Таблица 1. Ключ к субшкалам опросника удовлетворенности “качеством жизни”.
ОПРОСНИК ИНДЕКС КАЧЕСТВА ЖИЗНИ (ИКЖ)
Инструкция. Пожалуйста, оцените степень удовлетворенности вашей жизнью по каждому пункту. Ваша оценка не может быть правильной или неправильной. Шкала поможет вам определить видимые и скрытые жизненные стрессы. В каждом пункте зачеркните число баллов, которое наиболее полно отражает ваше состояние. Постарайтесь отвечать быстро, так как наиболее интересной является ваша первая оценка.
Результаты ваших оценок могут лечь в основу планирования ваших ближайших и перспективных жизненных целей, а также способствовать выбору средств и стратегий их достижения. Благодарим вас за участие в научном исследовании.
Бланк методики
1. Учеба (работа, карьера)
| Полностью не соответствует 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Полностью соответствует интересам и ожиданиям интересам и ожиданиям |
2. Личные устремления и достижения
| Не достигли многих целей, 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Достигли многих целей, часто чувствуете себя обычно чувствуете себя неудачником удачливым человеком |
3. Здоровье
| Часто болею 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Обычно здоров |
4. Изменяющиеся обстоятельства
| Часто вызывают силь- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Никогда не чувствую ное переживание себя одиноко одиночества |
5. Отношения с детьми (своими или чужими)
| Не вызывают радости 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Всегда радуют |
6. Отношения в учебном заведении (с коллегами, преподавателями, начальством и др.)
| Вызывают сильный дис- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Обычно гармоничные комфорт (напряжение (приятные) и неудовлетворенность) |
7. Отношения с друзьями
| Нет искренних дружеских 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Близкие и теплые, чувствую отношений. Без теплоты их поддержку и взаимопонимания |
8. Духовная или религиозная поддержка
| Несущественная (нет) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Сильная и существенная |
9. Хорошее настроение, как правило, зависит
| От внешней ситуации 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 От внутреннего само- (отношений с другими обладания (оптимизм, людьми) чувство юмора, жизнерадостность) |
10. Умение организовать свое время
| Всегда не хватает, посто- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Время – мой союзник, янное напряжение из-за умею хорошо организо- дефицита времени вать свое время |
11. Окружающая среда
| Неприятна и опасна 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Безопасна и комфортна |
12. Физическое состояние
| Усталость, постоянное 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Отличное, дееспособное напряжение |
13. Финансовое состояние
| Неудовлетворительное, 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Хорошее, стабильное плохо управляемое |
14. Количество и драматизм жизненных кризисов за последние два года
| Чрезмерное 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Не было кризисов |
15. Деловая (профессиональная) карьера
| Бесперспективна 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Хорошие перспективы |
16. Физическая активность
| Очень низкая и нерегулярная 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Высокая и регулярная |
17. Сон
| Часто плохой ! 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Отличный и полноценный |
18. Физическая форма
| Моя проблема ( неудовлет- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Нет проблем воренность) |
19. Самоконтроль и самообладание
| Неудовлетворительные 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Всегда держусь на уровне |
20. Принятие решений
| Всегда трудно принимаю 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Легко принимаю решения ответственные решения |
21. Обязательность
| Делаю только то, что 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Беру на себя слишком могу, никогда не пере- много своих и чужих напрягаюсь обязательств, часто беру на себя то, что должны делать дру- гие |
22. Чувство вины и стыда
| Очень часто 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Никогда |
23. При изменении ситуации или планов
| Всегда нервничаю 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Легко приспосаблива- юсь к любой новой си- туации |
24. Гнев
| Я часто сержусь на себя 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Многие вещи я воспри- или на других нимаю с легкостью и без раздражения |
25. Самоуважение
| Я часто недоволен (не- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 В целом я доволен довольна собой) (довольна) собой |
26. Жизненные ценности и принципы
| Не всегда ясны, часто 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Всегда ясны и изменчивы стабильны |
27. Моральная и эмоциональная поддержка близких людей
| Минимальная (отсутст- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Сильная и существенная вует) |
28. Чувство эмоциональной “приподнятости” и жизнерадостности
| Очень часто 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Никогда |
29. Романтические отношения
| Неудовлетворительные 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Гармоничные |
30. Понимание и уважение в деловой, учебной (профессиональной) сфере
| Очень низкое 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Высокое |
31. Страх и тревога
| Присутствуют 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Отсутствуют ежедневно |
32. Профессиональная (учебная, деловая) поддержка
| Отсутствует 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Высокая |
33. Обида или гнев на других
| Отсутствует 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Очень часто |
34. Настроение
| Почти всегда мрачное 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Всегда жизнерадостное |
35. В трудных жизненных ситуациях
| Никогда не теряю надеж- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Всегда испытываю рас- ду на благополучное раз- терянность или чувство решение ситуации “безысходности” |
36. Внутренние (личные) ресурсы
| Чувствую истощенность 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Чувствую в себе ог- внутренних ресурсов ромные силы и ресурсы |
Обработка и интерпретация результатов.
Для каждой категории жизнедеятельности (9 субшкал) подсчитывается сумма баллов в соответствии со следующим ключом (таблица 1).
Таблица 1. Ключ к субшкалам опросника удовлетворенности “качеством жизни”.
| № субшкалы | Субшкала | Номера вопросов |
| 1 | Учеба или работа | 1, 6, 13, 15 |
| 2 | Личные достижения | 2, 25, 26, 30 |
| 3 | Здоровье | 3, 16, 17, 18 |
| 4 | Общение с близкими людьми (друзья, родственники) | 4, 5, 7, 29 |
| 5 | Поддержка (внутренняя и внешняя) | 8, 27, 32, 36 |
| 6 | Оптимистичность | 9, -28, 34, -35 |
| 7 | Напряженность | 10, 11, 12, 14 |
| 8 | Самоконтроль | 19, 20, -21, 23 |
| 9 | Негативные эмоции | 22, 24, 31, -33 |
Обратные вопросы отмечены в таблице знаком “ - ”.
Минимальная сумма баллов для каждой субшкалы составляет 4 балла, максимальная – 40 баллов. Чем меньше величина баллов по данной субшкале, тем выше психическая напряженность и ниже удовлетворенность “качеством жизни” в данной области жизнедеятельности.
Общий индекс качества жизни (ИКЖ) подсчитывается как среднее арифметическое баллов, набранных по 9 субшкалам.
Обратите внимание на обратные баллы. Если набрали, к примеру, 8 по субшкале, помеченной как обратная, то тогда ваш балл равен 3 ( то есть считаете с обратной стороны шкалы. !0 тогда принимаете за 1; 9 – за 2 и т.д.).
Оценка уровня удовлетворенности качеством жизни осуществляется в соответствии с данными таблицы 2. Очень низкий уровень ИКЖ характерен для депрессивных лиц. Низкий уровень часто присущ лицам, переживающим синдром выгорания. При высоких значениях ИКЖ наблюдается выраженная активность жизненной позиции и оптимистичность настроя.
Имеет значение не только общая оценка удовлетворенности качеством жизни, но и сферы наименьшей удовлетворенности по отдельным субшкалам. Для интерпретации полученных результатов используются таблицы 2 и 3.
Таблица 2. Оценка уровня удовлетворенности по общему индексу качества жизни (ИКЖ).
|
Индекс качества жизни (ИКЖ), баллы | |||
| очень низкий (депрессивный) | низкий | средний | высокий |
| 4-10 | 11-20 | 21-29 | 30-40 |
По таблице 3 ФИКСИРУЕТЕ УРОВЕНЬ ПО ОТДЕЛЬНЫМ СУБШКАЛАМ.
Таблица 3. Уровни “качества жизни” по субшкалам.
| Показатели | Низкий уровень | Средний уровень | Высокий уровень |
| Учеба или работа (карьера) | 4-22 | 23-30 | 31 и более |
| Личные достижения | 4-25 | 26-31 | 32 и более |
| Здоровье | 4-25 | 26-32 | 33 и более |
| Общение с друзьями | 4-26 | 27-32 | 33 и более |
| Поддержка | 4-22 | 23-30 | 31 и более |
| Оптимистичность | 4-21 | 22-26 | 27 и более |
| Напряженность | 4-22 | 23-29 | 30 и более |
| Самоконтроль | 4-23 | 24-28 | 29 и более |
| Негативные эмоции | 4-21 | 22-27 | 28 и более |
ТРЕБОВАНИЯ К ОФОРМЛЕНИЮ
Итак, должны быть представлены следующие показатели:
Сырые баллы по каждой субшкале
Общий индекс качества жизни
Оценка уровня удовлетворенности по общему индексу качества жизни
Уровни “качества жизни” по отдельным субшкалам.
Оформляете в виде таблиц 1 и 2.
Таблица 1. Баллы, набранные по субшкалам и общей шкале
| № субшкалы | Субшкала | Количество баллов |
| 1 | Учеба или работа | |
| 2 | Личные достижения | |
| 3 | Здоровье | |
| 4 | Общение с близкими людьми (друзья, родственники) | |
| 5 | Поддержка (внутренняя и внешняя) | |
| 6 | Оптимистичность | |
| 7 | Напряженность | |
| 8 | Самоконтроль | |
| 9 | Негативные эмоции | |
| Общий индекс качества жизни |
Таблица 2. Уровни “качества жизни” по отдельным субшкалам и общей шкале.
| № субшкалы | Субшкала | Уровень (низкий, средний, высокий) |
| 1 | Учеба или работа | |
| 2 | Личные достижения | |
| 3 | Здоровье | |
| 4 | Общение с близкими людьми (друзья, родственники) | |
| 5 | Поддержка (внутренняя и внешняя) | |
| 6 | Оптимистичность | |
| 7 | Напряженность | |
| 8 | Самоконтроль | |
| 9 | Негативные эмоции | |
| Общий индекс качества жизни |
В анализе отражаете, по каким субшкалам получены низкий, средний, высокий уровни, а также какому уровню соответствует общий индекс качества жизни.