Обед: суп из спаржи, йогурт из кокосового молока и солёный лосось
Ужин: тушенная говядина и печенье Йюка (рецепты ранее)
ЧЕТВЕРГ
Завтрак: тушенная говядина (рецепт ранее)
Обед: суп с латуком и крабовым мясом или салатными креветками и йогурт из кокосового молока (рецепты ранее)
Ужин: чаудер из моллюска и печень Йюка (рецепты ранее)
ПЯТНИЦА
Завтрак: самодельный суп (рецепты ранее)
Обед: чаудер из моллюска (рецепты ранее)
Ужин: тилапия, сваренная в кокосовом масле с ази, квашенная капуста и ягоды (рецепты ранее)
СУББОТА
Завтрак: сладкие итальянские колбаски, квашенная капуста и ягоды (рецепты ранее) (подавайте ягоды с йогуртом из кокосового молока)
Обед: суп из латука с крабовым мясом или салатными креветками и йогурт из кокосового молока (рецепты ранее)
Ужин: чаудер из моллюска и печень Йюка (рецепты ранее)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: самодельный суп или деревенский суп из тыквы с беконом (рецепты ранее)
Обед: чаудер из молюска (рецепты ранее)
Ужин: мясной хлеб, пюре из пастернака и фенхеля и самодельные тушенные овощи (рецепты ранее)
СМЕСИ СПЕЦИЙ
Обычная греческая приправа
Количество: 7 столовых ложек
2 столовых ложки лимонной цедры
2 столовых ложки сушеных листьев орегано
2 столовых ложки гранулированного чеснока
1 столовая ложка морской соли
1 чайная ложка молотого чёрного перца
Итальянская приправа
Количество: 7 столовых ложек
1 столовая ложка сушеных листьев майорана
1 столовая ложка сушеных листьев орегано
1 столовая ложка сушеных листьев розмарина
1 столовая ложка сушеного чабреца
1 столовая ложка сушеных листьев тимьяна
1 столовая ложка гранулированного чеснока
1 столовая ложка морской соли
Приправа Адобо
Количество: 10 столовых ложек
3 столовых ложки сушеных листьев орегано
2 столовых ложки гранулированного чеснока
2 столовых ложки гранулированного лука
2 столовых ложки морской соли
1 столовая ложка дроблённого чёрного перца
Приправа для мяса Монреаль
Количество: 10 столовых ложек
2 столовых ложки паприки
2 столовых ложки морской соли
1 ½ столовых ложки дроблённого чёрного перца
1 столовая ложка сушенного укропа
1 столовая ложка гранулированного чеснока
1 столовая ложка гранулированного лука