Проработка отношений (сексуальных, романтических, дружеских)
Будучи взрослыми детьми, большинство из нас использовали разного рода отношения для того, чтобы с их помощью попытаться исцелиться от хронического чувства одиночества, наполняющего нашу жизнь. Мы использовали сексуальные и романтические отношения и дружбу, чтобы чувствовать себя в безопасности или не одиноко. Это чувство одиночества берет корни в чувстве покинутости, возникшего в нашей семье. Пока мы не получаем помощь, мы постоянно смотрим вовне и цепляемся за наркотики, игры, секс, работу или людей, чтобы чувствовать себя целостными, и этот способ не приносит нам удовлетворения. Зависимость от отношений представляет собой вирус созависимости, который проявляется в нас в форме нездоровых привязанностей.
Перечислите ваших партнеров, друзей и других людей, с которыми вы вступали в отношения. Отследите, какие шаблоны возникают в ваших отношениях. (Примечание: Некоторые взрослые дети практикуют «анорексию отношений», которая представляет собой избегание отношений, чтобы исключить малейшую возможность быть покинутым или испытать боль. Мы просим таких взрослых детей проанализировать отношения, которые сформировали в вашей жизни данный сценарий).
Таблица для проработки отношений
| Кто | Что я надеялся получить от него | Что я получил | Мое зависимое поведение | Как закончились эти отношения |
Упражнение 8 — Проработка сексуальных отношений
Это упражнение помогает некоторым взрослым детям определить факты сексуального насилия. У тех, кто является жертвами инцеста, это упражнение может вызвать тяжелые воспоминания. Мы настоятельно призываем вас поддерживать контакт с вашим наставником или спонсором. Важно помнить, что не вы являлись причиной сексуального насилия. Многие взрослые дети приходят в замешательство при проработке этой темы, так как в момент сексуального насилия они были детьми. В то время они не обладали способностью объективно посмотреть на происходящее с ними, поэтому многие дети предполагали, что они явились причиной этих действий или спровоцировали их. Во взрослом возрасте эти детские воспоминания могут сохраниться и стать основой взрослой оценки того, что произошло. Если в детстве до вас дотрагивались, тискали, принуждали к сексуальным актам или отношениям, заставляли наблюдать за сексуальными сценами, это не было вашей виной, неважно в каких обстоятельствах это происходило и не важно, что при этом говорил взрослый или подросток, который принуждал вас к сексуальному насилию.
Некоторые взрослые дети выросли с осознанием своей виновности и стали воспроизводить по отношению к другим людям то, что в детстве было совершено по отношению к ним. Эти действия трудно и больно признать, но это признание не отлучает вас от сообщества взрослых детей. Вы не отлучаетесь от выздоровления благодаря исцеляющей благодати вашей Высшей Силы и принятию со стороны товарищества ВДА. Мы советуем вам переписать вашу инвентаризацию и включить в нее описание совершенного, но при этом мы предостерегаем вас от излишне подробного описания ваших действий на собраниях ВДА. Если ваши действия и чувства выходят из под контроля, мы советуем вам обратиться за профессиональной помощью.
Схема проработки сексуальных отношений
| Насильник | Что произошло | Мой возраст в момент события | Кому я рассказал или не рассказал о случившемся? | Как прекратилось насилие? |
Передышка
Сделайте передышку и перечитайте Двенадцать Обещаний ВДА, которые приведены в начале Рабочей Тетради.
Аффирмация: Обещания ВДА составлены для меня, и они постепенно воплощаются в моей жизни. Я открываю свою истинную индивидуальность. Я извлекаю на поверхность стыд и другие дискомфортные чувства, не избегая их и не притворяясь. Во мне есть положительные черты, которые я постепенно открываю. Боже, как я понимаю Тебя, услышь мои молитвы. Я могу обращаться за помощью.