25.11.22. Классный час «Правильное питание – залог долголетия».
Когда нет здоровья, молчит
мудрость, не может расцвести
искусство, не играют силы,
бесполезно богатство и бессилен разум.
Геродот
Цели:
- способствовать приобщению учащихся и их родителей к здоровому образу жизни, к правильному питанию;
- расширять представления учащихся о химическом составе пищи, о полезных и вредных компонентах;
- показать значение химических знаний для правильного выбора продуктов питания.
Участники: ведущий, учащиеся, родители, врач – диетолог, врач – стоматолог, врач – косметолог, ученые – биохимики.
Ход классного часа:
Ведущий: Добрый день, уважаемые участники! Говорят, здоровье – это та вершина, на которую каждый должен подняться сам. Как утверждает Всемирная организация здравоохранения, здоровье человека лишь на 10% зависит от качества медицинского обслуживания, на 20% определяется наследственностью, на 20% - состоянием окружающей среды и на 50% - образом жизни .
«Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум», - говорил Геродот.
Один из главных факторов, определяющих наше здоровье, - это питание. Значение питания в жизнедеятельности человека отражает выражение Г.Гейне: «Человек есть то, что он ест».
Мы хотим предложить вашему вниманию тест «Грамотно ли вы питаетесь?». На каждый вопрос выберите только один ответ: А), Б) или В) (3-5 мин.).
Тест «Грамотно ли вы питаетесь?»
1. Сколько раз в день вы едите?
а) четыре раза;
б) три раза;
в) два раза.
2. Вы завтракаете:
а) каждое утро;
б) только по выходным;
в) крайне редко, почти никогда.
3. Что вы едите по утрам?
а) кашу, йогурт и какой – то напиток;
б) бутерброды или яичницу с беконом;
в) ограничиваетесь чашкой кофе или чая
4. Часто ли вы в течение дня перекусываете?
а) стараюсь этого избегать;
б) пару раз;
в) постоянно что – то грызу и кусочничаю.
5. Как часто вы едите свежие овощи, фрукты, свежие салаты?
а) каждый день и не по одному разу;
б) три – четыре раза в неделю;
в) один – два раза в неделю.
6. А как часто вы балуете себя пирожными и шоколадками?
а) не чаще раза в неделю;
б) пару – тройку раз в неделю;
в) не могу обойтись без сладостей ни дня.
7. Любите бутерброды с салом и копченой колбасой?
а) почти не притрагиваюсь к такой пище;
б) иногда с чайком или кофейком не отказываю себе в удовольствии;
в) только на них и живу.
8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
а) два – три раза или больше ;
б) у меня один рыбный день в неделю;
в) раз в две недели, а то и реже.
9. Как часто вы едите белый хлеб и сдобные булочки?
а) раз в день или вообще обхожусь без них ;
б) два раза в неделю;
в) во время каждого приема пищи.
10. Сколько чашек кофе вы выпиваете в день?
а) одну или вообще не пью;
б) примерно три - четыре;
в) даже не считаю.
Ответы: а) – 2 очка, б) – 1 очко, в) – 0 очков
Подсчитайте, сколько раз вы набрали ответ а), умножьте это число на 2. Запомните результат. Сколько раз вы выбрали ответ б), умножьте это число на 1. Сложите оба результата. Каждый ответ в) оценивается в 0 баллов.