План-конспект проведения учебно-тренировочного занятия по гимнастике в группе этапа совершенствования седьмого года обучения театрального кружка «Акцент»
Дата: 2025-06-14; Просмотры: 1
Оценка:
0.00 из 5.00 — оценок
Место проведения: МБУДО «ДДЮТ АГД»
Дата проведения: 10.12.2022г.
Занятие провёл: педагог дополнительного образования Чинкенко Л.Н.
Тип занятия: Комплексное.
Тема урока: Изучение упражнения «переворот в сторону (колесо)».
Цель занятия: Начало обучения упражнению «переворот в сторону (колесо)», совершенствование ранее изученных элементов
Основные педагогические задачи:
- образовательно-развивающие: ознакомить обучающихся с техникой выполнения упражнения «переворот в сторону (колесо)», совершенствование ранее изученных элементов; развивать гибкость, силу основных групп мышц и координацию движений.
- оздоровительные: формировать правильную осанку, осуществлять профилактику плоскостопия, укреплять опорно-двигательный аппарат, развивать дыхательную и сердечно-сосудистую систему, закаливать организм;
- воспитательные: воспитывать морально-волевые качества, бережное отношение к инвентарю, дисциплинированность на уроке, уважение к товарищам.
Используемый инвентарь: мягкое покрытие для пола, гимнастические маты, гимнастическая скамейка.
| Содержание занятия | Дозировка упражнений | Организационно-методические указания | |
| I. | ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | 15 мин. | |
| 1. | 1. Построение в одну шеренгу, приветствие, сообщение задач занятия. | 1 мин. | |
| 2. Строевые приёмы: повороты на месте. | 1 мин. | Спина прямая, руки прижаты к туловищу. | |
| 3. Ходьба (движение налево в обход): - на носках, руки вверх; - на пятках, руки в стороны; - на внешней стороне стопы, руки на пояс; - на внутренней стороне стопы, руки за спину; - перекаты с пятки на носок, руки на пояс; - в полуприседе, руки за голову. | 2 мин. | Спина прямая. Дистанция два шага. | |
| 4. Бег: - равномерный; - сгибая ноги вперёд; - сгибая ноги назад; - большими шагами. | по 2 круга | Следить за соблюдением техники бега. | |
| 5. Прыжки: - На прямых ногах, руки вверх; | 2 длины зала | «Закрытое» положение тела. | |
| - Сгибая ноги вперёд; | 2 длины зала | ||
| - На горку матов высотой 50см. | 30 раз | ||
| 6. Ходьба налево в обход, восстановление дыхания. | 1 круг | Выдох длиннее, чем вдох. | |
| 2. | Комплекс ОРУ | 10 мин. | |
| 1. ИП – ноги врозь, руки вверх. 1-4 – круговые движения руками вперёд, 5-8 – круговые движения руками назад. | 6 раз | Руки прямые. | |
| 2. ИП – ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – круговые движения в локтевом суставе вперёд, 5-8 – круговые движения в локтевом суставе назад. | 6 раз | ||
| 3. ИП – ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – круговые движения в запястном суставе вперёд, 5-8 – круговые движения в запястном суставе назад. | 6 раз | ||
| 4. ИП – ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон головы вперед, 2 – ИП, 3 – наклон головы назад, 4 – ИП, 5 – наклон головы вправо, 6 – ИП, 7 – наклон головы влево, 8 – ИП. | 6 раз | Спина прямая. | |
| 5. ИП – ноги врозь, руки за голову. 1 – поворот туловища влево, 2 – ИП, 3 – поворот туловища вправо, 4 – ИП. | 6 раз | Максимальный поворот корпуса. | |
| 6. ИП – ноги врозь, руки на пояс. 1-4 – наклон туловища вправо, 5-8 – наклон туловища влево. | 6 раз | Максимальный наклон туловища. Следить за точностью направления наклона. | |
| 7. ИП – ноги врозь, руки вверх. 1-2 – наклон вперёд, коснуться пола, 3-4 – ИП. | 6 раз | Ноги прямые. | |
| 8. ИП – ноги врозь, руки вверх. 1-2 – наклон назад, 3-4 – ИП. | 6 раз | Максимально прогнуться. Ноги прямые. | |
| 9. ИП – стойка руки на пояс. 1 – выпад правой вперёд, руки в стороны, 2 – ИП, 3 – выпад левой вперёд, руки в стороны, 4 – ИП. | 6 раз | Корпус не наклонять. | |
| 10. ИП – стойка руки на пояс. 1 – наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны, 2 – упор стоя согнувшись, 3 – упор присев, 4 – упор лёжа, 5 – упор присев, 6 – упор стоя согнувшись, 7 – наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны, 8 – ИП. | 6 раз | Следить за правильной фиксацией каждого положения. | |
| 11. ИП – стойка руки на пояс. 1-2 – 2 прыжка с поворотом на 180° вправо, 3-4 – то же влево. | 4 раза | Следить за соблюдением точности поворота. | |
| II. | ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ | 85 мин. | |
| 1. | Обучения упражнению «переворот в сторону (колесо)» | ||
| Описание техники выполнения элемента: «переворот в сторону (колесо)»: Из стойки лицом по направлению движения поднять руки вперед-вверх ладонями вперед и сделать шаг той ногой, в какую сторону выполняется переворот. Затем, наклоняясь вперёд, опереться о пол одноименной рукой (если переворот выполняется влево, то левой рукой) пальцами в эту же сторону на расстоянии шага от толчковой ноги и махом одной и толчком другой выйти в стойку на руках ноги врозь. Далее, оттолкнувшись поочерёдно руками, прийти в стойку ноги врозь, руки в стороны. |
| ||
| Исходная база: Стойка на руках махом. | |||
| Последовательность учебных заданий: | |||
| 1. Махом одной, толчком другой стойка на руках с помощью. После выхода в стойку обучающийся разводит ноги врозь, а страхующий поддерживает со стороны спины захватом около коленей. | 6-8 раз | ||
| 2. Из стойки на руках ноги врозь, опускание на ноги в стойку ноги врозь, руки в стороны с помощью. | 6-8 раз | ||
| 3. Махом одной и толчком другой стойка на руках ноги врозь с поворотом лицом к стене и опускание в стойку ноги врозь, руки в стороны. | 6-8 раз | ||
| 4. Махом одной и толчком другой переворот в сторону по линии на полу. | 6-8 раз | Следить за поочерёдной постановкой рук и ног на линию. | |
| Затруднения в обучении: | |||
| 1. Руки и ноги не ставятся на одной линии. | |||
| 2. Переворот выполняется не через стойку на руках, т. е. тело проходит не в вертикальной плоскости, а сбоку. | |||
| 3. Голова не отклонена назад, и ученик не контролирует постановку рук. | |||
| 2. | Совершенствование техники исполнения элемента «стойка на лопатках». | ||
| 1. Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги. | 5 раз | ||
| 2. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги — разогнув ноги стойка на лопатках — держать. | 5 раз | ||
| 3. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках. | 10 раз | ||
| 3. | Совершенствование техники исполнения элемента «стойка на голове и руках». | ||
| 1. Из упора присев стойка на голове согнув ноги – держать. | 10 раз | ||
| 2. Из упора присев стойка на голове согнув ноги с последующим выпрямлением тела до прямого положения. | 10 раз | ||
| 4. | Совершенствование техники исполнения элемента «стойка на руках махом одной, толчком другой». | ||
| 1. Стойка на руках у стены, передняя поверхность тела к стене – держать. | 3 раза по 30 сек. | Следить за удержанием «закрытого» положения тела. | |
| 2. Из положения упор в выпаде стойка на руках махом одной и толчком другой у стены. | 5 подходов по 3 попытки | ||
| 3. Стоя на расстоянии двух шагов от стенки, шагом толчковой ноги и махом другой стойка на руках, пятками опереться о стенку. | 5 подходов по 3 попытки | ||
| 5. | Совершенствование техники исполнения элемента «из стойки ноги врозь наклоном назад мост – ИП». | ||
| 1. Выполнить «мост» из положения лежа на спине – держать. | 5 раз | Следить за соблюдением техники выполнения элемента. | |
| 2. «Мост» наклоном назад с постановкой рук на горку матов высотой 10-20см. | 10 раз | ||
| 3. «Мост» наклоном назад и раскачивания с акцентом переноса тяжести тела на ноги. | 5 раз по 10 раскачиваний | ||
| 4. «Мост» наклоном назад – встать в ИП. | 10 раз | ||
| 6. | Эстафета на закрепление навыков выполнения серии кувырков вперёд и назад. | Разделить обучающихся на две команды. За опережение соперника команде начисляется 10 баллов. За ошибки в технике исполнения элемента из конечного результата вычитается 0,5 балла за каждую ошибку. | |
| 1. Выполнение серии из пяти кувырков вперёд попарно наперегонки. | |||
| 2. Выполнение серии из пяти кувырков назад попарно наперегонки. | |||
| 7. | Развитие физических качеств. | ||
| 1. Из положения лёжа на спине руки вверх поднимание корпуса на 45°. | 30 раз | Руки прямые. | |
| 2. Из положения лёжа на спине руки вверх поднимание ног на 45°. | 30 раз | Ноги прямые. | |
| 3. Из положения лёжа на животе руки вверх поднимание корпуса на 45°. | 30 раз | Руки прямые. | |
| 4. Из положения лёжа на животе руки вверх поднимание ног на 45°. | 30 раз | Ноги прямые. | |
| 5. Из упора лёжа, сгибание и разгибание рук. | 20 раз | «Закрытое» положение тела. | |
| 6. В висе на гимнастической стенке поднимание ног в высокий угол. | 20 раз | Ноги прямые. | |
| 7. В висе на гимнастической стенке подтягивания. | 20 раз | ||
| 8. Прыжки из упора присев с махом руками вверх. | 30 раз | Выпрямлять ноги. | |
| 9. Упор стоя согнувшись (держать). | 1 мин. | Ноги прямые. | |
| 10. В седе ноги врозь наклон вперёд (держать). | 1 мин. | Коснуться пола грудью. | |
| 11. Три шпагата (держать) | по 1 мин. каждый | Следить за правильным положением ног и корпуса. | |
| 12. Упор стоя на пальцах – держать. | 1 мин. | ||
| 13. Стойка на лопатках, колени на полу – держать. | 1 мин. | ||
| III. | ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | 10 мин. | |
| 1. Уборка снарядов и инвентаря. | 5 мин. | ||
| 2. Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока, задание на дом, организованный выход из зала. | 5 мин. |