На тренировках по карате, охране жизни и здоровья учащихся
1. Каждый ученик должен приготовиться к тренировке заранее:
ü Нельзя есть и пить за 1,5 – 2 часа до начала занятия, тренироваться на полный желудок очень вредно для организма.
ü Обязательно нужно сходить в туалет до тренировки, случайный удар в полный мочевой пузырь может быть исключительно опасным.
ü Необходимо также высморкаться, чтобы ничто не мешало правильному и свободному дыханию.
ü Во избежание травм, на руках и ногах ногти должны быть аккуратно подстрижены.
2. Запрещается входить в зал без разрешения Тренера, самостоятельно брать и пользоваться без разрешения спортивным, специальным или другим инвентарём, кувыркаться на матах, залезать и прыгать вниз со скамеек, подоконников, «Шведских лестниц» и спортивных снарядов. Нельзя открывать окна и двери одновременно, если в зале находятся люди, чтобы не допустить сквозняка. Нельзя баловаться светом и электроприборами.
3. При малейшем недомогании ученик должен отпроситься у Тренера с тренировки домой или попросить разрешения просто посидеть в зале. При очень плохом самочувствии для оказания ему первой помощи или экстренного вызова скорой медицинской помощи – сообщить об этом своему Тренеру («Старшему»). Все ученики всегда должны немедленно сообщать Тренеру «Старшему», если кому-то из товарищей на тренировке стало плохо, тем более, если больной сам этого сделать стесняется или не в состоянии.
4. Никто не должен приходить в зал на тренировку, если он болен простудными, инфекционными или другими опасными для окружающих заболеваниями. При появлении у ученика высокой температуры, обнаружении у него грибковых заболеваний ног, неизвестном высыпании на коже или других опасных заболеваниях, занимающийся самостоятельно (если он в состоянии) должен немедленно покинуть зал и отправиться домой для принятия экстренных мер, предупредив об этом Тренера.
5. Все команды на тренировке выполняются быстро (за 5 секунд), но выполнять их нужно осторожно и аккуратно. Занимая своё место в общем строю, не толкаться, чтобы не сбить своих товарищей с ног.
6. Необходимо выполнять правила построения и поведения в «Кихоне» (построение на тренировку без партнёра), соблюдать определённый Тренером интервал и дистанцию между занимающимися, чтобы случайно не задеть соседа во время занятия, выполняя упражнения, махи или удары руками и ногами во все стороны. Сосед также не должен никого ударить, случайные столкновения могут привести к травме.
7. Если ученик чувствует, что какое-то упражнение ему не под силу, что оно физически для него слишком тяжёлое, он может попросить Тренера снизить для него нагрузку (хотя в Карате это не принято, а нагрузка на занятиях для каждой конкретной группы учеников даётся допустимая).
8. При отработке приёмов в парах, каждый ученик должен быть очень осторожным и внимательным, чтобы случайно не причинить боль своему партнёру. Особенно контролировать свои действия необходимо при изучении запрещённой техники, или опасных для здоровья приёмов, способных привести к вывихам суставов, растяжениям сухожилий и связок, трещинам или переломам костей, удушениям и так далее.
9. Ношение очков разрешается, однако во время боёв их необходимо снимать или заменять контактными линзами.
10. Все ученики обязаны соблюдать правила личной гигиены. На тренировке находиться в чистом и отглаженном кимоно («Доги»), с чистыми ногами и шеей.
11. На тренировках по Карате необходимо помнить, что жизнь и здоровье всегда стоит на первом месте, и каждый ученик хочет, должен и обязан вернуться домой в целости и сохранности.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА УЧЕНИКОВ
1. Стараться не пропускать тренировки и не опаздывать на них – это неуважение к Школе Карате, к Тренеру и к своим товарищам.
2. Иметь огромное желание изучать Карате и стараться с каждой тренировки взять для себя что-то новое, нужное, неизвестное.
3. Осознать, для чего ты решил заниматься боевым искусством: научиться себя защищать, никого и ничего не бояться, стать смелым, сильным, выносливым и уверенным в себе (так как каждый человек должен уметь постоять за себя в любых жизненных и экстремальных ситуациях).
4. Понять, что просто так сами по себе знания и умения не придут, а наставления Тренера - только небольшая часть обучения. Повышение мастерства в значительной мере зависит от собственного трудолюбия и усердия, а знания каждый должен добывать для себя своим упорным трудом.