Привет. Я на сыроедении 4 месяца. Всё было вроде хорошо: ушёл лишний вес, заработал желудок. Но сейчас безумно выпадают волосы. Я в панике.
Начала сыроедить около 3х месяцев назад. Последний месяц 100% без отступлений. В целом состояние отличное – кожа, лицо, энергия, но без волос, боюсь, это все смотреться не будет (((. А они (волосы мои) стали очень сильно выпадать прямо прядями.
Сыроеды подскажите!) Волосы все выпадают и выпадают. Как долго у вас выпадали волосы? Я понимаю, что криз. Но 3 месяца обильного выпадения - это слишком. Целые пряди...
Отзывчивые сыроеды в свою очередь поддерживают напуганных девушек уже знакомыми шаблонами и заклинаниями. Лучшие помощники в этом деле - ВРЕМЯ И ТЕРПЕНИЕ. Нужно идти до конца, какие бы не возникали проблемы с организмом, а любая «помощь извне» будет только всё усложнять.
Вы представляете себе эту ситуацию? У человека при переходе на новый вид питания выпадают волосы, ломаются ногти, пересыхает и шелушится кожа, а ему дружелюбно советуют продолжать это самовредительство. Почему? Да потому что никто из «великих гуру» не рассказал о том, что при переходе на сыроедение у девушек из-за критических дней и неправильно составленного рациона возникает риск развития железодефицитной анемии.(i) В организме молодых сыроедок утраченное с кровопотерями железо не компенсируется с пищей, что и ведет к вышеперечисленным трофическим нарушениям покровных тканей тела.
А причина неполноценности рациона кроется в избыточном употреблении продуктов содержащих дубильные вещества, фитиновые и щавелевую кислоты. Все эти соединения образуют с железом нерастворимые соли и поэтому препятствуют его всасыванию в кишечнике.
Людям, вступающим на путь сыроедения чтобы избежать появления симптомов железодефицитной анемии нужно просто знать, какие продукты богаты железо-связывающими веществами, и в соответствии с этими знаниями грамотно составлять свой рацион.
Итак, фитиновые кислоты содержатся в основном в семенах растений, в том числе в злаках и бобовых. Щавельная кислота, разумеется, содержится в щавеле, а дубильные вещества в избытке можно встретить в бананах, манго, хурме и некоторых других фруктах. Это не означает, что сыроеду категорически запрещается употребление этих продуктов. Однако для вашего же блага будет уместно выделить часть своего рациона для пищи богатой железом (яблок, груш, свеклы и т.д.)
Дистрофия и обмороки
Я с начала этого года сыроед. Похудел на 13 кг. Пожалуйста подскажи причину возникшей у меня проблемы, когда резко встаю кружится голова. Вчера упал в обморок, перепугал жену... набил себе синяк на лице...
Здравствуйте! Я сидела на сыроедении около двух лет лезли волосы и яро портились зубы. В итоге ещё и появились проблемы с пищеварением - еда тупо перестала перевариваться, стали мерзнуть руки и ноги, пониженное давление и даже стала терять сознание.
Всем привет) Полтора месяца фруктоед, потерял уже больше 10кг веса. Уже недели 2 или 3 я чувствую себя не очень, сил мало, вчера даже в обморок грохнулся (раньше только темнело в глазах, но тело контролировал, а тут полностью вырубило Как долго еще будет это зомби-состояние?
Наверное, вы уже догадываетесь, какие ответы дают этим бедолагам душевные форумчане? Вы правы! Снова ВРЕМЯ И ТЕРПЕНИЕ. Ах да, иногда ещё советуют поголодать, причём желательно всухую. Ведь во фруктах и овощах могут быть нитраты и прочая химия. Поэтому голод непременно поможет организму очистится от всех этих вредных веществ. В общем полный неадекват!
Информированный человек должен знать, что главная причина полуобморочных состояний и потери сознания на сыроедении это недоедание и интенсивная потеря жировых отложений(!!!) Длительное использование энергии из запасающих тканей способствует появлению в организме кетоновых тел. Эти вещества токсичны для нашей нервной системы, а их накопление в крови приводит к кетоацидозу и различным негативным проявлениям: апатии, депрессии, переутомлению и даже обморокам.
В качестве меры противодействия кетоацидозу желательно: ограничить в рационе сильно кислые фрукты и добавить защелачивающих овощей и зелени, а также повысить калорийность рациона. Ну и, конечно же, необходимо обязательно ввести периоды отдыха между тренировками. Ведь при ежедневной нагрузке вызывающей накопление в мышцах молочной кислоты у организма нет возможности полноценно нейтрализовать ацидоз тканей.
Начинающим сыроедам нужно усвоить простую истину. Для поддержания нормальной массы тела человеку необходимо употреблять с пищей достаточное количество калорий. Ведь всей массе клеток нашего тела необходима энергия, а когда её не хватает все процессы синтеза, регенерации и обновления клеток угнетаются. В организме недоедающего человека начинают преобладать процессыкатаболизма (саморастворения тканей) и масса тела неизбежно уменьшается.
Потеря веса - это естественное следствие низкокалорийного режима питания, ведь природу невозможно обмануть. Поэтому сыроеду рекомендуется сразу узнать его приблизительный показатель энергетических потребностей организма и стараться хотя бы частично его придерживаться.
Калорийность рациона можно повышать двумя способами. Первый, увеличить объём употребляемой пищи, однако при неправильном подходе это чревато возникновением избыточного газообразования. Второй, стараться включать в рацион различные сытные продукты (авокадо, растительное масло, финики, сладкие сорта винограда и т.д.) Исходя из своих убеждений и мировоззрения, каждый сыроед волен выбирать наиболее приемлемый для себя вариант.
Чистки печени
Всем привет! О себе, сыроежу 1.5 года, печень чистил с помощью оливкового масла и лимонного сока. Сделал уже 7 чисток за 7 месяцев. Вышло более 500 камней. Это по объёму уже больше чем сама печень. Откуда оно всё берётся?