Конкретно Универсально
(пессимистично) (оптимистично)
«Я соображаю «Я вообще соображаю».
в математике». «Мой маклер знает
«Мой маклер сведущ . Уолл-стрит».
в нефтяных акциях». «Я обаятелен».
«Она считала меня
обаятельным».
Оцените численно свой оптимизм с позиций широты для хороших событий, выбрав данные для вопросов с маркировкой «PvG»: 6, 7, 28, 31, 34, 35, 37 и 43.
Каждый ответ с пометкой 0 — пессимистичный (конкретный). Интересно, какой ответ вы дали на вопрос 35 о своей реакции на благодарность друга за помощь: «Мне нравится помогать ему в трудные времена» (конкретно и пессимистично) или «Я забочусь о людях» (универсальный и оптимистичный)?
Подсчитайте сумму и напишите ее на строке, помеченной «PvG».
Объясняя неудачу 79
Сумма 7 или 8 — весьма оптимистично;
6 — умеренно оптимистично;
4 или 5 — промежуточная ситуация;
3 — умеренно пессимистично;
О, 1 или 2 — весьма пессимистично.
СУЩНОСТЬ НАДЕЖДЫ
Надежда всегда была сферой деятельности проповедников, политиков и торгашей. Концепция стиля объяснения позволяет сделать ее предметом исследования в лаборатории, где ученые могут разложить ее на составные элементы, чтобы понять, как она функционирует.
Обладаем мы надеждой или нет зависит от двух категорий нашего стиля объяснения: широты и постоянства. Искусство надежды состоит в том, чтобы суметь обнаружить временные и конкретные причины неудачи. Временный характер причины ограничивает чувство беспомощности во времени, а конкретный сводит беспомощность к конкретной, частной ситуации. Напротив, постоянные причины экстраполируют беспомощность далеко в будущее, а универсальные раздвигают ее границы в пространстве, вас окружающем. Поиск постоянных и универсальных причин неудач — прямой путь к отчаянию.
Безнадежность Надежда
«Я глуп». «Я не развился».
«Мужчины - тираны».
«Плохое настроение».
«С вероятностью пятьдесят
«С вероятностью
процентов эта шишка — пятьдесят
злокачественная опухоль». процентов в этой
шишке ничего опасного».
80 Мартин Э. П. Зелигман
Самым важным итогом теста является, пожалуй, ваш коэффициент надежды (НоВ). Сложив сумму очков PvB с суммой РтВ, вы получите в численном выражении свой коэффициент надежды по отношению к неблагоприятным случаям.
Если он составляет 0, 1 или 2 — вы преисполнены
надежд;
3, 4, 5 или 6 — умеренные надежды;
7 или 8 — промежуточная ситуация;
9, 10 или 11 — вы умеренно безнадежны;
12, 13, 14, 15 или 16 — вы абсолютно безнадежны. Те, кто выстраивает постоянные и универсальные объяснения для своих неприятностей, имеют свойство ломаться под временем невзгод, причем надолго и в различных ситуациях. Подчеркиваю; коэффициент надежды является важнейшим итогом теста из всех, перечисленных выше.