Завтрак: фриттата со свининой и зимней тыквой и половинка грейпфрута (рецепт ранее)
Обед: самодельный салат и карри бургеры обёрнутые беконом с «булочкой» из батата (рецепты ранее)
Ужин: рыбное филе с панировкой из эстрагона, фри из маниоки и самодельные овощи на пару (рецепты ранее)
СУББОТА
Завтрак: фриттата со свининой и зимней тыквой и половинка грейпфрута (рецепт ранее)
Обед: обычный огуречный салат, рыбное филе с панировкой из эстрагона и фри из маниоки (рецепты ранее)
Ужин: самодельный салат и «Спагетти» Болоньез поверх «Лингуине» из тыквы Баттернат
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: фриттата со свининой и зимней тыквой и ягоды (рецепт ранее)
Обед: самодельный салат и «Спагетти» Болоньез поверх «Лингуине» из тыквы Баттернат (рецепты ранее)
Ужин: простой стейк, запечённая с бальзамиком свёкла, фри из маниоки и простой огуречный салат (рецепты ранее)
НЕДЕЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: тыквенные панкейки и колбаски на завтрак (рецепты ранее)
Обед: чаудер из моллюсков
Ужин: мясной хлеб, давленый плантан и самодельные овощи на пару (рецепты ранее)
ВТОРНИК
Завтрак: фриттата с беконом, шпинатом и оливками и ягоды (рецепт ранее)
Обед: чаудер из моллюсков (рецепт ранее)
Ужин: простой салат из фенхеля и ризотто с говядиной и грибами (рецепты ранее)
СРЕДА
Завтрак: тыквенные панкейки и колбаски на завтрак (рецепты ранее)
Обед: креветочный салат (рецепт ранее)
Ужин: самодельный салат, мясной хлеб и давленый плантан (рецепты ранее)
ЧЕТВЕРГ
Завтрак: фриттата с беконом, шпинатом и оливками и ягоды (рецепты ранее)
Обед: чаудер из моллюска (рецепт ранее)
Ужин: средневосточные отбивные из ягнёнка с корочкой из Дукки, каули-рис с кумином и простой салат из фенхеля (рецепты ранее)
ПЯТНИЦА
Завтрак: тыквенные панкейки и колбаски на завтрак (рецепты ранее)
Обед: чаудер из моллюска (рецепт ранее)
Ужин: креветки на подушке по-тайски (рецепт ранее)
СУББОТА
Завтрак: самодельный омлет (рецепт ранее)
Обед: креветки на подушке по-тайски (рецепт ранее)
Ужин: самодельная тушенная зелень и средневосточные отбивные из ягнёнка с корочкой из Дукки и каули-рис с кумином (рецепты ранее)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: самодельный омлет (рецепт ранее)