Создание подъемной силы
Во время свободного падения, для передвижения парашютист использует две основных поверхности: верхнюю и нижнюю части тела. Центр тяжести тела соединяющий эти поверхности находиться в районе талии. Парашютист может изолировать ноги и сосредоточиться только на нижней части тела, сохраняя при этом прогиб (и баланс) с верхней частью тела, или наоборот. После того, как парашютист одинаково хорошо владеет верхней и нижней частями тела по отдельности, он может комбинировать эти навыки, чтобы создать единую эффективную поверхность для создания максимальной подъемной силы и передвижения вперед.
Для создания подъемной силы, парашютист должен максимально увеличить площадь тела, чтобы падать как можно медленнее. В позиции “delta track”, вытянутые руки и ноги уже создают небольшую подъемную силу; для того чтобы создать большую, парашютист должен выровнять тело полностью. Голова должна быть в одном уровне с бедрами, коленями и ступнями, все вместе должно образовать прямую линию. Лучший способ выровнять тело, подать плечи вперед, и втянуть живот. Поскольку руки и ноги парашютиста уже вытянуты, теперь необходимо сконцентрировать усилия и придать им жесткость. Что бы получить хорошую разбежку, парашютисту нужно немного поработать! Такая поза позволит парашютисту, передвигаться как можно дальше вперед в течение ограниченного времени, в конце свободного падения.
На этом композитном фото, Brianne Thompson демонстрирует позицию «Flat Track», которая создает максимальную подъемную силу и движение вперед.
Увеличиваем подъемную силу
Когда верхняя и нижняя части тела становятся единым целым они создают большую прямую поверхность, и таким образом производят большую подъемную силу. В итоге конечной целью должна быть позиция “pencil up”, создание жесткого, гладкого и плоского положение тела. Так как тело имеет тенденцию к вращению вокруг оси позвоночника, когда руки и ноги парашютиста близко друг к другу, сохранять равновесие может быть труднее, чем обычно. Наиболее эффективный путь борьбы с этим, использовать плечи, чтобы поддерживать равновесие и курс. Используя плечи для контроля курса, мы сохраним позвоночник прямым. Ноги и руки должны оставаться в одном уровне с туловищем — если расположить их ниже себя, разбежка будет менее эффективной.
На этом композитном фото, Brianne Thompson демонстрирует позицию “pencils up” создающую максимальную подъемную силу.
Возможные ошибки и советы
Одна из самых распространенных ошибок допускаемых парашютистами, это обратный прогиб во время трекинга. Обратный прогиб, как правило, приводит к округлению позвоночника, в результате чего во время трекинга конечности находятся ниже туловища, колени ниже бедер. Если опустить руки ниже туловища, они произведут эффект схожий с закрылками самолета — серьезно замедляя продвижение вперед изменяя угол тела. Обратный прогиб также уменьшает площадь тела относительно потока. Он также может нарушить поток вдоль тела, что приведет верхнюю и нижнюю части тела в дисбаланс во время падения. Вместо этого, парашютист должен сконцентрироваться на сохранении туловища и позвоночника плоскими и не изогнутыми.
Многие парашютисты, как правило, вовремя разбежки, опускают подбородок к груди для того, чтобы смотреть через ноги, что происходит за ними. Однако то, что происходит за вами не так важно как-то, что происходит впереди и над вами. Опустив подбородок к груди, вы также изогнете спину, а это, по сути, обратный прогиб. Эта привычка также уменьшает площадь тела, а это ведет к потере высоты. Особенно этого следует избегать в процессе разбежки после построения формаций.
Независимо от того, сколько вы имеете прыжков, всегда улучшайте навыки трекинга. И хотя трекинг, может показаться, простым элементом, это не означает, что выучить и поддерживать правильное направление просто. Несмотря на количество прыжков и уровень опыта, вы всегда должны стремиться улучшать свои навыки — в частности, в базовых элементах.
Бочка
Зачем нужна бочка:
- Удобный ввод для back-flying
- Часто используется для перехода назад на живот
- Техника, чтобы оправиться от нестабильности
- Можно использовать, чтобы осмотреть воздушное пространство над вами перед раскрытием парашюта
Выполнение
1 — Будучи в положении на животе, зафиксируйте взгляд на точке перед собой.
2 — Инициируйте вращение, отведя одно колено прямо под другое под углом 45 градусов.
3 — Используйте руки, чтобы стабилизироваться и сохранять направление.
4 - Положение в половине пути.
5 — Уберите стопу ноги, которой вы инициировали вращение, под другую ногу отводя колено под углом 45 градусов в сторону (первоначального импульса может оказаться недостаточно для бочки на 360 градусов, и вы можете остаться в положении на спине.
6 - Используйте руки, чтобы стабилизироваться, сохранять направление и остановиться.
Советы
Во-первых, с помощью приведенных выше советов вы сможете выполнить бочку 360 градусов (с живота на живот). Как только вы станете более опытны в “back-fly”, вы можете разбить упражнение на два отдельных вращения на 180 градусов (с живота на спину – остановка – снова на живот). Умение выполнить полу бочку важно: Перед раскрытием парашюта, этот навык позволит вам осмотреть воздушное пространство над собой, в артистических дисциплинах, позволит набрать больше баллов в обязательной программе.
Статья подготовлена инструкторами AXIS Flight School : Brianne Thompson и Niklas Daniel
Фото Niklas Daniel
Опубликована в журнале Parachutist (апрель 2011 страница 77)
Англоязычный оригинал статьи в формате PDF
Англоязычный оригинал статьи в формате JPG
P.S. Стоит отметить, что после публикации данной статьи на сайте федерации парашютного спорта США, под ней был оставлен достаточно жесткий негативный комментарий (прыжковый опыт автора комментария неизвестен), приблизительно следующего содержания – «Время, затраченное на бочку лучше использовать на разбежку и осматривать небо над собой достаточно через плечо. И что вообще это “дерьмо” делает на сайте ФПС США?». На что администрация сайта ответила – «Раздел Foundations of Flight написан опытными инструкторами, представляющими уважаемые школы, не смотря на разные мнения, относительно того стоит ли выполнять бочку, чтобы осмотреть воздушное пространство над собой, многие парашютисты согласны с тем, что существуют ситуации, когда это будет полезно. Обратите внимание, статья не рекомендует использовать бочку каждый раз, когда необходимо осмотреться. Возможность осмотреться была приведена просто как одна из причин, зачем необходим маневр бочка.»
Steve Curtis же добавил, что был бы счастлив, продемонстрировать плюсы данного маневра, и поинтересовался количеством прыжков у автора комментария, его вопрос остался без ответа.
И хотя опыт авторов статьи у меня не вызывает ни какого сомнения (более 10000 прыжков на двоих, тысячи часов трубы, призеры международных соревнований, неоднократные чемпионы США) прежде чем выполнять бочку либо любое другое упражнение почерпнутое из наших переводов, настоятельно рекомендуем пообщаться со своим инструктором на вашей ДЗ!!!