Су-джок-терапия: как восстановить здоровье без лекарств
Су-джок-терапия – это оригинальный способ проработки рефлекторных точек кистей и стоп, позволяющий восстановить функции организма, предупредить развитие серьезных заболеваний и оказать скорую помощь человеку. Автором метода является профессор из Южной Кореи Пак Чже Ву, попытавшийся собрать воедино древние китайские и тибетские техники. Что из этого получилось – судите сами.
Принцип действия
«Кисть-Стопа» – так звучит перевод названия популярной процедуры. Строение кисти и стопы удивительно напоминает наше тело, а расположенные здесь в большом количестве чувствительные окончания, имеют связь со всеми внутренними органами. Воздействуя на них, мы посылаем в головной мозг чувствительный импульс, указывающий на наличие проблемы, получая в ответ команду на восстановление и регуляцию функций больного органа.
Терапия су-джок является тем средством, которое облегчит состояние больного в ожидании врача, купирует болезненный приступ и предотвратит развитие осложнений. Приемы корейского массажа прекрасно помогают при Головной боли: нажимая на болезненную точку, расположенную на макушке дистальной фаланги большого пальца, избавляются от неприятных ощущений в области лба. Боль в висках купируют, стимулируя зоны у верхних краев ногтевой пластины. А спазмы в затылке убирают, массируя центр подушечки большого пальца. Подробнее о приемах расскажет видеоурок.
Йога
Впервые йогу упомянули примерно в 1500 году до нашей эры в сборнике гимнов Индии.
Сегодня миллионы людей занимаются йогой. Такая популярность подтверждает тот факт, что йогическое учение – это не только позы и медитация, это настоящая философия, которая способна изменить человека, сделать его более развитым как духовно, так и физически.
На что влияет йога?
Древняя практика сложна и многогранна, она предполагает серьезную работу над собой. Йогой занимаются вне зависимости от возраста, пола или профессии, кто-то хочет укрепить свой организм и развить выносливость, а кто-то ищет духовного просветления.
Например, женщины занимаются йогой, чтобы справиться с гормональными нарушениями, замедлить процесс старения, приобрести красивую фигуру, снять отеки, укрепить нервную систему и т.д.
Мужчинам йога помогает укрепить связки, суставы, кости, нормализовать вес и закрепить этот результат на долгий период, нарастить выносливость организма, стабилизировать выработку гормонов, справляться со стрессами и т.д.
Кроме всех этих богатств, йога является эффективной гимнастикой для ума и отличной возможностью уравновесить психику и побыть наедине с самим собой.
Какие виды йоги бывают?
На сегодняшний момент виды практик можно поделить на два больших направления в зависимости от стиля: традиционное и современное.
К традиционным (классическим видам) относятся те йогические учения, которые сформировались в древности и дошли до нас почти без изменений, сохранив свои традиции. Их цель – самосовершенствование души и укрепление тела.
Современные направления
Кроме классических видов йоги, существуют и относительно новые.
Виньяса. Динамичный вид йоги, при котором занимающиеся в ускоренном темпе сменяют одну асану на другую. Движения сопровождаются дыхательной гимнастикой (около 3 вдохов на каждую позу). Стиль отлично подойдет любителям активных движений и медитаций.
Виньяса направлена на: укрепление организма; развитие сердечно-сосудистой системы; приобретение выносливости;
Аштанга. Популярная система аэробных упражнений, включающая серьезные силовые нагрузки и предполагающая быстрый темп выполнения. Подходит для выносливых людей, имеющих хорошую физическую форму и опыт занятий.
Поклонники этого направления считают, что аштанга помогает: нарастить силы; очистить нервную систему; сосредоточиться.
Шивананда. Основана на правильном выполнении статических асан, дыхательных упражнений, расслаблении, питании и мышлении. Это щадящий стиль, который подходит всем, в том числе, и начинающим последователям йогических учений. Изучение священных книг, бескорыстный труд и пение – тоже входят в занятия шиванандой.
Практика подойдет: желающим научиться расслабляться; тем, кто хочет успокоиться; мечтающим обрести понимание и ясность.
ВЫВОД И ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Давайте подведём итог.
В данном исследовании мы узнали об отношении обучающейся молодёжи к своему здоровью и здоровому образу жизни. Можно заметить, что значительная часть молодых людей, а это 66% обучающихся техникума, заботятся о здоровье, ведут активный образ жизни.
Человек сам творец своего здоровья, он должен за него бороться – вести активный образ жизни, заниматься физическими упражнениями, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья, реализовать себя в определённой профессиональной деятельности. А для того, чтобы улучшить качество своего здоровья, либо восстановить своё здоровье после перенесённых заболеваний можно использовать предложенные нетрадиционные методики оздоровления организма.
Так, например, результаты занятий дыхательной гимнастикой Стрельниковой впечатляют. Она эффективно помогает в лечении целого спектра недугов, усиливая при этом результативность различных методов лечения, в том числе медикаментозных и альтернативных.
Су-Джок терапия – высокоэффективный, универсальный, доступный и абсолютно безопасный метод самооздоровления и самоисцеления путём воздействия на активные точки, расположенные на кистях и стопах.
Йога – одно из наиболее распространённых направлений фитнеса, которое на данный момент, популярно как в России, так и во всём мире. Йогой могут заниматься люди любого возраста, начиная от самых маленьких и заканчивая пожилыми людьми. Всё потому, что йога – это такой вид физической деятельности, которым заниматься можно независимо от степени физической подготовленности и возраста.
Как писал академик К. М. Быков: «Беда наша в том, что мы начинаем думать о своём здоровье только в том случае, когда начинаем терять его, когда уже «поломан» механизм и нужно думать о его починке. А ведь каждый знает, что машина дольше служит не тогда, когда её ломают и ремонтируют, а тогда, когда её не доводят до поломки. Это ещё в большей степени относится к нашему телу, которое по своей сложности не может идти ни в какое сравнение с любой сложной машиной»
Поэтому предлагаем на учебных занятиях по физической культуре знакомить обучающихся с предложенными нетрадиционными оздоровительными методиками.