Помогите своему ребенку избежать пессимизма 37 1
Мешан (обсуждение): Я, пожалуй, слишком требовательна к себе. Я хочу сказать, что в разговоре ведь должны участвовать двое. Я могу болтать до посинения, но если ни один из них не откликнется, ничего путного не получится. Мне так хочется, чтобы все опять было нормально, что я вообразила, будто в состоянии контролировать вещи, которые на самом деле мне неподконтрольны. Я могу расслабиться, быть милой и общительной, но это не значит, что все пойдет как по маслу. И это ужасно противно. Что делать, по крайней мере, я не виновата, что эти двое бодаются.
Отец (обвинение): Что за черт? Каждое воскресенье — одно и то же. Не успеваем мы сесть в машину, как Хоуп вцепляется в радиоприемник и все, что я говорю, пропускает мимо ушей. Я просто не понимаю ее. Она что, не хочет меня видеть? Я, конечно, знаю, что дети предпочли бы, чтобы мы с их матерью не расставались; но что поделаешь, нужно принимать жизнь такой, как она есть. Может же Мейган вести себя прекрасно. Почему Хоуп должна все портить? Может быть, они считают, что я один виноват в разводе. С матерью они видятся каждый день, а ко мне относятся, как к незнакомцу — вместо того, чтобы радоваться нашим встречам. Мне кажется, что я заслуживаю лучшего отношения.
Отец (обсуждение): Все действительно складывается как-то неважно. Надо попытаться спокойно все обдумать. Прежде всего, Хоуп никогда не говорила, что не хочет меня видеть. Может быть, причина враждебности в том, что ее до сих пор приводит в замешательство наш развод. Я, видно, забываю, что они совсем еще дети и весь их мир зашатался. Может быть, неправильно противопоставлять поведение Хоуп и Мейган. Мейган старше и всегда была более уравновешенной. Тот факт, что Мейган не проявляет враждебности, вовсе не означает, что нынешняя ситуация
372 Мартин Э. П. Зелигман
ей по душе. Что касается Хоуп, то, по крайней мере, я знаю, что она взволнованна. А вот что происходит в голове у Мейган, я не представляю. Может быть, одна из причин того, что я так быстро завожусь, состоит в том, что мне самому ситуация не по душе. Я хотел бы, чтобы все было по-хорошему, но мне трудно говорить с ними о разводе. Думаю, что мне надо серьезно над этим поразмышлять; в конце концов, это мои дети, и инициатива должна принадлежать мне, как их отцу, как бы не был болезнен для меня предмет обсуждения.
Теперь продолжим работу с НМП вашего ребенка. Если вы пользуетесь услугами Мистера Марионетки, пусть он прочитает вслух каждое из обвинений вашему ребенку. Пусть ребенок попробует оспорить их своими словами от имени каждого из тех, кому адресовано обвинение.
Спорить со своими отрицательными мыслями — это искусство, которому может научиться каждый ребенок. Конечно, когда вы первый раз приступите к этому занятию, у вас будет ощущение некоторой неловкости. Помните, как неудобно было первый раз играть в теннис закрытой ракеткой? Опровергать собственные мысли — занятие похожее. И к нему можно также привыкнуть. Практикуйтесь — и оно станет для вас естественным. Чем раньше вы овладеете этим искусством, тем больше печалей вас минует.
Если овладеть искусством оптимизма в раннем возрасте, оно входит в вашу плоть и кровь. Подобно чистоплотности и доброте, оно способно приносить удовлетворение и входить в привычку. Но оптимизм — привычка, гораздо более важная, чем чистоплотность, особенно если для вашего ребенка характерны тревожные результаты проверки на депрессию или тест CASQ, или если в вашей семье намечается развод. В этих случаях ребенок, не овладевший этим