Урок учителя биологии
В колледже у меня был учитель по биологии, который все время сокрушался о том, что провел целых двенадцать лет в университете, желая стать ученым. Теперь наука не вдохновляла его, и занятия, которые он проводил с нами, не доставляли нам радости. Было действительно обидно, потому что темы занятий были достойны пристального изучения. Например, он рассказывал нам о питательных веществах, о том, как люди не дорожат здоровьем, о клеточной мутации и о подводном мире. Неделя за неделей, лекция за лекцией мы скучали, вяло вое-
102
принимая все, что он нам говорил. Однажды он сказал, что выбрал науку, потому что карьера ученого могла принести много денег и обеспечить безбедное существование. Да, действительно, денег у него было много, но он почти не испытывал радости и удовлетворения от жизни. На самом деле он был страстным фотографом, и все, включая и его родителей, отговаривали его от этого занятия, потому что с такой сомнительной профессией очень трудно заработать состояние. Он поддался на уговоры, и, в результате, стал подавленным, озлобленным преподавателем биологии.
Большую часть занятия он с грустью рассказывал нам о своем выборе и о том, как мечтал бродить по лесам с фотоаппаратом, запечатлевая образы дикой природы. На первый взгляд, он хорошо справлялся со своей нынешней работой, знал материал и достиг успехов. Но его дух медленно угасал. Несмотря на высокое положение в научном обществе, его печаль всегда бросалась в глаза. Его готовность помогать другим была не выражена, и это проявлялось во всем, что он делал в жизни. Он никогда не был женат, не имел детей. А ведь именно для этого он и стал ученым. Его подсознательное стремление самоутвердиться и достичь успеха сыграло с ним злую шутку, лишило его красоты, которую он мог бы создать, если бы выбрал профессию по душе. Выйдя на пенсию в шестьдесят лет, он осознал свою ошибку, но ему понадобилось потратить сорок лет жизни, чтобы выучить этот урок!
КАК РЕШИТЬ, ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В ЖИЗНИ
Ко мне часто приходят клиенты в подавленном, растерянном состоянии, поскольку они не знают, чем заняться. Они говорят: «У меня нет представления о том, какова моя мечта или чего я хотел бы достичь. Все, что я могу, — это решить, что я буду делать сегодня, и довольствоваться тем, что у меня есть». Если в настоящий момент вы испытываете подобное состояние, то, возможно, данный раздел окажется для вас полезным.
Прежде всего, не выбирайте то, в чем вы и так уже сильны, только ради достижения успеха. Это признак того, что вашим намерением является самоутверждение, а не стремление быть полезным для других. Также не ждите, пока вас осенит какая-нибудь идея. Вместо этого начните с идей, которые прямо сейчас приходят вам в голову. Этот опыт будет ценным для вас, и когда, наконец, вас посетит «правильная идея», вы уже будете далеко впереди. Лучше совершить несколько крупных ошибок в жизни, осуществляя временную мечту.
Спросите себя: «Что в жизни причинило мне наиболее сильную боль? Что задело меня больше всего? В чем я сильнее всего разочаро-
103
вался?» Затем задайте себе следующие вопросы: «Чем я мог бы заниматься, чтобы помочь людям не испытывать подобной боли, какую испытал я, или чтобы у них не было столько проблем, сколько было у меня?» Продолжите исследование: «Как я мог бы помочь людям избежать того, что доставило мне столько неприятностей?» Это поможет вам выбрать мечту, основанную на стремлении быть полезным.
Другой подход, который мог бы помочь в достижении тех же целей, такой. Спросите себя: «Что доставило мне наибольшее удовольствие в жизни? Удовлетворение? Помогло мне в жизни?» Затем исследуйте, каким образом вы можете помочь другим испытывать те же удовольствие и удовлетворение. Вы даже можете подумать о том, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы дети, которые будут жить в будущем, могли наслаждаться жизнью. Например, жизнь и смерть Христа до сих пор учат нас, хотя прошло уже более 2000 лет. Вы тоже можете стать полезными.
И, наконец, подумайте, какую ценную помощь вы могли бы оказать нынешнему и будущему поколениям. Прекрасно было бы засыпать с мыслью о том, что нет в мире ничего более ценного, чем то, что вы совершили сегодня.
КАК РЕАГИРУЮТ НА ВАС ОКРУЖАЮЩИЕ
Одним из инструментов, способных помочь вам в определении ваших истинных намерений, является реакция людей на ваше поведение. Если мы станем внимательно следить за тем, как они на нас реагируют, мы сможем осознать свои настоящие мотивы. Существует правило: «Намерение равно результату». Этот замечательный принцип всего в три слова может изменить всю вашу жизнь.
Каждый раз, когда я получаю не те результаты, которых ожидал изначально, я делаю шаг назад и говорю себе: «Хм, если я сам отвечаю за свое счастье и свою жизнь, и мои результаты — не те, которых я ожидал, тогда моим истинным намерением, наверное, было____________
____________________________________________________________».
Это один из самых ценных инструментов, поскольку он подразумевает, что я никогда не бываю в положении жертвы и всегда сам создаю именно те ситуации, которых на самом деле хотел, по крайней мере, подсознательно. Это помогает мне осознавать, что мои сознательные намерения зачастую отличаются от подсознательных. Например, на прошлой неделе я работал с группой будущих инструкторов: они были заняты выполнением важного проекта, и поэтому мы задержались допоздна. Одна студентка записывала на видеокамеру сценки, разыгрываемые другими студентами, на тему, что люди думают по поводу прохождения курса «Понимание себя и других».
104
Вот к каким важным выводам она пришла, наблюдая за поведением двух ее однокурсниц.
«Это было около двенадцати часов вечера, — вспоминает она. — Мне показалось, что Клаудиа и Джеймс слишком долго готовятся к последней сценке. Я видела, как они беспокоятся о том, чтобы все получилось идеально. Я подумала: «Сценка получится замечательной, если они просто будут доверять себе и начнут уже ее показывать». Поэтому я решила «помочь» им, подбодрить, чтобы они начали представление. Чтобы получилась хорошая запись, я, стоя на стуле и выждав еще несколько минут, начала обратный отсчет «десять, девять, восемь, семь...» Когда это не сработало, я сказала: «Еще пять минут, и начинаю снимать».
На следующее утро Клаудиа, та женщина, которой я пыталась «помочь» стать более спонтанной, обратилась ко мне с претензией. Она была расстроена и указала мне на то, что иногда я давлю на других участников команды, и это не является ни любовью, ни помощью. Она сказала, что мое поведение вызывает у других протест. Про себя я знаю точно, что я редко теряюсь в споре, у меня всегда есть аргумент против, и я не признаю, что бываю не права. К тому же я мастер по сокрытию своих истинных намерений от самой себя. Именно это и произошло со мной, когда Клаудиа выразила свое недовольство моим поведением. Я еще раз попыталась убедить ее, что сценка была великолепной, и ее беспокойство только мешало делу.
Эта тактика почти сработала... но тут Тами проходила мимо и, случайно услышав наш разговор, воскликнула: «Бонни! Ну почему ты не можешь просто признать, что вчера ты устала и начала злиться? Ты на самом деле не хотела помочь Клаудии. Тебе просто надоело стоять на стуле, у тебя начали затекать ноги, и ты хотела, чтобы все поскорее закончилось. Для тебя, что, не нормально чувствовать свою усталость? Мы все вчера устали! Нам всем хотелось домой! Кто сказал тебе, что быть человеком — ненормально ? Ты можешь хоть раз допустить, что была не права?»
Я была ошеломлена! Вдруг я поняла, что все это — правда, и Клаудиа злилась на меня совершенно справедливо. Я не хотела ей помочь, я все выдумала. Я не хотела быть полезной для своей подруги! Мне надоело стоять на стуле и уже совсем не хотелось кому-то помогать — я просто контролировала ситуацию и давила на людей!
Тами была совершенно права. Я поняла это, наблюдая за реакцией обеих женщин на мое поведение. Принятие себя позволило мне беспристрастно взглянуть на результат моей деятельности (обе они были расстроены и раздражены), и я осознала глубинную установку, что, работая с другими, должна ВСЕГДА помогать им, у меня нет права уставать, раздражаться и быть подавленной.
105
Затем я вспомнила свое детство и начала понимать, как сформировалось это убеждение. Мои родители всегда помогали друзьям делать ремонт и по-новому украшать их дома. Они всегда возвращались домой поздно, зачастую очень усталые. Казалось бы, они помогали из любви, но на самом деле им был необходим отдых, чтобы восстановить силы. Я до сих пор помню, каким измотанным возвращался домой отец, но он никогда не жаловался. Моя мать была членом церковной общины, у нее всегда находилось время для людей, приходивших к ней за советом или помощью».
Родители Бонни не убедили ее в том, что нельзя заботиться только о себе или позволять себе чувствовать усталость. Они даже не осознали, что она неправильно интерпретировала их поведение. Как я уже говорил ранее, дети — плохие интерпретаторы! Тами помогла Бонни обратить внимание на результат ее действий. Бонни смогла увидеть, что намерение, которое она хотела осуществить, не принесло желаемого результата. Она также поняла, что подсознательно толковала многие другие ситуации не так, как надо. Видите, как реакция двух женщин на ее поведение помогла Бонни понять правду, стоящую за ее «стремлением помочь»!
Другой пример, иллюстрирующий данную идею, описан Джорджем Ричи в его потрясающей книге «Возвращение из завтра», в которой он рассказывает о своем опыте клинической смерти. Он пишет о том, как все события его жизни пронеслись в сознании за одно мгновение. Он тщетно пытался найти среди них момент, когда на самом деле был заинтересован в помощи другим. Он пытался оправдать свое безразличие, рассказывая о том, как собирался стать врачом, чтобы помогать другим, но вместе со словами он начал осознавать мысли и чувства, которые скрывал даже от самого себя. В тот момент он столкнулся лицом к лицу с фактом, что его основными мотивами поступления в медицинский колледж были престижность этой профессии, желание получить признание, шикарную машину и частный самолет — все, что связано с должностью врача.
НИКОГДА НЕ ПОЗДНО
Теперь по поводу правила «Намерение равняется результату». Вы, наверное, думаете: «Если мне нужно ждать результата, чтобы осознать свое намерение, не будет ли это слишком поздно? Как будто вы закрываете дверь конюшни, когда кони уже убежали?»
Ответ — нет. Когда вы начинаете задумываться над своими действиями перед самым моментом их совершения и говорите себе: «Интересно увидеть результаты, тогда я смогу узнать свое истинное намере-
106
ние», это приведет вас к тому, что вы станете гораздо более избирательными в своих действиях. Например, как-то мы с моей бывшей женой сидели в гостиной как раз перед тем, как развестись. Жена сказала: «Нам нужно сделать это». Довольно едким тоном я спросил: «Сделать что?» Тогда она объяснила, что она имела в виду.
Я же подумал: «Эта женщина часто выступает перед публикой, читает лекции и ведет семинары. Мне нужно помочь ей научиться выражать свои мысли яснее». Я уже хотел было начать свое нравоучение, как вспомнил, что намерение равняется результату. Тогда я подумал: «Интересно будет увидеть результаты моей помощи, потому что это покажет мне мои истинные намерения». Как только у меня в голове родилась эта мысль, я стал размышлять над тем, что же сказать ей: «Нет, так не пойдет. Если я просто начну ее учить, она разозлится, и тогда моим намерением окажется желание конфликтовать!» Я рассмотрел еще несколько возможностей и, наконец, понял, как мне следовало поступить. «А, знаю, — подумал я. — Я начну с того, что признаю свою ошибку. Это поможет ей расслабиться и легче воспринять критику, и тогда я спрошу ее, хочет ли она услышать один совет. Затем я смогу научить ее выражать свою мысль до конца».
Итак, используя свою новую тактику, я начал с того, что признал свою ошибку: «Дорогая, минуту назад я был ужасно груб с тобой. Тебе, наверное, неприятно».
Ее ответ ошеломил меня. «Еще бы, — сказала она. — Раньше мы с тобой были настолько близки, что понимали друг друга с полуслова. Каждый из нас всегда знал, о чем думает другой. Теперь этого нет».
Я чуть не упал с дивана! Особенно когда понял, что знал, о чем она думает, говоря: «Нам нужно сделать это». Используя правило «намерение равняется результату», я понял, что сам разрушал наши отношения.
Краткие тезисы Главы 11
1. Одна из самых распространенных ошибок, которые мы совершаем в жизни, — наше убеждение, что кто-то может причинить нам душевную боль, задев наши чувства. На самом деле мы можем ощущать боль, только если сами хотим испытывать ее или когда провоцируем других на причинение нам боли.
2. Чувство боли — это тактика, которой мы обучились в детстве. Мы используем ее для манипулирования поведением других людей.
3. Мы способны обрести контроль над своими чувствами. Часто мы неосознанно реагируем на действия других людей, пытаясь их контролировать. Такой стиль поведения выработан в детстве.
107
4. Умение следить за своими интонациями помогает осознавать моменты создания чувств, позволяющих оказывать давление на людей.
5. Каждый раз, когда вы замечаете, что в тоне вашего голоса отсутствует спокойствие, скажите себе: «Наверно, я пытаюсь переложить ответственность за свое счастье на кого-то другого. Интересно, что я не хочу знать о себе?»
6. По мере того, как вы начнете осознавать свои недостатки, настоятельно рекомендую принимать себя таким, какой вы есть. Помните, что у вас есть целая жизнь на то, чтобы их исправить, и, возможно, существует еще что-то, что вы не собираетесь исправлять никогда.
7. Мы генерируем чувство вины, чтобы простить себя и освободиться от необходимости анализировать свои ошибочные действия. Испытывая чувство вины, мы позволяем себе закрыть дело и прекратить расследование.
8. Очень важно понять, что чувства нужны нам для того, чтобы заполнять пробел между логикой и нашими действиями. Один из способов сделать это — начать чаще осознавать моменты, когда мы обходим логику, используя чувства гнева, страха, недовольства. Поступая так, мы отрицаем нашу ответственность и не вспоминаем о своих убеждениях.
9. Обвинение в своих промахах не себя, а обстоятельства, идет полностью на уровне чувств. Это один из основных способов, чтобы не думать о своей ответственности за неудачу и не признавать свои недостатки.
10. Поняв, что иногда мы намеренно испытываем нужные нам чувства, чтобы обойти собственные убеждения, мы сможем видеть, как и когда генерируем разрушительные чувства. В этом нам вновь помогут интонации.
11. Спросите себя: «Зачем мне нужен успех?» Определите, как вы добиваетесь признания. Какие недостатки вы пытаетесь замаскировать?
12. «Делать» не значит «быть».
13. Вам хочется быть богатым, или вы мечтаете о том, чтобы быть полезным? До тех пор, пока вы гоняетесь за богатством или признанием, вы не сможете справиться с чувством неполноценности.
14. Дети — плохие интерпретаторы. Они создают систему убеждений, которая перестает помогать им во взрослом состоянии. Многие из ваших решений основаны на данной системе, усвоенной вами в детстве. Заново знакомясь со своей системой убеждений, вы можете начать осознавать ваши подсознательные намерения и затем сравнить их с сознательными желаниями.
15. Один из лучших способов определения подсознательных намерений — наблюдение за реакцией людей на ваше поведение. Это поможет вам понять истинные причины ваших действий.
108
Как основные идеи главы соотносятся с вашей жизнью?