Обязанности руководителя занятий по плаванию

Дата: 2025-05-25; Просмотры: 3
Оценка:
0.00 из 5.00 — оценок
Скачиваний: 0

 

Руководитель занятий по плаванию подчиняется дежурному по водной станции и несет личную ответственность за организацию занятий, обеспечение мер безопасности, за целостность и сохранность используемых при проведении занятий оборудования и инвентаря, за соблюдение чистоты и порядка на водной станции во время проведения занятий.

Перед проведением занятия руководитель знакомится с правилами пользования водной станцией, ее оборудованием и инвентарем.

Он отмечает в журнале учета количества военнослужащих, прибывших на занятия, осматривает места занятий, наличие и расположение спасательных средств, выделяет в помощь дежурному по водной станции дежурную команду пловцов (два-три человека) из наиболее подготовленных в плавании военнослужащих.

Руководитель занятия по плаванию обязан:

знать организацию, методику проведения занятия по плаванию в строгом соответствии с требованиями НФП;

организованно, строем приводить подразделение на водную станцию и уводить его, докладывая об этом дежурному по водной станции;

проверять наличие военнослужащих до входа в воду, во время плавания и непосредственно после выхода из воды;

лично проводить занятия с неумеющими плавать; тщательно инструктировать командиров отделений, назначенных для проведения занятия с умеющими плавать;

обучение не умеющих плавать осуществлять с использованием поддерживающих средств;

распределять военнослужащих по дорожкам водной станции;

на каждой дорожке назначать старшего для непрерывного наблюдения за обучаемыми;

после окончания занятия убедиться, что все военнослужащие вышли из воды, после этого проверить помещение (место), где раздевался личный состав занимающегося подразделения;

уметь оказывать первую помощь пострадавшим.

 

 

Приложение №14

к Наставлению

(к ст. 234)

Таблица
начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке

 

  Упражнение № 4 подтягивание на перекладине Упражнение № 5 поднимание ног к перекладине Упражнение № 6 подъем переворотом на перекладине Упражнение № 7 подъем силой на перекладине Упражнение № 9 сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях Упражнение № 10 угол в упоре на брусьях Упражнение № 16 сгибание и разгибание рук в упоре лежа Упражнение № 15 наклоны туловища вперед

Упражнение № 21
рывок гири, вес 24 кг

Упражнение № 22
толчок двух гирь, вес 24 кг

Ед. изм./
баллы

Кол-во раз

Кол-во раз

Кол-во раз

Кол-во раз

Кол-во раз

с

Кол-во раз

Кол-во раз

Кол-во раз

Кол-во раз
До 70кг Свыше 70 кг До 70кг Свыше 70 кг
Баллы свыше 1р=3б 1р=2б 1р=3б 1р=3б 1р=2б 1с=2б 1р=1б          

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
100 30 36 32 15 50 54,0 75 70 65 75 22 30
99 -   31   49 53,0 74          
98 29 35 30 14 48 52,0 73 69 64 74    
97     29   47 51,0 72          
96 28 34 28   46 50,0 71 68 63 73 21 29
95     27 13 45 49,0 70          
94 27 33 26   44 48,0 69 67 62 72    
93     25   43 47,0 68         28
92 26 32 24 12 42 46,0 67 66 61 71 20  
91     23     45,0 66          
90 25 31 22   41 44,0 65 65 60 70   27
89     21 11   43,0 64          
88 24 30 20   40 42,0 63 64 59 69 19  
87     19     41,0 62         26
86 23 29 18 10 39 40,0 61 63 58 68    
85     17     39,0 60          
84 22 28 16   38 38,0 59 62 57 67 18 25
83       9   37,0 58          
82 21 27 15     36,0 57 61 56 66    
81         37 35,0 56         24
80 20 26 14     34,0 55 60 55 65 17  
79           33,0 54          
78 19 25 13 8 36 32,0 53 59 54 64   23
77           31,0 52          
76 18 24 12     30,0 51 58 53 63 16  
75         35 29,0 50         22
74 17 23 11     28,0 49 57 52 62    
73       7 34 27,0 48          
72 16 22 10     26,0 47 56 51 61 15 21
71         33 25,0 46          
70 15 21       24,5 45 55 50 60    
69         32 24,0           20
68   20       23,5 44 54 49 59 14  
67     9   31 23,0            
66 14 19       22,5 43 53 48 58   19
65       6 30 22,0            
64   18       21,5 42 52 47 57 13  
63         29 21,0           18
62 13 17       20,5 41 51 46 56    
61     8   28 20,0            
60   16       19,5 40 50 45 55 12 17
59         27 19,0            
58 12 15       18,5 39 49 44 54    
57         26 18,0           16
56   14   5   17,5 38 48 43 53 11  
55         25 17,0            
54 11 13 7     16,5 37 47       15
53         24 16,0     42 52    
52   12       15,5 36 46     10  
51         23 15.0           14
50 10 11       14,5 35 45 41 51    
49         22 14,5            
48   10 6     13,5 34 44     9 13
47       4 21 13.0     40 50    
46 9         12,5 33 43        
45   9     20 12.0     39 49   12
44           11,5 32 42     8  
43         19 11.0     38 48    
42 8 8 5     10,5 31 41       11
41         18 10.0     37 47    
40           9,5 30 40 36 46 7  
39   7     17 9.0   39 35 45   10
38 7     3   8,5 29 38 34 44    
37         16 8.0   37 33 43    
36   6 4     7,5 28 36 32 42 6 9
35         15 7.0   35 31 41    
34 6         6,5 27 34 30 40    
33   5     14 6.0   33 29 39   8
32           5,0 26 32 28 38 5  
31         13 4,5   31 27 37    
30 5 4 3     4,0 25 30 26 36   7
29       2 12 3,5   29 25 35    
28           3,0 24 28 24 34 4  
27   3     11 2,5   27 23 33   6
26 4         2 23 26 22 32    
25         10     25 21 31    
24   2 2       22 24 20 30 3 5
23         9     23 19 29    
22 3           21 22 18 28    
21   1     8     21 17 27   4
20       1     20 20 16 26    
19         7     19 15 25    
18             19 18 14 24 2 3
17         6     17 13 23    
16 2   1       18 16 12 22    
15         5     15 11 21   2
14             17 14 10 20    
13               13 9 19    
12         4   16 12 8 18 1 1
11               11 7 17    
10         3   15 10 6 16    
9               9 5 15    
8         2   14 8 4 14    
7               7 3 12    
6 1       1   13 6 2 11    

 

 

  Упражнение № 24 обороты на стационарном гимнастическом колесе Упражнение № 25 обороты вперед назад на лопинге Упражнение № 32 общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий Упражнение № 33 специальное контрольное упражнение на единой полосе препятствий для военнослужащих СВ, морской пехоты ВМФ Упражнение № 34 СКУ на ПП для военнослужащих танковых, зенитных, ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых воинских частей Упражнение № 35 специальное контрольное упражнение на полосе препятствий для военнослужащих ВДВ Упражнение № 36 специальное контрольное упражнение на полосе препятствий для военнослужащих надводных кораблей и подводных лодок ВМФ Упражнение № 37 специальное контрольное упражнение на полосе препятствий для военнослужащих воинских частей и подразделений, предназначенных для действий в горах

Упражнение № 39

Бег с преодолением полосы препятствий

в составе подразделения

Ед. изм./ баллы

с

с

мин, с

мин, с

мин, с

мин, с

мин, с

мин, с

мин, с

1100 м

3100 м
До 10 чел. Св. 10 чел. До 10 чел. Св. 10 чел.
Баллы свыше     1с=4б 1с=4б 1с=4б 1с=4б 1с=4б          

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
100 30,0 32,0 1.50 2.50 2.50 2.50 3.05 3.05 4.50 5.25 14.30 14.25
99 30,1 32,1 1.51 2.51 2.51 2.51 3.06 3.06 4.51 5.26 14.31 14.26
98 30,2 32,2 1.52 2.52 2.52 2.52 3.07 3.07 4.52 5.27 14.32 14.27
97 30,3 32,3 1.53 2.53 2.53 2.53 3.08 3.08 4.53 5.28 14.33 14.28
96 30,4 32,4 1.54 2.54 2.54 2.54 3.09 3.09 4.54 5.29 14.34 14.29
95 30,5 32,5 1.55 2.55 2.55 2.55 3.10 3.10 4.55 5.30 14.35 14.30
94 30,6 32,6 1.56 2.56 2.56 2.56 3.11 3.11 4.56 5.31 14.36 14.31
93 30,7 32,7 1.57 2.57 2.57 2.57 3.12 3.12 4.57 5.32 14.37 14.32
92 30,8 32,8 1.58 2.58 2.58 2.58 3.13 3.13 4.58 5.33 14.38 14.33
91 30,9 32,9 1.59 2.59 2.59 2.59 3.14 3.14 4.59 5.34 14.39 14.34
90 31,0 33,0 2.00 3.00 3.00 3.00 3.15 3.15 5.00 5.35 14.40 14.35
89 31,1 33,1 2.01 3.01 3.01 3.01 3.16 3.16 5.01 5.36 14.41 14.36
88 31,2 33,2 2.02 3.02 3.02 3.02 3.17 3.17 5.02 5.37 14.42 14.37
87 31,3 33,3 2.03 3.03 3.03 3.03 3.18 3.18 5.03 5.38 14.43 14.38
86 31,4 33,4 2.04 3.04 3.04 3.04 3.19 3.19 5.04 5.39 14.44 14.39
85 31,5 33,5 2.05 3.05 3.05 3.05 3.20 3.20 5.05 5.40 14.45 14.40
84 31,6 33,6 2.06 3.06 3.06 3.06 3.21 3.21 5.06 5.41 14.46 14.41
83 31,7 33,7 2.07 3.07 3.07 3.07 3.22 3.22 5.07 5.42 14.47 14.42
82 31,8 33,8 2.08 3.08 3.08 3.08 3.23 3.23 5.08 5.43 14.48 14.43
81 31,9 33,9 2.09 3.09 3.09 3.09 3.24 3.24 5.09 5.44 14.49 14.44
80 32,0 34,0 2.10 3.10 3.10 3.10 3.25 3.25 5.10 5.45 14.50 14.45
79 32,1 34,1 2.11 3.11 3.11 3.11 3.26 3.26 5.11 5.46 14.51 14.46
78 32,2 34,2 2.12 3.12 3.12 3.12 3.27 3.27 5.12 5.47 14.52 14.47
77 32,3 34,3 2.13 3.13 3.13 3.13 3.28 3.28 5.13 5.48 14.53 14.48
76 32,4 34,4 2.14 3.14 3.14 3.14 3.29 3.29 5.14 5.49 14.54 14.49
75 32,5 34,5 2.15 3.15 3.15 3.15 3.30 3.30 5.15 5.50 14.55 14.50
74 32,6 34,6   3.16 3.16 3.16 3.31 3.31 5.16 5.51 14.56 14.51
73 32,7 34,7 2.16 3.17 3.17 3.17 3.32 3.32 5.17 5.52 14.57 14.52
72 32,8 34,8   3.18 3.18 3.18 3.33 3.33 5.18 5.53 14.58 14.53
71 32,9 34,9 2.17 3.19 3.19 3.19 3.34 3.34 5.19 5.54 14.59 14.54
70 33,0 35,0   3.20 3.20 3.20 3.35 3.35 5.20 5.55 15.00 14.55
69 33,1 35,1 2.18 3.21 3.21 3.21 3.36 3.36 5.21 5.56 15.01 14.56
68 33,2 35,2   3.22 3.22 3.22 3.37 3.37 5.22 5.57 15.02 14.57
67 33,3 35,3 2.19 3.23 3.23 3.23 3.38 3.38 5.23 5.58 15.03 14.58
66 33,4 35,4   3.24 3.24 3.24 3.39 3.39 5.24 5.59 15.04 14.59
65 33,5 35,5 2.20 3.25 3.25 3.25 3.40 3.40 5.25 6.00 15.05 15.00
64 33,6 35,6   3.26 3.26 3.26 3.41 3.41 5.26 6.01 15.06 15.01
63 33,7 35,7 2.21 3.27 3.27 3.27 3.42 3.42 5.27 6.02 15.07 15.02
62 33,8 35,8   3.28 3.28 3.28 3.43 3.43 5.28 6.03 15.08 15.03
61 33,9 35,9   3.29 3.29 3.29 3.44 3.44 5.29 6.04 15.09 15.04
60 34,0 36,0 2.22 3.30 3.30 3.30 3.45 3.45 5.30 6.05 15.10 15.05
59 34,1 36,1   3.31 3.31 3.31 3.46 3.46 5.31 6.06 15.11 15.06
58 34,2 36,2   3.32 3.32 3.32 3.47 3.47 5.32 6.07 15.12 15.07
57 34,3 36,3 2.23 3.33 3.33 3.33 3.48 3.48 5.33 6.08 15.13 15.08
56 34,4 36,4   3.34 3.34 3.34 3.49 3.49 5.34 6.09 15.14 15.09
55 34,5 36,5   3.35 3.35 3.35 3.50 3.50 5.35 6.10 15.15 15.10
54 34,6 36,6 2.24 3.36 3.36 3.36 3.51 3.51 5.36 6.11 15.16 15.11
53 34,7 36,7   3.37 3.37 3.37 3.52 3.52 5.37 6.12 15.17 15.12
52 34,8 36,8   3.38 3.38 3.38 3.53 3.53 5.38 6.13 15.18 15.13
51 34,9 36,9   3.39 3.39 3.39 3.54 3.54 5.39 6.14 15.19 15.14
50 35,0 37,0 2.25 3.40 3.40 3.40 3.55 3.55 5.40 6.15 15.20 15.15
49 35,1 37,1   3.41 3.41 3.41 3.56 3.56 5.41 6.16 15.21 15.16
48 35,2 37,2   3.42 3.42 3.42 3.57 3.57 5.42 6.17 15.22 15.17
47 35,3 37,3   3.43 3.43 3.43 3.58 3.58 5.43 6.18 15.23 15.18
46 35,4 37,4 2.26 3.44 3.44 3.44 3.59 3.59 5.44 6.19 15.24 15.19
45 35,5 37,5   3.45 3.45 3.45 4.00 4.00 5.45 6.20 15.25 15.20
44 35,6 37,6   3.46 3.46 3.46 4.01 4.01 5.46 6.21 15.26 15.21
43 35,7 37,7   3.47 3.47 3.47 4.02 4.02 5.47 6.22 15.27 15.22
42 35,8 37,8 2.27 3.48 3.48 3.48 4.03 4.03 5.48 6.23 15.28 15.23
41 35,9 37,9   3.49 3.49 3.49 4.04 4.04 5.49 6.24 15.29 15.24
40 36,0 38,0   3.50 3.50 3.50 4.05 4.05 5.50 6.25 15.30 15.25
39 36,1 38,1   3.51 3.51 3.51 4.06 4.06 5.51 6.26 15.31 15.26
38 36,2 38,2 2.28 3.52 3.52 3.52 4.07 4.07 5.52 6.27 15.32 15.27
37 36,3 38,3   3.53 3.53 3.53 4.08 4.08 5.53 6.28 15.33 15.28
36 36,4 38,4   3.54 3.54 3.54 4.09 4.09 5.54 6.29 15.34 15.29
35 36,5 38,5 2.29 3.55 3.55 3.55 4.10 4.10 5.55 6.30 15.35 15.30
34 36,6 38,6   3.56 3.56 3.56 4.11 4.11 5.56 6.31 15.36 15.31
33 36,7 38,7   3.57 3.57 3.57 4.12 4.12 5.57 6.32 15.37 15.32
32 36,8 38,8 2.30 3.58 3.58 3.58 4.13 4.13 5.58 6.33 15.38 15.33
31 36,9 38,9   3.59 3.59 3.59 4.14 4.14 5.59 6.34 15.39 15.34
30 37,0 39,0   4.00 4.00 4.00 4.15 4.15 6.00 6.35 15.40 15.35
29 37,1 39,1 2.31 4.01 4.01 4.01 4.16 4.16 6.01 6.36 15.41 15.36
28 37,2 39,2   4.02 4.02 4.02 4.17 4.17 6.02 6.37 15.42 15.37
27 37,3 39,3   4.03 4.03 4.03 4.18 4.18 6.03 6.38 15.43 15.38
26 37,4 39,4 2.32 4.04 4.04 4.04 4.19 4.19 6.04 6.39 15.44 15.39
25 37,5 39,5   4.05 4.05 4.05 4.20 4.20 6.05 6.40 15.45 15.40
24 37,6 39,6   4.06 4.06 4.06 4.21 4.21 6.06 6.41 15.17 15.57
23 37,7 39,7 2.33 4.07 4.07 4.07 4.22 4.22 6.07 6.42 15.18 15.58
22 37,8 39,8   4.08 4.08 4.08 4.23 4.23 6.08 6.43 15.19 15.59
21 37,9 39,9   4.09 4.09 4.09 4.24 4.24 6.09 6.44 15.20 16.00
20 38,0 40,0 2.34 4.10 4.10 4.10 4.25 4.25 6.10 6.45 15.21 16.01
19       4.11 4.11 4.11 4.26 4.26 6.11 6.46 15.22 16.02
18     2.35 4.12 4.12 4.12 4.27 4.27 6.12 6.47 15.33 16.03
17       4.13 4.13 4.13 4.28 4.28 6.13 6.48 15.34 16.04
16       4.14 4.14 4.14 4.29 4.29 6.14 6.49 15.35 16.05
15     2.36 4.15 4.15 4.15 4.30 4.30 6.15 6.50 15.36 16.06
14       4.16 4.16 4.16 4.31 4.31 6.16 6.51 15.37 16.07
13       4.17 4.17 4.17 4.32 4.32 6.17 6.52 15.38 16.08
12     2.37 4.18 4.18 4.18 4.33 4.33 6.18 6.53 15.39 16.09
11       4.19 4.19 4.19 4.34 4.34 6.19 6.54 15.40 16.10
10       4.20 4.20 4.20 4.35 4.35 6.20 6.55 15.41 16.11
9     2.38 4..21 4.21 4.21 4.36 4.36 6.21 6.56 15.42 16.12
8       4.22 4.22 4.22 4.37 4.37 6.22 6.57 15.43 16.13
7     2.39 4.23 4.23 4.23 4.38 4.38 6.23 6.58 15.44 16.14
6     2.40 4.24 4.24 4.24 4.39 4.39 6.24 6.59 15.45 16.15

 

 

  Упражнение № 52 метание гранаты 600 г на дальность Упражнение № 40 бег на 60 м Упражнение № 41 бг на 100 м Упражнение № 42 челночный бег 10х10 м Упражнение № 43 бег на 400 м Упражнение № 44 челночный бег 4х100 м Упражнение № 45 бег на 1 км Упражнение № 46 бег на 3 км Упражнение № 47 бег на 5 км Упражнение № 51 тройной прыжок с места
Ед. изм./ баллы м с с с мин, с мин, с мин, с мин, с мин, с см
Баллы свыше 1м =1б 0,1=3б 0,1=2б 0,1=1б 0,3=1б 0,3=1б 1с=1б 3с=1б 5с=1б 10см = 1б

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
100 55 7,6 11,8 22,0 56,6 1.00,6 2.55 9.50 16.20 850
99 54 - - 22,1 56,7 1.00,7 2.56 9.52 16.30 844
98 - 7,7 11,9 22,2 56,8 1.00,8 2.57 9.54 16.40 837
97 53 - - 22,3 57,0 1.01,0 2.58 9.57 16.50 830
96 - 7,8 12,0 22,4 57,3 1.01,3 2.59 10.00 17.00 827
95 52 - - 22,5 57,6 1.01,6 3.00 10.03 17.10 823
94 - - 12,1 22,6 58,0 1.02,0 3.01 10.07 17.20 820
93 51 7,9 - 22,7 58,3 1.02,3 3.02 10.10 17.29 815
92 - - 12,2 22,8 58,5 1.02,5 3.03 10.13 17.36 810
91 50 - - 22,9 58,7 1.02,7 3.04 10.16 17.43 805
90 - 8,0 12,3 23,0 59,0 1.03,0 3.05 10.19 17.50 800
89 49 - - 23,1 59,3 1.03,3 3.06 10.22 17.57 795
88 - - 12.4 23,2 59,5 1.03,5 3.07 10.25 18.04 790
87 48 - - 23,3 59,7 1.03,9 3.08 10.28 18.11 785
86 - 8,1 12,5 23,4 1.00,0 1.04,0 3.09 10.30 18.18 780
85 47 - - 23,5 1.00,2 1.04,2 3.10 10.33 18.25 775
84 - - 12,6 23,6 1.00,4 1.04,4 3.11 10.36 18.32 770
83 46 - - 23,7 1.00,5 1.04,5 3.12 10.39 18.39 765
82 - 8,2 12.7 23,8 1.00,7 1.04,7 3.13 10.42 18.46 760
81 45 - - 23,9 1.00,9 1.04,9 3.14 10.45 18.53 755
80 - - 12,8 24,0 1.01,0 1.05,0 3.15 10.48 19.00 750
79 44 - - 24,1 1.01,2 1.05,2 3.16 10.51 19.07 745
78 - - 12.9 24,2 1.01,4 1.05,4 3.17 10.54 19.14 740
77 43 8,3 - 24,3 1.01,5 1.05,5 3.18 10.57 19.21 735
76 - - 13.0 24,4 1.01,6 1.05,6 3.19 11.00 19.28 730
75 42 - - 24,5 1.01,7 1.05,7 3.20 11.03 19.35 724
74 - - 13.1 24,6 1.01,9 1.05,9 3.21 11.06 19.42 718
73 41 - - - 1.02,0 1.06,0 3.22 11.09 19.49 715
72 - 8,4 132 24,7 1.02,2 1.06,2 3.23 11.12 19.56 709
71 40 - - - 1.02,3 1.06,3 3.24 11.15 20.03 703
70 - - - 24,8 1.02,4 1.064   11.18 20.10 700
69 - - 13.3 - 1.02,5 1.06,5 3.25 11.21 20.17 694
68 38 - - 24,9 1.02,7 1.06,7   11.24 20.22 688
67 - - - - 1.02,9 1.06,9 3.26 11.27 20.26 682
66 - 8,5 13,4 25,0 1.03,0 1.07,0   11.30 20.30 676
65 34 - - - 1.03,2 1.07,2 3.27 11.34 20.34 670
64 - - - 25,1 1.03,4 1.07,4   11.38 20.38 664
63 - - 13,5 - 1.03,6 1.07,6 3.28 11.42 20.43 658
62 36 - - 25,2 1.03,8 1.07,8   11.46 20.47 653
61 - - - - 1.04,0 1.08,0 3.29 11.50 20.52 646
60 - - 13,6 25,3 1.04,2 1.08,2   11.54 20.56 640
59 35 - - - 1.04,4 1.08,4 3.30 11.57 21.01 637
58 - - - 25,4 1.04,6 1.08,6   12.00 21.05 634
57 - 8,6 13,7 - 1.04,8 1.08,8 3.31 12.03 21.10 631
56 34 - - 25,6 1.05,0 1.09,0   12.06 21.14 628
55 - - - - 1.05,3 1.09,3 3.32 12.09 21.19 625
54 - - 13,8 25,7 1.05,5 1.09,5 3.33 12.12 21.23 622
53 33 - - - 1.05,7 1.09,7 3.34 12.15 21.28 619
52 - - - 25,8 1.06,0 1.10,0 3.35 12.18 21.32 616
51 - - 13,9 25,9 1.06,3 1.10,3 3.36 12.21 21.37 613
50 32 - - 26,0 1.06,5 1.10,5 3.37 12.24 21.41 610
49 - - - 26,1 1.06,8 1.10,8 3.38 12.27 21.46 607
48 - 8,7 14.0 26,2 1,07,0 1.11,0 3.39 12.30 21.50 604
47 - - - 26,3 1.07,4 1.11,4 3.40 12.33 22.01 601
46 31 - 14.1 26,4 1.07,7 1.11,7 3.41 12.36 22.08 598
45 - - - 26,5 1.08,0 1.12,0 3.42 12.40 22.15 595
44 - - 14.2 26,6 1.08,3 1.12,3 3.43 12.46 22.22 591
43 - - - 26,7 1.08,6 1.12,6 3.44 12.52 22.29 589
42 30 8,8 14.3 26,8 1.09,0 1.13,0 3.45 12.58 22.36 586
41 - - - 26,9 1.09,5 1.13,5 3.46 13.04 22.43 583
40 - - 14,4 27,0 1.10,0 1.14,0 3.47 13.10 22.50 580
39 - -- - 27,1 1.10,5 1.14,5 3.48 13.16 22.57 576
38 - - 14,5 27,2 1.11,0 1.15,0 3.49 13.22 23.04 572
37 29 8,9 - 27,3 1.11,5 1.15,5 3.50 13.28 23.11 568
36 - - 14,6 27,4 1.12,0 1.16,0 3.52 13.34 23.18 564
35 - - - 27,5 1.12,5 1.16,5 3.53 13.40 23.25 560
34 - - 14,7 27,6 1.13,0 1.17,0 4.00 13.46 23.32 556
33 - 9,0 - 27,7 1.13,5 1.17,5 4.10 13.52 23.39 552
32 28 - 14,8 27,8 1.14,0 1.18,0 4.20 13.58 23.46 548
31 - - 14,9 27,9 1.14,5 1.17,0 4.30 14.04 23.53 544
30 - 9,1 15,0 28,0 1,15,0 1,19,0 4.40 14.10 24.00 540
29 - - 15,1 28,2 1.15,5 1.19,5 4.43 14.20 24.30 536
28 - 9,2 15,2 28,4 1.16,0 1.20,0 4.45 14.30 25.00 533
27 - - 15,3 28,6 1.16,5 1.20,5 4.48 14.40 25.30 530
26 27 9,3 15,4 28,8 1.17,0 1.21,0 4.50 14.50 26.00 526
25 - - 15,6 28,9 1.18,0 1.22,0 4.53 15.00 26.40 523
24 - 9,4 15,8 29,5 1.19,0 1.23,0 4.57 15.15 27.20 520
23 - 9,5 16,0 30,0 1.20,0 1.24,0 5.00 15.30 28.00 514
22 - - 16,2 30,3 1.21,0 1.25,0 5.03 15.40 28.40 507
21 - 9,6 16,4 30,6 1.23,0 1.27,0 5.07 15.50 29.20 505
20 - 9,7 16,7 31,0 1.25,0 1.29,0 5.10 16.00 30.00 500
19 26   16,9 31,3 1.25,5 1.29,5 5.13 16.08 30.30 495
18 - 9,8 17,1 31,5 1.26,0 1.30,0 5.15 16.15 31.00 490
17 - - 17,3 31,7 1.26,5 1.30,5 5.17 16.22 31.30 485
16 - 9,9 17,5 32,0 1.27,0 1.30,0 5.20 16.30 32.00 480
15 - 10,0 17,6 32,2 1.28,0 1.32,0 5.25 16.43 32.45 475
14 - 10,1 17,7 32,5 1.28,5 1.32,5 5.30 16.55 33.30 470
13 - 10,2 17,8 32,7 1.29,0 1.33,0 5.33 17.08 34.15 465
12 - 10,3 18,0 33,0 1.30,0 1.34,0 5.35 17.20 35.00 460
11 25 10,4 18,1 32,2 1.31,0 1.35,0 5.37 17.35 35.30 458
10 - 10,5 18,2 32,4 1.32,0 1.36,0 5.39 17.50 36.00 453
9 - 10,6 18,3 33,5 1.34,0 1.37,0 5.41 18.05 36.30 451
8 - 10,7 18,4 33,6 1.36,0 1.40,0 5.43 18.20 37.00 448
7 - 10,8 18,5 32,8 1.39,0 1.43,0 5.47 18.35 37.30 445
6 24 11,0 18,9 34,0 1.42,0 1.46,0 5.50 18.50 38.00 442

 

 

  Упражнение № 48 марш-бросок на 5 км Упражнение № 49 марш-бросок на 10 км Упражнение № 50 бег на 3000 м с метанием гранат и стрельбой Упражнение № 53 лыжная гонка на 5 км Упражнение № 54 лыжная гонка на 10 км Упражнение № 55 марш на лыжах в составе подразделения на 5 км Упражнение № 56 марш на лыжах в составе подразделения на 10 км Упражнение № 57 плавание на 100м вольным стилем Упражнение № 59 плавание в обмундировании с оружием Упражнение № 58 плавание на 100 м способом брасс Упражнение № 60 ныряние в длину
Ед. изм./ баллы мин, с мин, с мин, с мин, с мин, с мин, с мин, с мин, с м мин, с м
Баллы свыше 6с=1б 10с=1б   10с=1б     10с=1б 1с=1б   1с=1б 0,5м=1б

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
100 21.00 47.00 13,30 18,00 40.00 23,00 55.00 1,00 250 1,16 50
99 21.06 47.13 13,32 18,15 40.30 23,15 55.30 1,01   1,17 49,5
98 21.12 47.26 13,34 18,30 41.00 23,30 56.00 1,02 245 1,18 49
97 21.18 47.39 13,36 18,45 41.30 23,45 56.30 1,03   1,19 48,5
96 21.24 47.52 13,38 19,00 42.00 24,00 57.00 1,04 240 1,20 48
95 21.30 48.05 13,40 19,12 42.30 24,12 57.30 1,05   1,21 47,5
94 21.36 48.18 13,42 19,24 43.00 24,24 58.00 1,06 235 1,22 47
93 21.42 48.31 13,44 19,36 43.30 24,36 58.30 1,07   1,23 46,5
92 21.48 48.44 13,46 19,48 44.00 24,48 59.00 1,08 230 1,24 46
91 21.54 48.57 13,48 20,00 44.30 25,00 59.30 1,09   1,25 45,5
90 22.00 49.10 13,50 20,12 45.00 25,12 60.00 1,10 225 1,26 45
89 22.06 49.23 13,52 20,24 45.30 25,24 60.30 1,11   1,27 44,5
88 22.12 49.36 13,54 20,36 46.00 25,36 61.00 1,12 220 1,28 44
87 22.18 49.48 13,56 20,48 46.30 25,48 61.30 1,13   1,29 43,5
86 22.24 50.00 13,58 21,00 47.00 26,00 62.00 1,14 215 1,30 43
85 22.30 50.12 14,00 21,10 47.30 26,10 62.30 1,15   1,31 42,5
84 22.36 50.24 14,02 21,20 48.00 26,20 63.00 1,16 210 1,32 42
83 22.42 50.36 14,04 21,30 48.30 26,30 63.30 1,17   1,33 41,5
82 22.48 50.48 14,06 21,40 49.00 26,40 64.00 1,18 205 1,34 41
81 22.54 51.00 14,08 21,50 49.30 26,50 64.30 1,19   1,35 40,5
80 22.50 51.12 14,10 22,00 50.00 27,00 65.00 1,20 200 1,36 40
79 22.55 51.24 14,12 22,07 50.30 27,07 65.30 1,21   1,37 39,5
78 23.00 51.36 14,14 22,14 51.00 27,14 66.00 1,22 195 1,38 39
77 23.05 51.48 14,16 22,21 52.30 27,21 67.30 1,23   1,39 38,5
76 23.10 52.00 14,18 22,29 53.00 27,30 67.00 1,24 190 1,40 38
75 23.15 52.12 14,20 22,36 53.30 27,36 67.30 1,25   1,41 37,5
74 23.20 52.24 14,22 22,43 54.00 27,43 68.00 1,26 185 1,42 37
73 23.25 52.36 14,24 23,00 54.30 28,00 68.30 1,27   1,43 36,5
72 23.30 52.48 14,26 23,08 55.00 28,08 69.00 1,28 180 1,44 36
71 23.35 53.00 14,28 23,15 55.30 28,15 69.30 1,29   1,45 35,5
70 23.40 53.12 14,30 23,23 56.00 28,23 70.00 1,30 175 1,46 35
69 23.45 53.24 14,32 23,30 56.30 28,30 70.30 1,31   1,47 34,5
68 23.50 53.36 14,34 23,38 57.00 28,38 71.00 1,32 170 1,48 34
67 23.55 53.48 14,36 23,45 57.30 28,45 72.30 1,33   1,49 33,5
66 24,00 54.00 14,38 23,53 58.00 28,53 73.00 1,34 165 1,50 33
65 24.06 54.15 14,40 24,00 58.30 29,00 73.30 1,35   1,51 32,5
64 24.12 54.30 14,42 24,07 59.00 29,07 74.00 1,36 160 1,52 32
63 24.18 54.45 14,44 24,13 59.30 29,13 74.30 1,37   1,53 31,5
62 24.24 55.00 14,46 24,20 60.00 26,20 75.00 1,38 155 1,54 31
61 24.30 55.15 14,48 24,26 60.30 26,26 75.30 1,39   1,55 30,5
60 24.35 55.30 14,50 24,33 61.00 26,33 76.00 1,40 150 1,56 30
59 24.40 55.45 14,52 24,39 61.30 26,39 76.30 1,41   1,57 29,5
58 24.45 56.00 14,54 24,46 62.00 26,46 77.00 1,42 145 1,58 29
57 24.50 56.15 14,56 24,53 62.30 26,53 77.30 1,43   1,59 28,5
56 25.00 56.30 14,58 25,00 63.00 30,00 78.00 1,44 140 2,00 28
55 25.05 56.45 15,00 25,09 63.30 30,09 78.30 1,45   2,01 27,5
54 25.10 57.00 15,02 25 ,17 64.00 30,17 79.00 1,46 135 2,02 27
53 25.15 57.15 15,04 25,26 64.30 30,26 79.30 1,47   2,03 26,5
52 25.20 57.30 15,06 25,34 65.00 30,34 80.00 1,48 130 2,04 26
51 25.25 57.45 15,08 25,43 65.30 30,43 80.30 1,49   2,05 25,5
50 25.30 57.00 15,10 25,51 66.00 30,51 81.00 1,50 125 2,06 25
49 25.35 57.20 15,12 26,00 67.30 31,00 81.30 1,51   2,07 24,5
48 25.40 58.00 15,14 26,10 67.00 31,10 82.00 1,52 120 2,08 24
47 25.45 58.40 15,16 26,20 67.30 31,20 82.30 1,53   2,09 23,5
46 25.50 59.20 15,18 26,30 68.00 31,30 83.00 1,54 115 2,10 23
45 25.55 60.00 15,20 26,40 68.30 31,40 83.30 1,55   2,11 22,5
44 26.00 60.40 15,22 26,50 69.00 31,50 84.00 1,56 110 2,12 22
43 26.05 61.20 15,24 27,00 69.30 32,00 84.30 1,57   2,13 21,5
42 26.10 62.00 15,26 27,10 70.00 32,10 85.00 1,58 105 2,14 21
41 26.15 62.40 15,28 27,20 70.30 32,20 85.30 1,59   2,15 20,5
40 26.20 63.20 15,30 27,30 71.00 32,30 86.00 2,00 100 2,16 20
39 26.25 64.00 15,32 27,40 72.30 32,40 86.30 2,01   2,17 19,5
38 26.30 64.40 15,34 27,50 73.00 32,50 87.00 2,02 95 2,18 19
37 26.35 65.20 15,36 28,00 73.30 33,00 87.30 2,03   2,19 18,5
36 27.40 66.00 15,38 28,10 74.00 33,10 88.00 2,04 90 2,20 18
35 27.45 66.40 15,40 28,20 74.30 33,20 88.30 2,06   2,22 17,5
34 27.50 67.20 15,42 28,30 75.00 33,30 89.00 2,08 85 2,24 17
33 28.00 68.00 15,44 28,40 75.30 33,40 89.30 2,10   2,26 16,5
32 28.05 68.40 15,46 28,50 76.00 33,50 90.00 2,12 80 2,28 16
31 28.10 69.20 15,48 29,00 76.30 34,00 90.30 2,14   2,30 15,5
30 28.15 70.00 15,50 29,10 77.00 34,10 91.00 2,16 75 2,32 15
29 28.20 70.25 15,52 29,20 77.30 34,20 91.30 2,18   2,34 14,5
28 28.25 70.50 15,54 29,30 78.00 34,30 92.00 2,20 70 2,36 14
27 28.30 71.15 15,56 29,40 78.30 34,40 92.30 2,22   2,38 13,5
26 28.35 71.40 15,58 29,50 79.00 34,50 93.00 2,24 65 2,40 13
25 28.40 72.05 16,00 30,00 79.30 35,00 93.30 2,26   2,42 12,5
24 28.45 72.30 16,02 30,12 80.00 35,12 94.00 2,28 60 2,44 12
23 28.50 72.55 16,04 30,24 80.30 35,24 94.30 2,30   2,46 11,5
22 28.55 73.20 16,06 30,36 81.00 35,36 95.00 2,32 55 2,48 11
21 29.00 73.45 16,08 30,48 81.30 35,48 95.30 2,34   2,50 10,5
20 29.05 74.10 16,10 31,00 82.00 36,00 96.00 2,36 50 2,52 10
19 29.10 74.35 16,12 31,15 82.30 36,15 96.30 2,38   2,54 9,5
18 29.15 75.00 16,14 31,30 83.00 36,30 97.00 2,40 45 2,56 9
17 29.20 75.25 16,16 31,45 83.30 36,45 97.30 2,42   2,58 8,5
16 29.25 75.50 16,18 32,00 84.00 37,00 98.00 2,44 40 3,00 8
15 29.30 76.15 16,20 32,24 84.30 37,24 98.30 2,46   3,02 7,5
14 29.35 76.40 16,22 32,48 85.00 37,48 99.00 2,48 35 3,04 7
13 29.40 77.05 16,24 33,12 85.30 38,12 99.30 2,50   3,06 6,5
12 29.45 77.30 16,26 33,36 86.00 38,36 100.00 2,52 30 3,08 6
11 29.50 77.55 16,28 34,00 86.30 39,00 100.30 2,54   3,10 5,5
10 29.55 78.20 16,30 34,24 87.00 39,24 101.00 2,56 25 3,12 5
9 30.00 78.45 16,32 34,48 87.30 39,48 101.30 2,58   3,14 4,5
8 30.05 79.10 16,34 35,12 88.00 40,12 102.00 3,00 20 3,16 4
7 30.10 79.35 16,36 35,36 88.30 40,36 102.30 3,02   3,18 3,5
6 30.15 80.00 16,38 36,00 89.00 41,00 103.00 3,04 15 3,20 3

 

Примечание – представленные в таблице нормативы соответствуют спортивной форме одежды, за исключением упражнений, для которых предусмотрено выполнение только в военной форме одежды.

 

 

Приложение №15

к Наставлению

(к ст. 234)

 

Таблица
начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке
(для военнослужащих женского пола)

 

  Упражнение № 61 прыжки со скакалкой Упражнение № 62 приседание Упражнение № 63 прыжки в длину с места Упражнение № 53 лыжная гонка на 5 км

Упражнение № 15
наклоны туловища
из положения лежа за 1 мин

Упражнение № 40
бег 60 м

Упражнение № 41
бег 100 м

Упражнение № 42
челночный бег 10х10 м

Упражнение № 45
бег 1 км

Упражнение № 16
сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 1 мин

Упражнение № 57
плавание на 100м вольным стилем

Упражнение № 58
плавание на 100 м способом брасс

Ед. изм./
баллы

Кол-во
раз

Кол-во раз

см

мин, с

Количество
раз

с

с

с

мин, с

Количество
раз

мин, с

мин, с
До 30 лет После 30 лет До 30 лет После 30 лет До 30 лет После 30 лет До 30 лет После 30 лет До 30 лет После 30 лет До 30 лет После 30 лет До 30 лет После 30 лет До 30 лет После 30 лет
Баллы свыше 1р= 2б 1р= 2б 5см= б 10с= б 2р= б 2р= б 0,1= 3б 0,1= 3б 0,1= 2б 0,1= 2б 0,2= 1б 0,2= 1б 1с= 1б 1с= 1б 2р= 1б 2р= 1б 1с= 1б 1с= 1б 1с= 1б 1с= 1б

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
100 120 56 220 25.00 62 50 8,8 9,5 14,8 15,8 29,0 31,0 3.40 4,10 34 20 1.25 1.35 1.45 1.55
99 119     25.20 - - - - 14,9 15,9 29,1 31,1 3.41 4.11 33 - 1.27 1.37 1.47 1.57
98 118 55   25.40 - - - - - - 29,2 31,2 3.42 4.12 32 19 1.29 1.39 1.49 1.59
97 117     26.00 61 49 8,9 9,6 15,0 16,0 29,3 31,3 3.43 4.13 31 - 1.31 1.41 1.51 2.01
96 116 54   26.20 - - - - - - 29,4 31,4 3.44 4.14 30 18 1.33 1.43 1.53 2.03
95 115   215 26.40 - - - - 15,1 16,1 29,5 31,5 - - - - 1.35 1.45 1.55 2.05
94 114     27.00 60 48 - - - - 29,6 31,6 3.45 4.15 29 - 1.37 1.47 1.57 2.07
93 113 53   27.20 - - 9,0 9,7 15,2 16,2 - - - - - 17 1.39 1.49 1.59 2.09
92 112     27.40 - - - - - - 29,7 31,7 3.46 4.16 28 - 1.41 1.51 2.01 2.11
91 111     28.00 59 47 - - 15,3 16,3 29,8 31,8 - - - - 1.43 1.53 2.03 2.13
90 110 52 210 28.15 - - - - - - 29,9 31,9 3.47 4.17 27 16 1.45 1.55 2.05 2.15
89 109     28.30 - - - 9,8 15,4 16,4 - - - - - - 1.47 1.57 2.07 2.17
88 108     28.45 58 46 9,1 - - - 30,0 32,0 3.48 4.18 26 - 1.49 1.59 2.09 2.19
87 107 51   29.00 - - - - 15,5 16,5 30,1 32,1 - - - 15 1.51 2.01 2.11 2.21
86 106     29.15 - - - - - - 30,2 32,2 3.49 4.19 25 - 1.53 2.03 2.13 2.23
85 105   205 29.30 57 - - 9,9 15,6 16,6 - - - - - - 1.55 2.05 2.15 2.25
84 104 50   29.45 - 45 - - - - 30,3 32,3 3.50 4.20 24 14 1.57 2.07 2.17 2.27
83 103     30.00 - - 9,2 - 15,7 16,7 30,4 32,4 - - - - 1.59 2.09 2.19 2.29
82 102     30.15 56 - - - - - 30,5 32,5 3.51 4.21 23 - 2.01 2.11 2.21 2.31
81 101 49   30.30 - - - 10,0 15,8 16,8 - - - - - 13 2.03 2.13 2.23 2.33
80 100   200 30.45 - 44 - - - - 30,6 32,6 3.52 4.22 22 - 2.05 2.15 2.25 2.35
79 99     31.00 55 - - - 15,9 16,9 30,7 32,7 - - - - 2.07 2.17 2.27 2.37
78 98 48   31.15 - - 9,3 - - - 30,8 32,8 3.53 4.23 21 12 2.09 2.19 2.29 2.39
77 97     31.30 - - - - 16,0 17,0 - - - - - - 2.11 2.21 2.31 2.41
76 96     31.45 54 - - 10,1 - - 30,9 32,9 3.54 4.24 20 - 2.13 2.23 2.33 2.43
75 95 47 195 32.00 - 43 - - 16,1 17,1 31,0 33,0 - - - - 2.15 2.25 2.35 2.45
74 94     32.15 - - - - - - 31,1 33,1 3.55 4.25 - 11 2.17 2.27 2.37 2.47
73 93     32.30 53 - - - - - - - - - 19 - 2.19 2.29 2.39 2.49
72 92 46   32.45 - - 9,4 - 16,2 17,2 31,2 33,2 3.56 4.26 - - 2.21 2.31 2.41 2.51
71 91     33.00 - 42 - 10,2 - - 31,3 33,3 - - - - 2.23 2.33 2.43 2.53
70 90   190 33.10 52 - - - - - 31,4 33,4 - - 18 - 2.25 2.35 2.45 2.55
69 89 45   33.20 - - - - 16,3 17,3 - - 3.57 4.27 - 10 2.27 2.37 2.47 2.57
68 88     33.30 - - - - - - 31,5 33,5 - - - - 2.29 2.39 2.49 2.59
67 87     33.40 51 - - - - - - - - - 17 - 2.31 2.41 2.51 3.01
66 86 44 185 33.50 - - 9,5 10,3 16,4 17,4 31,6 33,6 3.58 4.28 - - 2.33 2.43 2.53 3.03
65 85     34.00 - 41 - - - - 31,7 33,7 - - - - 2.35 2.45 2.55 3.05
64 84     34.10 50 - - - - - - - - - 16 - 2.37 2.47 2.57 3.07
63 83 43   34.20 - - - - 16,5 17,5 31,8 33,8 3.59 4.29 - 9 2.39 2.49 2.59 3.09
62 82   180 34.30 - - - - - - - - - - - - 2.41 2.51 3.01 3.11
61 81     34.40 49 - - - - - 31,9 33,9 - - 15 - 2.43 2.53 3.03 3.13
60 80 42   34.50 - 40 9,6 10,4 16,6 17,6 32,0 34,0 4.00 4.30 - - 2.45 2.55 3.05 3.15
59 79     35.00 - - - - - - 32,2 34,2 4.02 4.32 - - 2.47 2.57 3.07 3.17
58 78   175 35.10 48 - - - 16,7 17,7 32,4 34,4 4.04 4.34 14 - 2.49 2.59 3.09 3.19
57 77 41   35.20 - - 9,7 10,5 - - 32,6 34,6 4.07 4.37 - - 2.51 3.01 3.11 3.21
56 76     35.30 47 - - - 16,8 17,8 32,9 34,9 4.00 4.40 - 8 2.53 3.03 3.13 3.23
55 75     35.40 - 39 9,8 - 16,9 17,9 33,1 35,1 4.13 4.43 13 - 2.55 3.05 3.15 3.25
54 74 40 170 35.50 46 - - 10,6 - - 33,3 35,3 4.16 4.46 - - 2.57 3.07 3.17 3.27
53 73     36.00 - - 9,9 - 17,0 18,0 33,5 35,5 4,19 4,49 - - 2.59 3.09 3.19 3.29
52 72     36.10 45 - - - 17,1 18,1 33,7 35,7 4,22 4,52 12 - 3.01 3.11 3.21 3.31
51 71 39   36.00 - 38 10,0 10,6 17,2 18,2 34,0 36,0 4.25 4.55 - - 3.03 3.13 3.23 3.33
50 70   165 36.10 44 - - - -   34,1 36,1 4.27 4.57 - 7 3.05 3.15 3.25 3.35
49 69     36.20 - - 10,1 10,7 17,3 18,3 34,2 36,2 4.29 4.59 11 - 3.07 3.17 3.27 3.37
48 68 38   36.30 43 - - - 17,4 18,4 34,3 36,3 4.31 5.01 - - 3.09 3.19 3.29 3.39
47 67     36.40 - 37 10,2 10,8 17,6 18.6 34.4 36,4 4.33 5.03 - - 3.11 3.21 3.31 3.41
46 66   160 36.50 42 - - - - - 34,5 36,5 4.35 5.05 10 - 3.13 3.23 3.33 3.43
45 65 37   37.10 - - 10,3 10,9 17,7 18,7 34,6 36,6 4.37 5.07 - - 3.15 3.25 3.35 3.45
44 64     37.20 41 - - - 17,8 18,8 34,7 36,7 4.39 5.09 - 6 3.17 3.27 3.37 3.47
43 63     37.30 - 36 10,4 11,0 17,9 18,9 34,8 36,8 4.41 5.11 - - 3.19 3.29 3.39 3.49
42 62 36 155 37.40 40 - - - - - 34,9 36,9 4.43 5.13 9 - 3.21 3.31 3.41 3.51
41 61     37.50 - - 10,5 11,1 18,0 19.0 35.0 37,0 4.45 5.15 - - 3.23 3.33 3.43 3.53
40 60     37.00 39 - - - 18,1 19,1 35,1 37,1 4.47 5.17 - - 3.25 3.35 3.45 3.55
39 59 35   37.10 - 35 10,6 11,2 - - 35,2 37,2 4.49 5.19 - - 3.27 3.37 3.47 3.57
38 58   150 37.20 38 - - - 18,2 19,2 35,3 37,3 4.51 5.20 8 5 3.29 3.39 3.49 3.59
37 57     37.30 - - 10,7 11,3 18,3 19.3 35.4 37,4 4.53 5.21 - - 3.31 3.41 3.51 4.01
36 56 34   37.40 37 - - - 18,4 19,4 35,5 37,5 4.55 5.23 - - 3.33 3.43 3.53 4.03
35 55     37.50 - 34 10,8 11,4 18,5 19,5 35,6 37,6 4.57 5.25   - 3.35 3.45 3.55 4.05
34 54   145 38.00 36 - 10,9 - - - 35,7 37,7 4.59 5.27 7 - 3.37 3.47 3.57 4.07
33 53 33   39.10 - - - 11,5 18,6 19,6 35,8 37,8 5.01 5.28 - - 3.39 3.49 3.59 4.09
32 52     39.20 35 - 11,0 - 18,7 19,7 35,9 37,9 5.03 5.29 - - 3.41 3.51 4.01 4.11
31 51     39.30 - 33 11,1 11,6 18,8 19,8 36,0 38,0 5.05 5.31 - 4 3.43 3.53 4.03 4.13
30 50 32 140 39.40 34 - - - 18,9 19,9 36,1 38,1 5.07 5.33 6 - 3.45 3.55 4.05 4.15
29 49     39.50 - - 11,2 11,7 19,0 20,0 36,2 38,2 5.09 5.34 - - 3.47 3.57 4.07 4.17
28 48     40.00 - 32 11,3 11,8 19,2 20,2 36.3 38,3 5.10 5,35 - - 3.49 3.59 4.09 4.19
27 47 31   40.30 33 - - - 19,4 20,4 36,4 38,4 5.15 5.40 - - 3.51 4.01 4.11 4.21
26 46   135 41.00 - - 11,4 11,9 19,6 20,5 36.5 38,5 5.20 5.45 5 - 3.53 4.03 4.13 4.23
25 45     41.30 - 31 - - 19,8 20,6 36,6 38,6 5.25 5.50 - - 3.55 4.05 4.15 4.25
24 44 30   42.00 32 - 11,5 12,0 20,0 20.8 36.7 38,7 5.30 5.55 - - 3.57 4.07 4.17 4.27
23 43     42.30 - - 11,6 12,1 20,2 21,0 36,8 38,8 5.35 6.00 - 3 3.59 4.09 4.19 4.29
22 42 29   43.00 - 30 11,7 12,2 20,4 21,2 36.9 38,9 5.40 6.05 4 - 4.01 4.11 4.21 4.31
21 41     44.00 31 - - - 20,6 21,4 37,0 39,0 5.50 6.15 - - 4.03 4.13 4.23 4.33
20 40 28 130 45.00 - 29 11,8 12,3 20,8 21.5 37.1 39,1 6.00 6.25 - - 4.05 4.15 4.25 4.35
19       46.00 -   11,9 12,4 21,0 21,6 37,2 39,2 6.10 6.35 - - 4.07 4.17 4.27 4.37
18   27   47.00 30 28 12,0 12,5 21,1 21.8 37.3 39,3 6.20 6.45 3 2 4.09 4.19 4.29 4.39

 

Примечание – представленные в таблице нормативы соответствуют спортивной форме одежды.

 

 

Приложение №16

к Наставлению

(к ст. 245)

 

Таблица
оценки физической подготовленности военнослужащих

 

Категории военнослужащих

Категория

Пороговый уровень, минимум баллов в одном упражнении

Оценка физической подготовленности
(за количество упражнений
от 3 до 5)

Квалификационный уровень
(в трех/четырех/пяти упражнениях)

В трех
упражнениях

В четырех
упражнениях

В пяти
упражнениях

Высший
уровень

1 уровень

2 уровень

3 уровень
5 4 3 5 4 3 5 4 3
                               

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
Кандидаты в военно-учеб­ные заведения из числа гражданской молодежи и военнослужащих   26 170 150 120 230 210 170 - - -        
Новое пополнение воин­ских частей   26 160 120 90 220 190 160 - - -        
Военнослужащие по при­зыву до 6 месяцев, кур­санты 1-го курса   26 170 150 120 230 200 170 280 250 220        
Военнослужащие по при­зыву после 6 месяцев   28 170 150 120 230 200 170 280 250 220        
Курсанты 2-го курса   28 190 170 120 250 230 170 310 270 220 230 290 340 220 280 330 210 270 320 190 250 310

 

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
Курсанты 3-го курса и старше   32 210 190 150 280 250 200 350 310 250 250 320 390 240 310 380 230 300 370 210 280 350

Военнослужащие по кон­тракту 1 возрастной группы (до 25 лет)

 3

30

 200 180 130 270 240 170 340 300 220 240 310 380 230 300 370 220 290 360 200 270 340
2 210 190 140 280 250 180 350 310 230 250 320 390 240 310 380 230 300 370 210 280 350
1 220 200 140 290 260 190 360 330 250 260 330 400 250 320 390 240 310 380 220 290 360

Военнослужащие по кон­тракту 2 возрастной группы (25-29)

 3

28

 180 160 120 240 210 160 300 270 200 220 280 340 210 270 330 200 260 320 180 240 300
2 190 170 130 250 220 170 310 280 210 230 290 350 220 280 340 210 270 330 190 250 310
1 200 180 140 260 230 180 320 290 210 240 300 360 230 290 350 220 280 340 200 260 320

Военнослужащие по кон­тракту 3 возрастной группы (30-34)

 3

24

 160 140 100 220 190 140 250 220 150 190 250 280 180 240 270 170 230 260 160 220 250
2 170 150 110 230 200 150 270 240 170 200 260 300 190 250 290 180 240 280 170 230 270
1 180 160 120 240 210 160 290 250 190 220 270 320 210 260 310 200 250 300 180 240 290
Военнослужащие по кон­тракту 4 возрастной группы (35-39) 3 22 150 130 80 200 170 110 230 200 130 180 240 280 170 230 270 160 220 260 150 200 230

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

 

 2

 

 160 140 90 210 180 120 250 220 150 190 250 280 180 240 270 170 230 260 160 210 250
1 170 150 100 230 200 140 270 230 170 210 260 300 200 250 290 190 240 280 170 230 270

Военнослужащие по кон­тракту 5 возрастной группы (40-44)

 3

20

 120 90 70 160 120 100 - - - 160 200 150 190 140 180 120 160
2 130 100 80 180 140 110 - - - 170 230 160 210 150 200 130 180
1 140 120 90 190 160 120 - - - 180 230 170 220 160 210 140 190

Военнослужащие по кон­тракту 6 возрастной группы (45-49)

 3

16

 90 60 50 - - - - - - 130 120 110 90
2 100 70 60 - - - - - - 140 130 120 100
1 120 90 80 - - - - - - 160 150 140 120

Военнослужащие по кон­тракту 7 возрастной группы (50-54)

 3

12

 80 50 40 - - - - - - 120 110 100 80
2 90 60 50 - - - - - - 130 120 110 90
1 110 80 70 - - - - - - 150 140 130 110

Военнослужащие по кон­тракту 8 возрастной группы (55 лет и старше)

 3

6

 70 50 30 - - - - - - 110 100 90 70
2 80 60 40 - - - - - - 120 110 100 80
1 100 80 60 - - - - - - 140 130 120 100
Кандидаты в военно-учеб­ные заведения из числа гражданской молодежи и военнослужащих жен­ского пола   26 170 150 120 230 210 170 - - -        
Военнослужащие жен­ского пола 1 возрастной группы (до 25 лет)   28 160 140 110 - - - - - - 200 190 180 160
Военнослужащие жен­ского пола 2 возрастной группы (25 - 29)   26 140 120 90 - - - - - - 180 170 160 140
Военнослужащие жен­ского пола 3 возрастной группы (30–34)   24 130 110 80 - - - - - - 170 160 150 130
Военнослужащие жен­ского пола 4 возрастной группы (35–39)   22 120 100 70 - - - - - - 160 150 140 120
Военнослужащие жен­ского пола 5 возрастной группы (40–44)   20 110 90 60 - - - - - - 150 140 130 110

 

 

Приложение №17

к Наставлению

(к ст. 259)

 

Требования к физической подготовленности граждан,
поступающих на военную службу по контракту

 

Упражнения

Минимальные требования для категорий военнослужащих

мужчины

женщины
до 30 лет старше 30 лет до 25 лет старше 25 лет

Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 45 40 12 10
Наклоны туловища вперед - - 25 20
Подтягивание на перекладине 10 8 - -

Быстрота
Бег на 60 м 9,8 10,0 12,9 13,9
Бег на 100 м 15,1 15,8 19,5 20,5
Челночный бег 10х10 м 28,5 29,5 38,0 39,0

Выносливость
Бег на 3 км 14.30 15.15 - -
Бег на 1 км 4.20 4.45 5.20 5.45
Лыжная гонка на 5 км 28.00 29.00 - -

 

 

Глава 1. 2

Общие положения. 2

Глава 2. 5

Управление физической подготовкой. 5

Глава 3. 10

Средства, методы и формы физической подготовки. 10

Гимнастика и атлетическая подготовка. 20

Рукопашный бой. 33

Преодоление препятствий. 57

Ускоренное передвижение и легкая атлетика. 60

Лыжная подготовка. 62

Военно-прикладное плавание. 63

Спортивные и подвижные игры.. 64

Глава 4. 65

Особенности физической подготовки военнослужащих женского пола. 65

Глава 5. 66

Особенности физической подготовки в военно-учебном заведении. 66

Глава 6. 67

Особенности физической подготовки военнослужащих при подготовке и в ходе боевых действий 67

Глава 7. 70

Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности военнослужащих Вооруженных Сил. 70

Приложения. 80

Примерный план. 80

Обязанности основных должностных лиц, участвующих в организации физической подготовки 82

Перечень спортивных сооружений и мест Для занятий по физической подготовке. 88

Перечень необходимого спортивного инвентаря для оборудования комнат (мест) для занятий физической подготовкой в подразделении. 90

Вариант стенда «спортивная жизнь подразделения». 91

Перечень учебно-спортивного инвентаря. 92

Для подразделения ротного звена. 92

Порядок и формы учета физической подготовки в органе военного управления, воинской части и организации вооруженных сил. 94

Ведомость результатов проверки по физической подготовке. 97

Сводная ведомость результатов проверки по физической подготовке. 98

Ведомость результатов проверки по физической подготовке. 99

Сводная ведомость Результатов проверки по физической подготовке. 100

Карточка учета результатов практических проверок по физической подготовке. 101

и уровня спортивной подготовленности. 101

Справка-доклад о состоянии физической подготовки и спортивно-массовой работы в воинской части (военно-учебном заведении). 103

Примерная схема оценки внешних признаков утомления. 110

Упражнения Военно-спортивного комплекса. 111

Организация занятий по военно-прикладному плаванию и купанию.. 112

Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке. 114

Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке (для военнослужащих женского пола). 130

Таблица оценки физической подготовленности военнослужащих. 134

Требования к физической подготовленности граждан, поступающих на военную службу по контракту. 138

 

[1] Далее в тексте настоящего Наставления, если не оговорено особо, для краткости будут именоваться: Вооруженные Силы Российской Федерации – Вооруженными Силами; Министерство обороны Российской Федерации – Министерством обороны; высшие военные образовательные учреждения профессионального образования Министерства обороны Российской Федерации – военно-учебными заведениями; военнослужащие, проходящие военную службу по контракту – военнослужащими по контракту; военнослужащие, проходящие военную службу по призыву – военнослужащими по призыву.

[2] Специальные задачи физической подготовки устанавливаются в руководствах по физической подготовке в видах (родах войск) Вооруженных Сил, утверждаемых соответствующими должностными лицами.

[3] Здесь и далее в тексте настоящего Наставления, если не оговорено особо, для краткости будут именоваться: главные командования видов Вооруженных Сил, управления военных округов (флотов), командования родов войск Вооруженных Сил, департаменты Министерства обороны, главные и центральные управления Министерства обороны, объединения – органами военного управления; соединения, полки (им равные), корабли 1,2,3 и 4 ранга, отдельные батальоны (им равные), отдельные роты – воинскими частями, военно-учебные заведения Министерства обороны, федеральные государственные учреждения Министерства обороны, федеральные государственные унитарные предприятия Министерства обороны – организациями Вооруженных Сил.

[4] Курсанты военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку специалистов для указанных подразделений

[5] Увеличение (уменьшение) суммы баллов за выполнение упражнений по физической подготовке соответствует равному увеличению (уменьшению) количеству баллов по 100 бальной шкале.

[6] Мероприятия по организации физической подготовки включаются по необходимости

[7] При отсутствии условий для плавания в обмундировании разрешается выполнять упражнения в спортивной форме.

[8] Для военнослужащих женского пола – иметь спортивный разряд или судейскую категорию по любому виду спорта.