Двигаться прочь от своих ценностей
ВАЖНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
ЖИТЬ СОГЛАСНО СВОИМ ЦЕННОСТЯМ
Ощущаете ли вы больше
осмысленности или цели в вашей жизни – больше походить на человека, которым вы хотите быть?
 |
Теперь обратите внимание, не начали ли тягостные мысли и чувства цеплять вас и препятствовать выполнению вашего плана действий?
Если это так, вы знаете, что делать.
 |
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ и НАЗОВИТЕ их.
Я обращаю внимание, что у меня появилась тягостная мысль о том, что все это очень сложно.
Я обращаю внимание, что у меня появилось неприятное ощущение в области живота.
И ВКЛЮЧИТЕСЬ в окружающий вас мир.
 |
Когда вы еще лежите в постели или когда вы встаете.
 |
И в течение дня…
Ищете возможности для действий в соответствии с этими ценностями.
Да! Важны даже самые
незначительные действия!
Путешествие длиною
в 1000 километров начинается с одного шага!
Это следующая инструмент для вашего набора.
 |
 |
Но я не хочу сдаваться и отказываться от своих ценностей.
И я не хочу. Мои ценности важны для меня.
ИЗМЕНИТЬ ТО, ЧТО МОЖНО ИЗМЕНИТЬ; ПРИНЯТЬ БОЛЬ ТОГО, ЧТО НЕЛЬЗЯ ИЗМЕНИТЬ; И ЖИТЬ СОГЛАСНО СВОИМ ЦЕННОСТЯМ.
ИЗМЕНИТЬ ТО, ЧТО МОЖНО ИЗМЕНИТЬ …
Используйте ваши руки (и кисти), ноги (и стопы) и рот для ДЕЙСТВИЙ – делайте то, что можете, пусть даже что-то совсем маленькое, для улучшения ситуации.
ПРИНЯТЬ БОЛЬ ТОГО, ЧТО НЕЛЬЗЯ ИЗМЕНИТЬ …
И ЖИВЕМ СОГЛАСНО СВОИМ ЦЕННОСТЯМ.
Поэтому, если вы не можете ничего сделать для улучшения ситуации …
Мы находим другие возможности, чтобы жить согласно своим ценностям.
ИЗМЕНИТЬ ТО , ЧТО МОЖНО ИЗМЕНИТЬ ; ПРИНЯТЬ БОЛЬ ТОГО , ЧТО НЕЛЬЗЯ ИЗМЕНИТЬ ;
И ЖИТЬ СОГЛАСНО СВОИМ ЦЕННОСТЯМ .
Да!
Запомните это и используйте для работы со своими проблемами.
А теперь …
ЕСТЬ кое-что, что вы можете делать, чтобы улучшить любую сложную ситуацию, хотя бы немного.
Что это?
Хороший вопрос! Мы будем рассматривать это в следующем разделе. Но до этого в течение одного-двух дней попрактикуйте навыки, изложенные в этом разделе. Вы можете также использовать краткое описание в конце книги, которое напомнит вам, как применятьинструменты, с которыми вы ознакомились на сегодняшний день.
Часть 4
ПРОЯВЛЯЕМ ДОБРОТУ
99
Если вы в опасности …
 |
 |
Или в вашей семье происходят ссоры …
… вам всегда лучше, если рядом с вами друг.
 |
Кто-то, кто говорит вам добрые слова, когда вам больно.
Или вы остались без средств к существованию …
Кто-то добрый, кто заботится и помогает…
 |
Но многие из нас, оказываясь в сложных ситуациях, не проявляют доброту по отношению к себе.
 |
 |
... когда нас цепляют эти недобрые мысли, они оттаскивают нас прочь от наших ценностей.
Поэтому, чтобы освободиться от них, мы должны ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ и НАЗВАТЬ их.
Попробуйте это сделать сейчас. Выберите недобрую мысль о себе.
Я плохая
мать. Я слабый
человек.
И скажите про себя …
Вот у меня появилась недобрая мысль.
Или …