Действие лечебного голодания на организм
Лечение посредством кратковременного или продолжительного голодания активно изучается специалистами. В зависимости от сроков, в организме наблюдаются определённые изменения:
1-2 дня. Наступает период пищевого возбуждения и апоптоза. Организм всеми силами старается найти источники энергии, поглощая всё вокруг. Происходит расщепление не только жировой но и соединительной, мышечной ткани. Из кишечника выходят все вредные и ненужные вещества.
3-4 дня. Нарастание ацидоза. Ткани расщепляются с удвоенной силой. Запускается процесс аутолиза – происходит ликвидация болезнетворных бактерий, раковых клеток, свободных радикалов, а также выходит застоявшаяся жидкость. На данном этапе следует быть максимально осторожным, так как возможен гомотоксикоз, предполагающий повышение в крови концентрации вредных продуктов распада. На данном временном промежутке надо быть осторожней, так как в организме происходит своего рода стресс, особенно это касается людей, которые отказываются не только от еды, но и воды.
7-10 дней. Наступает период адаптации, когда организм полностью перестраивается и уже нормально реагирует на отсутствие пищи. Запускаются механизмы внутриклеточного омоложения.
14-21 день. Именно на этой стадии многие последователи голодания отмечают избавление от серьёзных заболеваний и висцерального жира, что на сегодняшний день не имеет научного обоснования, хотя фактов пользы голодания предостаточно.
Подготовка к голоданию .
Нельзя начинать голодание без правильной подготовки к процессу.
- постепенно исключаем из рациона все вредные продукты питания и жидкости;
- отказываемся от копчёностей, жирного, сладкого и мучного - переходим на правильное живое полезное питание;
- за 7 дней до голодания исключаем из меню яйца, молочную продукцию, а также рыбу и мясо, заменяя их растительной пищей;
- увеличиваем количество употребляемой жидкости.
Многие специалисты на время лечебного голодания рекомендуют уезжать на природу.
Выход из процесса голодания
Не только подготавливаться, но и выходить из лечебного голодания нужно правильно. Если на начальных этапах срывы не так ощутимы, то в этом случае всё намного серьёзнее. Всё дело в том, что к концу терапии соблазн съесть что-нибудь вкусное возрастает в несколько раз. Многие люди срываются практически на следующий день после окончания программы и сразу могут оказаться на больничной койке, особенно если воздержание было продолжительно долгим. Пищеварительная система находится в максимально расслабленном состоянии и большие объёмы тяжёлой пищи плохо сказываются на её работе. Сложнее всего выходить из сухого голодания. На следующий день по окончании терапии разрешено пить одну лишь воду, соки, настои. В последующие дни в рацион вводится лёгкие салаты, овощи и фрукты. Тяжёлая пища вводится в последнюю очередь.
Польза.
Чем полезны разные виды лечебного голодания? Если следовать всем рекомендациям и правилам выбранной методики, можно достичь невероятных результатов:
- Восстановление работы ЖКТ: самоочищение, уничтожение вредных продуктов обмена, обновление микрофлоры и т.д.
- Эффективное лечение воспалений желчного пузыря и поджелудочной железы
- Профилактика и лечение гастрита (при кратковременном лечебном голодании)
- Повышение уровня тестостерона
- Похудение
- Повышение работоспособности, улучшение зрения и ясность мыслей
- Устранение отёков по всему телу
- Снижение физической зависимости от наркотических веществ, алкоголя, курения
- Омоложение кожи. Омертвевшие клетки заменяются новыми, качественными.
- Укрепление силы воли
- Появление ощущения лёгкости во всём теле.
Вред.
Лечебное голодание - это настоящая встряска для организма, несущая не только пользу, но и возможный вред:
- Обострение некоторых заболеваний;
- Ощущение стресса, моральной и физической подавленности при отказе от пищи;
- Снижение уровня жизни (временное) - работать во время голодания сложно;
- Расщепление не только жировой, но и полезной соединительной, мышечной ткани;
- При несоблюдении определённых правил, голодание может привести к серьёзным последствиям, например, диабетический кетоацидоз.
Вывод.
Лечебные диеты на короткое время и разгрузочные дни в любом случае принесут в основном только пользу.