6. Передвинуть шкаф одному, толкать тяжелый шкаф.
7. Поднять ящик, чемодан, ведро с водой.
8. Добившись правильного мускульного ощущения в проделанных ранее действиях, оправдать, зачем они делаются, для какой цели, и, наметив цель, проделать их снова. При этом надо точно знать все о предмете, с которым производится действие. Нужно следить за тем, чтобы были напряжены те мышцы, которые необходимы для действия, чтобы в этом была правда. Ученикам следует разъяснять, для чего применяется такой тренаж: в спектаклях актер очень часто имеет дело с бутафорскими предметами. Например, в пьесе М. Горького «На дне» Барон выносит из кухни на коромысле корзины, в которых видны корчаги, покрытые тряпками, и актер, неся этот груз, говорит: «Сегодня что-то тяжело»... И актер должен правдиво передать все напряжение и тяжесть, испытываемую человеком от этой ноши.
Или вот другой пример: в спектакле «Светит, да не греет» А. Островского (действие 4-е, явления 7 и 8) — Ильич и Степанида вносят чемодан.
Ильич. Не так берешься, лапотница!
Степанида. Простите, извините, господин дворянин, ваше благородие!
Актерам надо правдиво передать впечатление, что чемодан действительно тяжел. И актер это передает напряжением мышц, вызванным его волей.
Вот почему педагог должен тщательно следить за тем, чтобы при упражнениях и тренаже ученики не допускали перенапряжения, умели бы сами проверять и искоренять ошибки.
Упражнения.
1. Выяснить у учеников, кто каким спортом занимается. Затем предложить:
а) вспомнить тот комплекс мышц, то напряжение, которое необходимо в избранном виде спорта, и воспроизвести эти действия с максимальной точностью;
б) наметить цель, предложить ученикам снова произвести эти действия.
2. Узнать, каким физическим, трудом ученики занимались, какие трудовые навыки им знакомы. Потом предложить воспроизвести эти действия по памяти.
Вот примерный перечень этих действий:
— рубить дрова,
— подтягивать гирю,
— волочить ящик или сундук,
— качать воду из колонки, доставать ведро воды из колодца, носить ведра с водой на коромысле,
— тянуть или катить бревно,
— нести мешок с картошкой,
— забивать кол и вытаскивать его из земли,
— вбивать гвоздь в стену и вытаскивать его клещами,
— поднимать мешок с мукой,
— выжимать мокрое белье,
— копать грядку в саду, землю на целине, снег, скованный льдом, и рыхлый снег, только что выпавший,
— вытаскивать лодку на берег.
3. Повторите все эти действия по напряжению мышц, оправдав, зачем это делается, наметив себе цель действия.
Упражнения (на выработку коллективности, взаимосвязи).
1. Парные, согласованные, беспредметные действия: пилить дрова; тащить большой ящик, диван; передвигать шкаф; грести; играть в теннис; играть в мяч и т. д.
2. Передавать тяжести по кругу, все время меняя предметы: то тяжелый ящик, то кирпичи, то ведра с водой и пустые. Действуя, наметьте цель; меняя предмет, с которым действуете, также меняйте цель.
3. Групповое упражнение на беспредметные действия с тяжестями:
— На лесозаготовке (валить деревья, обрубать сучья, пилить деревья, укладывать бревна).
— Посадка молодых деревьев и кустов. Воскресник по озеленению района (копать землю, таскать на носилках землю, нести посадочные кусты, нести ведра с водой, поливать из лейки).
— На стройке (перенос тяжестей при помощи крана, укладка кирпича, электросварка и т. д.).
В этих упражнениях необходимо давать воспроизводить только те действия, которые знакомы по жизненному опыту. Доводить упражнение до правильного, точного мускульного напряжения.
Раздел II. Добиться правильного ощущения мышц и напряжения при борьбе, не нарушая свободы партнера
Нередко в спектаклях актерам приходится участвовать в эпизодах, когда происходит борьба, драка. Например, в пьесе Сухова-Кобылина «Свадьба Кречинского» (действие 2, явление 15). Расплюев пытается вырваться из комнаты, а Федор его не пускает.
Расплюев. Постой, пусти, пусти, пусти, говорят! Что ты? (Толкает Федора от двери.) Да что же ты?
Федор (отводя его рукой). Извольте, сударь, остаться.
Идет борьба.
Все это со сцены должно выглядеть правдивым. Этого можно достичь совершенствованием, отработкой техники сокращения мышц, участвующих в этих действиях.
Упражнения (на выработку правильного ощущения мышц и чувства взаимосвязи партнеров).
1. Одному ученику встать в защитную позу, крепко упершись ногами в пол. Другому делать попытку сдвинуть его плечом с места. Затем каждому из действующих определить, какие мышцы напряжены. Потом повторить борьбу, но без физического воздействия на партнера. Требовать от учеников по памяти восстановить последовательно правильные мускульные ощущения борьбы.
2. Сильно толкнуть партнера, чтобы он отлетел и упал;
слабо толкнуть.
3. Оторвать партнера от стола.