4. Она не проявила к нему интереса.
5. Она достигла успеха.
6. Она была одета очень броско.
7. Она сидела на лекции и слушала очень внимательно.
8. Он сидел за столом, скучая.
Интерпретация
1. Он сидел у телефона.
Наблюдение: отсюда ничего нельзя извлечь.
2. Маленький мальчик плакал.
Наблюдение: Вы видите мальчика, у которого слезы текут по лицу.
3. Она устала.
Наблюдение: а может быть, она была больна или потеряла ко всему интерес?
4. Она громко смеялась.
Наблюдение: Вы можете видеть и слышать, что женщина громко смеется.
5. Группа как раз хотела отбыть.
Наблюдение: Вы видите, что люди уплатили по счету и упаковывают свои вещи.
6. Она не проявила к нему интереса.
Оценка: может быть, она проявляет даже больший интерес к нему и пытается скрыть это?
7. Она достигла успеха.
Оценка: критерий достижения успеха у каждого свой.
8. Она была одета очень броско.
Оценка: кто-то другой такую одежду может посчитать вульгарной и противной своим взглядам.
9. Она сидела на лекции и слушала очень внимательно.
Оценка: а уверены ли Вы в этом? Иной сделает очень заинтересованное лицо, а его мысли в это время витают очень далеко.
Итог занятия –
Большая эмпатия
4 занятие(40 минут).
«Расширение репертуара способов взаимопонимания».
Упражнение 1.
Оборудование: карточка
Участникам тренинга предлагается записать на карточке 10 качеств. Список может быть разный в зависимости от состава группы и целей занятия. При необходимости ведущий дает пояснение значений этих качеств.
Затем каждый участник должен решить, какое качество присутствует у кого-либо из группы в большей степени, чем у него и подходит к этому человеку с фразой: "Пожалуйста, поделись со мной, например, твоим умением сочувствовать" Тот участник, к которому обратились с просьбой, отмечает у себя на карточке это качество. Таким образом, нужно обойти всю группу, попросив у каждого какое-либо качество (или несколько). На карточке каждого участника будут отметки о том, какие качества были у него востребованы другими, и какие качества он запрашивал сам.
На упражнение отводится - 20 минут.
После выполнения задания участники садятся в круг для обсуждения. Обсуждение результатов может происходить как по количественному, так и по качественному составу признаков.
Итог занятия – Большая успешность в межличностных отношениях
Большая готовность к сотрудничеству
5 занятие (около 1 часа). «Повышение уверенности в себе».
Упражнение 1: «Развесели своего ребенка»
Психолог: Представьте себя в возрасте четырех, пяти, шести лет. Как выглядит этот ребенок, чем он сейчас занимается? Рисует, смотрит в окно, играет или рассматривает книжку – какое настроение у него в эту минуту? По всей видимости, ему грустно…
Вы можете его мысленно обнять, что-то ему рассказать, начать петь с ним песни или танцевать, кувыркаться. Ваша задача - максимально рассмешить своего ребенка.
Вспомните, что сильнее всего радовало вас, когда вы были ребенком. Езда на велосипеде, катание с горки, купание в пруду или игра в футбол или классики.
Практика показывает: если вы сумеете поднять настроение малышу, то и сами почувствуете подъем энергии, радость.
Упражнение 2: «Мои сильные стороны»
Оборудование: ручки и листы бумаги
Каждый участник тренинга рассказывает по кругу о своих сильных сторонах характера. Группа после самопрезентации каждого аплодирует.
Упражнение 3: «Я – герой».
Психолог: Проанализируйте свою биографию. Найдите в ней что-либо героическое, ценное, хотя бы пять-шесть событий. И постарайтесь выстроить на них свою биографию. Красочно распишите ее в героическом ракурсе.
- Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в большой комнате с двумя зеркалами на противоположных стенах. В одном из них вы видите свое отражение. Ваш внешний вид, выражение лица, поза – все говорит о крайней степени неуверенности. Вы слышите, как робко и тихо вы произносите слова, а ваш внутренний голос постоянно твердит: «Я хуже всех!».
- Постарайтесь абсолютно слиться со своим отражением в зеркале и почувствовать полное погружение в болото неуверенности. С каждым вдохом и выдохом усиливайте ощущения страха, тревоги, мнительности.
- А потом медленно «выйдите» из зеркала и отметьте, как ваш образ становится все более тусклым и наконец, гаснет совсем. Вы уже никогда не вернетесь к нему.
- Медленно повернитесь и всмотритесь в свое отражение в другом зеркале. Вы уверенный в себе человек! Память подсказывает три ярких события вашей жизни, когда вы были «на коне». Вспомните звуки, образы, запахи, сопровождавшие тогда ваше чувство уверенности. Ваш внутренний голос прорвался наружу: «Я верю в себя! Я уверен в себе!». Красный столбик вашей уверенности поднимается по шкале градусника и с каждым вашим вдохом и выдохом приближается к стоградусной отметке.
- Каков цвет вашей уверенности? Наполните себя им. Создайте вокруг себя облако уверенности и окружите им свое тело. Добавьте музыку уверенности, запахи. Постарайтесь увидеть символы, образ вашей уверенности и слейтесь с ним. Представьте размашистую надпись золочеными буквами на базальте: «Я уверен в себе!». Глубоко вдохните и откройте глаза.
Итог –
Участники более уверенные в себе
Итог программы – повышение интегрального уровня эмоционального интеллекта
3.Оценка эффективности.
Для оценки эффективности проводится методика для диагностики уровня эмоционального интеллекта, используется тест – опросник МЭИ Манойловой Марины Алексеевны. Повышение уровня эмоционального интеллекта в его различных аспектах помогает нам сделать вывод, что методика эффективна.
Далее клиенту задаются следующие вопросы:
1. «Как ваше самочувствие?»
2. «Ощущаете ли вы некие изменения в себе или в ваших взаимоотношениях с другими людьми с момента нашей первой встречи?»
3. «Что вы думаете о том, какой путь мы прошли?»
4. « На ваш взгляд, насколько повысилась ваша способность в социальных навыках, умению распознавать и контролировать свою эмоциональную сферу жизни?»