Помогите своему ребенку избежать пессимизма 361
Перечитайте мнение и последствия вслух. Попросите ребенка оспорить мнение своими словами. Если необходимо, можете ему подсказать. Пусть объяснит, каким образом каждый из его аргументов противоречит мнению. Например, почему тот факт, что Сьюзен каждый месяц выбирает себе новую подругу, противоречит утверждению, что «я больше не нравлюсь Сьюзен». Что можно противопоставить мнению: «Я вечно одета как чучело?»
Неприятность: Сегодня в спортзале мистер Райли назначил двух мальчиков капитанами команд по кикболу. Все остальные построились в шеренгу, и капитаны стали набирать из нас свои команды. Меня выбрали одним из самых последних, третьим от конца.
Мнение: Крисси и Сет ненавидят меня. Оба не хотят, чтобы я был в их команде. Теперь весь класс будет считать меня рохлей, и никто не захочет, чтобы я играл за его команду. Я, видно, и правда — рохля; ничего удивительного, что никто не хочет со мной играть.
Последствия: Я чувствовал себя ужасно глупо и чуть не заплакал. Удержало меня, наверно, лишь то, что заплачь я, все бы еще больше надо мной смеялись. В общем, я стоял в сторонке и молился, чтобы мне не достался мяч.
Обсуждение: На самом деле я и правда не силен в спорте. Но что толку называть себя рохлей —г- от этого я буду чувствовать себя только еще хуже. Правда, хотя я не силен в спортзале, зато не последний в других делах. Если учитель просит нас разбиться на группы, чтобы вместе заниматься, то все ребята хотят в группу ко мне. А мое сочинение об Американской революции получило первый приз. Не думаю, чтобы Крисси и Сет действительно меня ненавидели. Просто каждый из них хотел, чтобы в его команде были игроки посильнее. Не похоже, чтобы они вообще ко мне плохо относились. Что делать, одним лучше
362 ____________________ Мартин Э. П. Зелигман
дается физкультура, другим — что-то еще. Мне как раз лучше даются другие вещи, вроде математики, чтения и социальных исследований.
Активизация: Сказав себе все это, я почувствовал себя намного лучше. Конечно, хорошо бы быть первым во всем, и обидно, когда тебя последним выбирают в команду, но, по крайней мере, я знаю, что в некоторых делах меня выбирают первым, а Крисси и Сет меня не ненавидят.
Попросите ребенка провести обсуждение своими словами, в том числе попробовать оспорить мнение «Крисси и Сет меня ненавидят». Какие аргументы можно этому противопоставить ?
Неприятность: Вчера был день рождения моего братца, и мама с отчимом подарили ему всяческие игрушки и огромный торт, а на меня даже не взглянули.
Мнение: Темпль всегда был их любимчиком. Чего ни захочет — пожалуйста. Они, по-моему, даже не знают, что я существую. Я знаю, отчего они любят его больше, чем меня — потому что у него отметки лучше. К тому же в его табеле учитель написал «блестяще», а в моем миссис Кризанти указала, что мне «следует совершенствоваться в письме».
Последствия: Мне было грустно и одиноко, и я боялся, что мама скажет, чтобы духу моего поблизости не было.
Обсуждение: Почему бы маме и Трою не надавать Темплю всяческих игрушек и прочего — в конце концов, был его день рождения. На мой день рождения они мне тоже дарили подарки. Сегодня они уделяли ему больше внимания, но это вовсе не значит, что они его больше любят. Просто они хотят, чтобы он почувствовал, что сегодня — его день рождения. Мне, конечно, хотелось бы тоже услышать от учителя в свой адрес «блестяще», как Темплю; но ведь меня тоже иногда хвалят в школе. Во
Помогите своему ребенку избежать пессимизма ______ 363
всяком случае мама и Трои всегда говорят, что не сравнивают нас друг с другом и что они будут счастливы, если мы просто будем стараться.
Активизация: Я перестал бояться, что мама меня прогонит, и переживать, что Темплю уделяют столько внимания; я знаю, что, когда придет мой день рождения, он будет чувствовать то же самое.
Когда ребенок проработает примеры, можно закончить занятие. На следующий вечер опять выделите для занятий сорок минут. Начните с повторения материала о связи между обсуждением и активизацией, воспользовавшись для этого одним из примеров с прошлого занятия.
Теперь — его очередь. Обратитесь снова к его дневнику НМПОА. Пусть он обсудит мнения, высказанные в каждом из пяти случаев. Помогите ему воспользоваться свидетельствами, альтернативами, возможными результатами и полезностью. Ему совсем не обязательно знать названия этих четырех методических подходов, вполне достаточно ими овладеть.
После этого дайте ему задание: раз в день в течение пяти ближайших дней он должен оспаривать отрицательное мнение, возникающее в его жизни. Каждый вечер вы с ним должны обсуждать этот материал и производить его запись. В конце каждого занятия подготовьте его к завтрашнему дню, предупредив о различных неприятностях, которые могут ему завтра встретиться, и посоветовав, как лучше на них реагировать.
Запись в дневнике НМПОА своего ребенка делайте по обычной схеме:
Неприятность:
364 ______________________ Мартин Э. П. Зелигман
Мнение: ___________________________________
Последствие: Обсуждение:
Активизация: