Полезные продукты для крови.
1. Железосодержащие продукты - главное средство борьбы с анемией, вызванные низким уровнем гемоглобина в крови: гранат, яблоки и т.д.
2. Для крови очень полезны продукты, содержащие йод. Они уменьшают вязкость крови и повышают тонус сосудов. Так что все морепродукты - первые кандидаты на стол, включая морскую капусту.
3. Полиненасыщенные жирные кислоты имеющие омега 3-6-9. К ним относятся жирная рыба. Важный продукт для профилактики сердечнососудистой системы. Жиры, содержащиеся в рыбе контролируют уровень холестерина крови, а также уровень сахара.
- Орехи. Благодаря своему составу, они являются важным продуктом для крови. В орехах содержатся такие важные компоненты питания, как хорошие жиры, калий, магний, железо и витамины. А, В, С.
- Растительные масла нерафинированные холодного отжима: льняное, горчичное и др.
4. Продукты богатые фолиевой кислотой, благодаря которой происходит синтез новых кровяных клеток. К ним относится белокочанная капуста и брокколи. Кроме того, в них присутствует витамин. К, отвечающий за свёртываемость крови. Благодаря витамину Р., который также имеется в капусте, происходит укрепление стенок сосудов.
5. Цитрусовые. Содержащийся в них витамин. С, отвечает за усвоение организмом железа. Клетчатка борется с холестерином, а витамин. А совместно с органическими кислотами, отвечает за уровень сахара.
6. Мёд. Наилучшим выбором для крови является употребление гречишного мёда, в состав которого входит чуть ли не вся таблица Менделеева. Благодаря мёду происходит нормализация форменных элементов крови, таких как лейкоциты, эритроциты и тромбоциты.
7. Свекла. Является натуральным кроветворным средством. Способствует образованию эритроцитов и укрепляет стенки сосудов. Хорошо сочетается с морковью, капустой и томатом.
8. Чеснок. Основная его польза заключается в том, что в его состав входит целый спектр эфирных масел и флавонидов, которые действуют как мощный антибиотик. Это уникальное средство полезно для очищения крови, очистки сосудов от холестерина низкой плотности и множества токсинов (преимущественно тех, которые накапливаются при инфекционных заболеваниях).
9. Куркума - способствует повышению железа в крови. Именно этот микроэлемент обеспечивает данной специи тот самый специфический аромат, цвет.
10. Лимон. Данный цитрус активизирует работу лейкоцитов, что поможет предотвратить или быстро избавиться от широкого спектра инфекционных заболеваний.
11. Отруби. Богаты на клетчатку, которая очищает кишечник от токсинов, а ещё задерживает в организме влагу. В итоге это способствует повышению калия в организме, снижает концентрацию натрия в плазме (который в избытке действует как мощный токсин).
12. Морковь. Богата на каротин, который оказывает антиканцерогенное действие, а также действует как антиоксидант. Регулярное употребление моркови стимулирует образование лейкоцитов, а ещё косвенно - укрепляет скелет, повышает зрение, предотвращает накопления натрия в суставах (что вызывает подагру).
13. Черника. Снизит билирубин, обеспечит организм витамином. С, также черника помогает выводить почкам токсины из крови. Ещё является источником лютеина, редких аминокислот и флавонидов.
Ягоды в принципе сами по себе очень полезны для организма. Царица здесь земляника.
Также для крови полезны соки (гранатовый, свекольный), качественное красное вино и шоколад.