Оценка уровня индивидуального здоровья с применением методики
В.П. Войтенко по определению биологического возраста
1. Измерить массу обследуемого (МТ, кг) _____________________.
2. Измерить артериальное давление. Рассчитать пульсовое давление (АДП, мм рт. ст.) – разницу систолического артериального давления (АДС, мм рт. ст.) и диастолического (АДЦ, мм рт. ст.) _______________________________.
3. Определить продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха, проба Штанге (задержка дыхания на вдохе – ЗДВ, с). После 5 мин отдыха сидя сделайте два-три глубоких вдоха и выдоха, а затем, сделав глубокий вдох, задержите дыхание. Нос лучше зажать пальцами. Время отмечается от момента задержки дыхания до ее прекращения__________________________________.
4. Измерить время статической балансировки в секундах (СБ, с). СБ определяется при стоянии испытуемого на левой ноге, без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища, без предварительной подготовки. Учитывается лучший вариант из трех попыток, с интервалом 1-2с._________________________.
5. Определить СОЗ (субъективная оценка здоровья). Определяется с помощью следующей анкеты (ответы на 28 вопросов должны звучать либо "да" либо "нет"):
1. Беспокоят ли вас головные боли?
2. Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума?
3. Беспокоят ли вас боли в области сердца?
4. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение?
5. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшился слух?
6. Стараетесь ли вы пить только кипяченую воду?
7. Уступают ли вам место в городском транспорте?
8. Беспокоят ли вас боли в суставах?
9. Бываете ли вы на пляже?
10.Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды?
11.Бывают ли у вас такие периоды, когда из-за волнения вы теряете сон?
12.Беспокоят ли вас запоры?
13.Считаете ли вы, что сейчас так же работоспособны, как прежде?
14. Беспокоят ли вас боли в области печени?
15. Бывают ли у вас головокружения?
16. Считаете ли вы, что сосредоточиться сейчас вам стало труднее, чем в последние годы?
17. Беспокоит ли вас ослабление памяти, забывчивость?
18. Ощущаете ли вы в разных частях тела жжение, покалывание, ползанье "мурашек"?
19. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы чувствуете себя радостно возбужденным, счастливым?
20. Беспокоят ли вас звон или шум в ушах?
21. Держите ли вы для себя в домашней аптечке один из следующих медикаментов: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?
22. Бывают ли у вас отеки на ногах?
23. Приходится ли вам отказываться от некоторых блюд?
24. Бывает ли у вас одышка при быстрой ходьбе?
25. Беспокоят ли вас боли в области поясницы?
26. Приходится ли вам в лечебных целях принимать какую-либо минеральную воду?
27. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?
28. Можно ли сказать, что вы стали легко плакать?
29. Как вы оцениваете свое здоровье? (хорошее, удовлетворительное, плохое, очень плохое).
Подсчитать результаты:
Подсчитать общее число неблагоприятных ответов (оно может колебаться от 0 до 29). Неблагоприятными считаются ответы "Да" на вопросы №№ 1-8, 10-12, 14-18, 20-28 и ответы "Нет" на вопросы №№ 9, 13, 19. На вопрос № 29 неблагоприятным считается один из двух последних вариантов ответа. Подставить данные в формулу.
Рассчитать фактический биологический возраст (БВ) и должный биологический возраст (ДБВ). Формулы для расчета БВ:
Мужчины = 26,985 + 0,215 х АДС - 0,149 х ЗДВ - 0,151 х СБ + 0,723 х СОЗ
Женщины = - 1,463 + 0,415 х АДП - 0,141 х СБ + 0,248 х МТ + 0,694 х СОЗ
Рассчитать должный биологический возраст. Формулы для расчета ДБВ:
Мужчины: ДБВ = 0,629 · КВ + 18,56
Женщины: ДБВ = 0,581 · КВ + 17,24, где КВ – календарный возраст в годах
Если ФБВ минус ДБВ = 0, то степень постарения соответствует статистическим нормативам; если ФБВ минус ДБВ больше 0, то степень постарения большая и следует обратить внимание на образ жизни и пройти дополнительные обследования; если ФБВ минус ДБВ меньше 0, то степень постарения малая.
Вывод по самоанализу физических качеств для осуществления профессиональной деятельности учителя-дефектолога:
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________