое и физическое здоровье, развивает тончайшие мышцы рук, стимулирует работу мозга и воображение. Процесс письма также восстанавливает дыхание.
Во время занятий каллиграфотерапией образуется большое количество нервных волокон, что способствует развитию сенсомоторной, пространственной и зрительно-моторной координации, повышается произвольность внимания и развивается усидчивость, улучшается настроение, снижается тревожность.
Упражнения, которые мы выполняем в арт-студии в технике каллиграфотерапии, способствуют как укреплению нейронных связей, так и созданию новых, способствуют согласованной и эффективной работе мозга, - во время занятий идет активный нейрогенез.
У мозга есть важная особенность – он работает только по востребованности, по простой схеме - какие области нагружаете, те и включаются в работу, тренируются. Во время занятий каллиграфотерапией включается такое количество нейронов, которое другим способом подключить невозможно, поэтому такие сложные формы деятельности, как каллиграфия, крайне эффективны, и это постоянно подтверждается в нашей практике. И не только. В Китае и Японии, например, в каждой крупной организации сотрудники занимаются каллиграфией несколько раз в неделю, потому что каллиграфия эффективна не только как психотерапевтический, но и как выраженный профилактический метод.
Письмо не простой двигательный акт, опирающийся на узкоограниченный участок мозга, а сложный процесс, в осуществлении которого принимает участие ряд функционально взаимосвязанных зон коры». Исследования многих авторов (А. Р. Лурия и других) доказывают, что различные нарушения навыка письма напрямую зависят от поражения конкретных участков коры головного мозга. Височные области левого полушария головного мозга (у правшей) связаны со слуховым анализом в процессе письма; их поражение вызывает нарушение письма, осуществляемого по слуху, но мало сказывается при списывании. Затылочная область связана со зрительной организацией процесса письма; ее поражение ведет к пространственным нарушениям.
Теменная область является корковым аппаратом, анализирующим ощущения, идущие от поверхности кожи и мышц (и, следовательно, позволяющие оценить положение тела). Она имеет серьезное значение для обеспечения тонких и четких движений, так как они могут быть осуществлены только в тех случаях, когда находятся под контролем поступающих с периферии сигналов о положении тела в пространстве. Соблюдение нужной последовательности букв связано с премоторной областью коры. Лобные доли — моторный центр речи — сохраняют замысел при письме. Их поражение вызывает невозможность последовательности изложения. Таким образом, мы видим, что процесс письма связан с деятельностью всех участков коры головного мозга, хотя их роль в различных видах письма не одинакова. Акт письма может быть не сформирован или нарушен в разных звеньях. Структура процесса письма и предпосылки его формирования охарактеризованы в трудах А. Р. Лурия, Л. С. Цветковой, Р. И. Лалаевой и др. ученых.
Во время занятий каллиграфотерапией образуется большое количество нервных волокон, что способствует развитию сенсомоторной, пространственной и зрительно-моторной координации, повышается произвольность внимания и развивается усидчивость, улучшается настроение, снижается тревожность.
Рекомендуемая длительность занятий каллиграфией в арт-терапии 30-35 минут. Количество участников группы определяется пространственными возможностями арт-студии и наличием пациентов с расстройствами поведения.
Необходимые арт-материалы: Бумага (блокнот, тетрадь или обычный лист), трафареты с упражнениями разного уровня сложности, простые карандаши – лучше мягкие, перья для каллиграфии, кисточки, гуашь и тушь – для более сложных упражнений. Занятия должны проходить с удовольствием и интересом.
В чем состоит эффект каллиграфии в арт-терапии и как усовершенствовать свой мозг с помощью изящного искусства? На занятиях каллиграфий в арт-студии мы используем специальные упражнения и рисование по шаблонам разной степени сложности, гимнастику для пальцев рук, копирование элементов каллиграфии, как ведущей рукой, так и синхронное рисование двумя руками, фантазийное рисование, каллиграфические аффирмации, создание рисунков из элементов каллиграфии.
Каллиграфия – единственная деятельность, где смысл, выраженный словами, заставляет сорганизовать мозг таким образом, чтобы занять свои когнитивные способности, предсказание результата, пространственное осмысление и физическое воплощение. Для комплексного развития мозга важны не просто движения рук, которые есть и в других интеллектуальных занятиях, например шахматах [7]. Нужны тонкие и точно координированные движения. Эксперименты показали, что именно при тонких движениях "включается" множество полей, в том числе на медиальной зоне мозга. Это очень полезный центр, который связывает рассудочное мышление, что мы определяем как осознание, когнитивные способности, и лимбическое – инстинктивно-гормональный центр. Эта зона связи между ними и её активизация крайне важны.
Заключение.
Практические и клинические исследования показали положительное влияние реабилитации каллиграфическим письмом при поведенческих расстройствах пациентов, страдающих аутизмом, синдромом нарушенного внимания, дефицита внимания и гиперактивностью [6], [7]. Более того, развивалась способность к логическому мышлению, рассуждению у пациентов с небольшой умственной отсталостью; также укреплялась память, улучшались концентрация внимания, ориентация в пространстве и координация движений у пациентов с болезнью Альцгеймера. В то же время методика каллиграфотерапии была успешно применена к больным с психосоматическими расстройствами при гипертонии и диабете и таких психических заболеваниях, как шизофрения, депрессия и неврозы: у них улучшался эмоциональный фон.
Библиография:
1. Агаркова Н.Г. Графический навык. Каллиграфический навык,
М, 2007
2. Каллиграфотерапия, как направление арт-терапии, Трунов Д.Г, Пермь. 2009
3. Као Г. «Шуфа: Китайское каллиграфическое письмо для физической и поведенческой терапии» на сайте www.calligraphy.mvk.ru
4. Копытин А. «Арт-терапия психических расстройств», Издательство Речь, 2011
5. Основы каллиграфического письма: теория и методика: учебно-
методическое пособие / авт-сост. Ю.М. Ивкина, Ж.С. Искужиева. –
Оренбург: «Южный Урал», 2019. – 64с.
6. Психофизиологическая структура процесса письма, Ходкова Н. Н., М, 2019
7. Рычкова М.А. Каллиграфия для взрослых, Учебное пособие, Улан-Удэ, 2009
8. Солнцева В.Т. 200 упражнений для развития общей и мелкой
моторики, М, 2006
9. vk.com/kramolainfo
10. vk.com/kramolainfo
11. http://oglavnom.su/2018/11/07/
12. https://www.labirint.ru/books/269942/
13. www.calligraphy.mvk.ru