Поднимание туловища из положения, лежа на спине
Поднимание туловища из положения лежа выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.
Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Ошибки:
1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);
2) отсутствие касания лопатками мата;
3) пальцы разомкнуты "из замка";
4) смещение таза.
Оценивается по максимальному количеству раз за 1 минуту.
Стрельба из пневматической винтовки
Пулевая стрельба производится из пневматической винтовки из положения для стрельбы лёжа с упора по падающей мишени. Расстояние до мишени 10 метров. Количество выстрелов 5. Результат не засчитывается:
- оружие заряжено без команды;
-произведён выстрел без команды;
Разборка, сборка АК.
Порядок неполной разборки автомата.
-отделить магазин;
-убедиться в отсутствии патрона в патроннике, для чего:
а)опустить переводчик вниз;
б)отвести рукоятку затворной рамы назад;
в)визуально осмотреть патронник;
г)отпустить рукоятку затворной рамы;
д)спустить курок с боевого взвода при положении автомата под углом 45-60 градусов от поверхности стола;
-вынуть пенал принадлежности из гнезда приклада;
-отделить шомпол;
-отделить крышку ствольной коробки;
-отделить возвратный механизм;
-отделить затворную раму с затвором;
-отделить затвор от затворной рамы;
-отделить газовую трубку со ствольной накладкой.
Порядок сборки автомата после неполной разборки.
-присоединить газовую трубку со ствольной накладкой;
-присоединить затвор к затворной раме;
-присоединить затворную раму с затвором к ствольной коробке;
-присоединить возвратный механизм;
-присоединить крышку ствольной коробки;
-спустить курок с боевого взвода при положении автомата под углом 45-60 градусов от поверхности стола и поставить автомат на предохранитель;
-присоединить шомпол;
-вложить пенал в гнездо приклада;
-присоединить магазин к автомату.
Ошибки при выполнении норматива:
-нарушен порядок разборки и сборки АК ;
-при падении частей АК –штраф 5 секунд;
Метание ножа
Упражнение выполняется на специально оборудованной площадке шириной 3 метра, длина 12 метров, бордюр высотой 2,5 см дистанция ( рубеж ) 3 метра, в конце полосы устанавливается стенд. Оценивается количество попаданий. Время на выполнение упражнения 5 минут количество ножей 5 шт. Ножи для метания предоставляют организаторы.
Конкурс «Визитка»
Участвует вся команда , время выступления 6 минут. В творческой форме команда представляет свой район, работу своих образовательных организаций .В ходе выступления могут быть использованы фрагменты видеофильмов, исполнены песни и танцы. Жюри оценивает оригинальность сценария, соответствие выступления тематики конкурса, качество исполнения, оформление, соблюдение регламента времени. Победителем становиться команда, набравшая наибольшую сумму баллов всех членов жюри,( баллы от 1до 10).