Центр дополнительного образования «Родник»

Дата: 2025-06-14; Просмотры: 1
Оценка:
0.00 из 5.00 — оценок
Скачиваний: 0

Муниципальное бюджетное учреждение

дополнительного образования

Центр дополнительного образования «Родник»

План – конспект

открытого занятия

в объединении «Кикбоксинг»

«ТТП – комбинации ударов ногами »

Подготовил и провел:

педагог дополнительного образования

Авакян Игорь Григорьевич

Воронеж 2020

Дата проведения: 16. 12. 2020г.

Группа: № 4, 2 год обучения

Возраст обучающихся: 12 лет и старше

Цель: « Совершенствование ударов ногами »

Задачи:

1. Образовательная:

- повысить уровень спортивного мастерства у обучающихся.

2. Развивающая:

- улучшение техники ударов ногами

3. Воспитательная.

- повысить психологическую закалку обучающихся.

4. Материалы и оборудование:

- секундомер, свободное пространство не менее 20 кв.м.

№ Содержание занятия Время Методические указания
1 Вводная часть. 1. Самоконтроль – самонаблюдение за состоянием своего организма (измерить температуру, общее состояние здоровья) 2.Изучить тему, цели и задачи занятия. 5 мин Активирование внимания и повышение эмоционального со­стояния у обучающихся. Позитивный настрой на занятие – важный фактор для результативности самого занятия.
2 Подготовительная часть. 1.Разминка. Подготовка организма к физическим и функциональным нагрузкам на занятии: - упражнения на осанку (ходьба на носках, ходьба на пятках, ходьба на внешней и внутренней стороне стопы); - беговые упражнения (бег на месте с захлестыванием голени, бег на месте с высоким подниманием бедра,) общеразвивающие упражнения (ОРУ) : упражнения для рзаминки шеи, упражнения для верхнего плечевого пояса, спины, нижнего пояса: круговые движения руками, наклоны к носкам, повороты туловища, маховые движения ногами. 10 мин 2 мин 2 мин 6 мин   Обратить внимание у обучающихся, при проведении разминки упражнения выполнять правильно, четко.     Цель данных упражнений - обеспечение общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности, при выполнение несложных фи­зических упражнений.   Обеспечение специальной готовности к первому виду уп­ражнений основной части урока (выполнение подводящих и под­готовительных упражнений).
4 Основная часть.   1. Школа кикбоксинга: - прямые удары ногами из боевой стойки - прямые удары ногами в движениях по кругу   15 мин 5 мин 10 мин     Самоконтроль центра тяжести на ногах во время ударов. Самоконтроль за правильностью технического исполнения удара.
Отдых и проветривание помещения 10 мин Открытие окон и дверей
Продолжение основной части занятия. 3-х ударные комбинации ногами: - прямой + боковой + удар назад (уширо) - боковой + удар назад (уширо) + прямой - прямой + удар назад (уширо) + боковой 25 мин   5 мин 10 мин 10 мин     Самоконтроль за правильным техническим исполнением ударов ногами.  
4 Заключительная часть: Заминка: – гимнастические упражнения на растягивание. - самоанализ о проделанной работы на занятии 5 мин Индивидуально каждый из обучающихся сообщает педагогу о наличии трудностей, возникших во время выполнения упражнений.