Глава I. Здоровье – самое большое богатство человека
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования.
Хорошее здоровье – основа счастья и главное богатство человека. Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля» Изречение принадлежит известному немецкому философу Артуру Шопенгауэру(1788-1860).
Думаем ли мы в обыденной жизни над такими вопросами - почему мы здоровы или почему больны? В чем причины заболеваний, у всех ли людей одинаковы силы защиты и как включается организм в борьбу с опасностью, какие закономерности существуют между образом жизни и его здоровьем, легко ли проследить зависимость между настроением и самочувствием, как реагирует наш организм на изменения в окружающей среде? Думаем, но опять только тогда, когда вынуждают к этому обстоятельства.
Все знают, можно сказать, с детства, что здоровье надо беречь, беречь как неоценимое счастье, которое нельзя растрачивать в пустую!
А как наши студенты заботятся о своем здоровье? Насколько внимательны к своему здоровью? Понимают ли значимость здоровьесберегающих технологий, готовность к саморазвитию и использованию своих личностных ресурсов, как реальной жизненной ценности. В данной работе постараемся найти ответ на этот вопрос.
В современных условиях развития нашего общества наблюдается ухудшение здоровья молодежи и поэтому оздоровление является одной из первоочередных задач, стоящих перед обществом.
Существует достаточно большое количество нетрадиционных методик оздоровления организма, позволяющих решить комплекс задач и проблем со здоровьем.
Предлагаемые в работе нетрадиционные методики оздоровления организма, знакомы не всем. В сочетании с методами здоровосбережения эти методики становятся действенной силой решения важнейших задач сохранения физического и психического здоровья, предупреждения различных заболеваний.
Цель исследования: какие формы физической активности и здоровьесберегающие технологии используют обучающиеся техникума для сохранения и укрепления своего здоровья.
Задачи исследования:
- определить отношение обучающихся к своему здоровью и здоровьесберегающим технологиям;
- выявить причины, мешающие быть внимательными к своему здоровью;
- ознакомить с нетрадиционными методиками оздоровления организма
Объект исследования: обучающиеся техникума.
Этапы исследования:
- работа с нормативной литературой, периодическими изданиями;
- анализ источников Интернет;
- проведение анкетирования студентов «ЙОСТ»;
- анализ анкет;
- составление презентации.
Методы исследования: теоретический анализ литературы, анкетирование, обработка экспериментальных данных.
ГЛАВА I. ЗДОРОВЬЕ – САМОЕ БОЛЬШОЕ БОГАТСТВО ЧЕЛОВЕКА
Здоровье – ни с чем несравнимая ценность. Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым. Ученые считают, что если принять условно уровень здоровья за 100%, то на 20% он зависит от наследственных факторов, 20% - от действия окружающей среды, 10% - от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50% - зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.
Для того чтобы быть здоровым, надо не лечить самого себя, а принять меры по предупреждению заболевания. Об этом очень хорошо написано в книге “Раздумья о здоровье” Николая Амосова.
Вот несколько из перечисленных им критериев здоровья:
ü Чтобы быть здоровым, нужны собственные постоянные усилия.
ü В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени, жадности и неразумности;
ü Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым.
ü Для здоровья одинаково необходимы 4 условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать.
ü Говорят, что здоровье – счастье само по себе. Это не всегда верно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Зато болезнь – уж точно несчастье.
Хорошее здоровье помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.
Совершенно очевидно и не требует доказательств, что кем бы не был человек, каких бы успехов на учебном, трудовом и жизненном поприще не достиг, он никогда не сможет чувствовать себя счастливым, если у него не будет главного – здоровье.
В современной суете, желании быть успешным, обеспеченным, и любыми средствами идти к достижению цели, молодое поколение становится не внимательным к своему здоровью.
Анализируя всё вышесказанное, мы провели анкетирование с целью, узнать понимают ли значимость своего здоровья ради своего будущего наши обучающиеся? В опросе приняли участие 100 обучающихся.
По результатам опроса можно сделать вывод, что наши студенты не безразличны к своему здоровью.
У 88% учащихся - основная медицинская группа, что говорит о том, что они имеют хорошее здоровье или незначительные отклонения.
Менее половины опрошенных (41%) укрепляют свой организм регулярно, более половины (53%) - от случая к случаю.
Как утверждает большинство студентов (47,49%), дефицит времени – основная проблема, которая мешает уделять внимание своему здоровью. Вторичные проблемы – отсутствие специальных знаний и умений (13,13%) и причины собственной инертности (13,14%).
Основой же здорового образа жизни, профилактики многих заболеваний и долголетия является двигательная активность.
Двигательная активность – это один из факторов, влияющих на наше здоровье и жизнь. Вспомним высказывание французского врача 18 века Симон-Андре Тиссо: «Движение как таковое может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действия движения»
По форме активности, которыми пользуются наши студенты можно сделать вывод, что 75% опрошенных любит прогулки на свежем воздухе и 54% занимается спортом, что положительно влияет на укрепление их здоровья. 17% не отказывается от утренней гимнастики, что так бодрит организм.
Также 16% регулярно посещают врачей, чтобы предотвратить развитие заболеваний, 27% занимаются физическими упражнениями, 14% следят за правильным питанием и всего 7% применяют закаливающие процедуры.
Физическая культура, как и спорт в целом, помогают человеку не только достичь хорошей физической формы, укрепить здоровье, но и влияют на его мышление, мировоззрение, оказывает прямое воздействие на психологическое состояние человека. В последние годы наблюдается взаимопроникновение достижений физической культуры и новых методик оздоровления.
В основу сегодняшнего сообщения вошли несколько методик, которые наиболее известны нашим студентам: су-джок (28,2%), дыхательная система Стрельниковой (27,19%), йога (68,48%), цигун (9,6%).