Нам всегда хочется , чтобы другие с нами хорошо обходились , и мы , собственно говоря , знаем , что должны и сами с собой так обращаться . Скажите мне , почему важны оба этих момента ?
Теперь садитесь поудобнее , закройте глаза , дышите глубоко ...
Я сейчас буду рассказывать историю , которую ты должен будешь представить себе . Тогда ты поймешь , каким ты можешь быть приятным для самого себя . Представь два стула , которые стоят напротив друг друга . Посмотри , как ты сел на один из них . (10 секунд.)
Хорошо ! А прямо напротив тебя стоит второй стул . Догадайся - ка , зачем ?
Здесь сидит маленький дружелюбный эльф , который пришел тебя навестить . Эльф знает тебя уже давно и хочет тебя кое - чему научить — чему - то новому и очень хорошему для тебя . Скажи эльфу : " Мне хочется от тебя узнать , какие три вещи я могу сделать , чтобы порадовать сам себя ..." (10 секунд.)
139
Посмотри , как эльф , улыбаясь , поудобнее усаживается на стуле , и говорит : " Ты прав ... Очень важно научиться делать для самого себя что - то хорошее ... Бывает ведь , что ты чувствуешь себя подавленным , а рядом нет никого , с кем можно поговорить или поиграть . Тогда ты сам должен поразмыслить , что же ты хочешь делать ?"
Подумай минутку над словами эльфа . Он не сказал тебе , что ты должен делать . Он сказал только , что это очень важно — сделать для себя что - то хорошее , что - то совершенно особенное , что хорошо именно для тебя ... (15 секунд.)
"Скажи мне , — говорит затем эльф , — как ты можешь сделать себе приятное ?" Ты смотришь эльфу в глаза и думаешь , что ответить ему . Неожиданно у тебя возникают три мысли о том , как ты можешь доставить себе радость и быть довольным собой . И ты говоришь : " Да , эти три вещи я сделаю сегодня для себя ..." Произнеси это последнее предложение очень тихо и повтори его себе еще раз .
Мысль номер один ... Запомни очень точно , что ты сказал эльфу . Мне хотелось бы это услышать после того , как история закончится ... (30 секунд.)
Теперь второй ответ , что пришел тебе на ум ... Скажи сейчас его эльфу и сохрани в памяти . (30 секунд.)
А теперь — третья мысль ... Прекрасное чувство — знать , что ты сегодня сделаешь что - то хорошее для себя . И ты скажи : " Дорогой эльф , это — мой третий ответ ". И снова хорошенько запомни это , чтобы потом мне рассказать ... (30 секунд.)
А теперь пришло время попрощаться с эльфом . Он очень рад , что ты его понял . Если тебе позже понадобятся новые мысли , ты сможешь снова позвать эльфа и поговорить с ним .
Потянись и возвращайся снова к нам , в наш класс . Открой глаза — ты теперь свеж и бодр .
Анализ упражнения :
— Какой была твоя первая мысль?
— Какой была вторая мысль?
— Какой была третья мысль?
140
Противоположности
ИГРА 68 ( с 10 лет )
Цели : Противоположности очаровывают человеческий дух. Они пробуждают нашу фантазию, наши желания, но вместе с тем — и наши опасения. И для детей, и для взрослых одинаково важно не избегать противоположностей, а исследовать их. Это открывает новые перспективы и дает людям внутреннюю уверенность и, возможно, даже большую терпимость.
Сначала мы предлагаем детям телесно изобразить противоположности, затем дети смогут образно изобразить пары-противоположности.
Материалы : Бумага и карандаши каждому ребенку.
Инструкция: Поставьте все столы и стулья вместе , чтобы у нас было достаточно свободного места . И идите туда , где вам ничто не помешает двигаться . Я скажу вам сейчас два слова , обозначающих противоположные понятия . Изобразите мне с помощью тела , что означает первое слово , и затем — что означает второе слово . Первая пара противоположностей — круглый и прямой . Можете ли вы мне своим телом показать , что такое " круглый "? Возможно , вы захотите это показать стоя , возможно — сидя или лежа ... Смотрите , как хорошо получается ! Взгляните , как другие дети показывают : " Я — круглый ".
Теперь покажите , что значит — быть прямым ... Смотрите , как здорово выходит ! Посмотрите , какие идеи пришли в голову другим ребятам .
Продолжайте, используя другие противоположности: сидеть — стоять, маленький — большой, замороженный — растопленный, придвинуть — отодвинуть, широкий — узкий, лево — право, холодный — горячий, быстро — медленно, близко — далеко, верх — низ, да — нет, длинный — короткий, громкий — тихий.
Теперь выберите из только что показанных вами пар - противоположностей ту , что особенно вам понравилась . Возьмите бумагу и нарисуйте к ней картинку . Подумайте , каким образом можно изобразить противоположности , чтобы это было красиво и интересно .
141
Анализ упражнения :
— Какие противоположности тебе было трудно изобразить?
— Какие противоположности ты выбрал для рисунка?
— Чьи рисунки тебе особенно понравились?
— Доволен ли ты своим собственным рисунком?
— Почему в нашем языке используются слова-антонимы?
— Можешь ли ты себе представить, как выглядит нечто среднее между круглым и прямым, между левым и правым, между "да" и "нет"?
Конференция зверей
ИГРА 69 ( с 10 лет )
Цели : Эта игра-фантазия поможет детям обнаружить составляющие "Я — образа". Звери здесь — символ собственной личности. В этой игре особенно важно, чтобы дети не были напряжены.
Материалы : Бумага и карандаши каждому ребенку.
Инструкция : Я хочу вам предложить одну фантазию . Ложитесь на пол и закрывайте глаза . Вздохните три раза глубоко ...
Последовательно ощути различные части своего тела . Расслабь пальцы ног , ступни , колени ... Расслабь целиком свои ноги , ладони , локти , плечи , живот , грудь , шею , лицо и глаза ...
Когда твое тело расслабленно , ты можешь лучше концентрироваться . Представь себе какой - нибудь простой предмет и посмотри на него совершенно спокойно ; это может быть , например , цветок или горящая свеча .
Представь теперь , что ты на прекрасном лугу . Повсюду густой туман , так что ты видишь все вокруг очень нечетко . Посчитай , не спеша , в обратном порядке ( от десяти до нуля ) и посмотри , как туман под твой счет медленно поднимается вверх и рассеивается . Ты уже лучше видишь вокруг себя . И с каждым вздохом у тебя прибавляется тепла и возникает много приятных чувств . И ты можешь еще больше расслабиться , как после дня , когда ты совершил пеший поход . Тебе страшно хочется провалиться в глубокий сон , в котором ты увидишь четырех зверей . Изучи их , понаблюдай , что они все вместе делают . У тебя есть пять минут на это . (5 минут.)
С каждым из животных у тебя есть что - то общее — какое - нибудь свойство характера или одинаковые способности . Найди время , чтобы поговорить со всеми зверями . (3 минуты .)
143