Методика «мудрый помощник»
Цель:
Создание и разработка ресурса неограниченной поддержки и помощи в любых трудных ситуациях.
Инструкция:
В открытую просмотрите все карты колоды и найдите предмет, который является для Вас прототипом самого мудрого, развитого и знающего.
Вопросы:
— Проверьте его на мудрость. Для этого задайте любой сложный вопрос и послушайте ответ. Если его ответ Вас удовлетворит, то данный предмет Вам подходит. Если нет – ищите новый предмет и выполняйте проверки до тех пор, пока не отыщите своего Мудрого Помощника, помощи и советам которого Вы готовы доверять.
— Теперь, когда Мудрый Помощник найден и прошел проверку, пообщайтесь с ним на любые значимые для Вас темы. Задайте любые важные вопросы, которые для Вас сейчас актуальны и ответы на которые Вы все еще ищете. Получите ценные ответы. Вы можете записать их, чтобы Вам было проще их осмыслить и сделать выводы.
— Если какой-либо ответ Мудрого Помощника Вам непонятен, попросите его разъяснить.
— По окончании беседы поблагодарите Мудрого Помощника за его помощь.
— Сохраните карту (или фотографию карты) с мудрым помощником для того, чтобы обращаться к нему с любыми вопросами тогда, когда Вам это потребуется.
— Отныне Вы можете обращаться к Вашему Мудрому Помощнику всегда. Помните: каждое новое Ваше обращение сделает его еще более мудрым и ресурсным (чем больше Вы будете обращаться к своему Мудрому Помощнику, тем более полезные ответы будете получать).
МЕТОДИКА «3 ДЕЙСТВИЯ»
Цель:
Нахождение подсказок о необходимых действиях для решения любой задачи / проблемы.
Инструкция:
Определитесь с запросом. Мысленно задайте вопрос: «Какие 3 действия мне нужно совершить, чтобы решить мою проблему / задачу?». В закрытую вытащите из колоды с глаголами 3 карты. Положите их перед собой, не открывая.
Вопросы:
— Откройте первую карточку. Произнесите вслух фразу: «Чтобы решить мою проблему / задачу, мне нужно … (завершите фразу выпавшим глаголом)». Например, выпал глагол «скажи». Вслух произносится фраза: «Чтобы решить мою проблему, мне нужно сказать».
— Если глагол имеет 2 формы (с возвратной частицей «ся»-«сь» и без), выберите одну – ту, которая эмоционально откликается больше и кажется Вам более верной в Вашем случае. Например, выпал глагол «развивай(ся)». Человек выбирает форму без частицы «ся», считая ее более правильной для себя и произносит фразу: «Чтобы решить проблему, мне нужно развивать».
— Полученная фраза неполная. Как это действие – про Вас и Вашу ситуацию? Поразмышляйте о смысле выпавшего Вам действия в контексте Вашей ситуации и завершите фразу, уточняя, о чем именно может идти речь в Вашем случае. Пример: «Чтобы решить проблему, мне нужно развивать уверенность в себе при общении с начальником».
— Повторите предыдущие шаги для следующих двух выпавших Вам глаголов, добиваясь получения фраз о конкретных и понятных Вам действиях в Вашей ситуации.
— Сделайте выводы. Какие из действий Вы можете реализовать уже сейчас?
ТЕХНИКА «ПОДСКАЗКИ НЕЗНАКОМЦЕВ»
Цель:
Получение большого числа вариантов решений для одной и той же задачи / проблемы.
Инструкция:
Сформулируйте Ваш вопрос, связанный с текущей проблемной ситуацией, начиная его словами «Что мне делать …?». Возьмите в руку колоду и начинайте переворачивать каждую карту по очереди, останавливаясь и рассматривая каждое изображение предмета.
Вопросы:
Какой вариант решения предлагает Вам каждый из предметов? Запишите все полученные ответы. Если какой-то из предметов молчит – пропускайте его и переходите к следующему. Просмотрите таким образом столько карт, сколько Вам будет нужно.
— У Вас должен получиться длинный список вариантов решений (ответов предметов). Оцените каждое решение по 10-балльной шкале (где 10 – «вариант полностью мне подходит», 0 – «вариант совсем мне не подходит»).
— Отберите все решения, получившие высокие баллы.
— Сделайте выводы о своей готовности реализовать одно или несколько из этих решений. Если Вы готовы – приступайте к реализации. Если нет – создайте более удачное решение на основании всех полученных вариантов (то решение, которое субъективно будет оценено Вами на 10 баллов). Новое решение может быть принципиально иным, чем были предложены, а может представлять собой объединение нескольких полученных от предметов идей.