Проверяйте испражнения вашего ребенка.
|
|
Совет родителям: Если темные круги под глазами вашего ребенка долго не проходят, и их появление не связано с простудой или усталостью, вам необходимо проверить хорошо ли работает его пищеварение и нормально ли он ходит в туалет.
Знание того, как ваш ребенок ходит в туалет, является важной частью процесса проверки здоровья вашего ребенка. Очень часто спрашивая своих пациентов и их родителей об этом, я сталкиваюсь с тем, что никто из них не знает ответа. Я не могу припомнить случая, когда ребенок помнил о том, сколько раз в день он испражнялся. Родители имеют очень поверхностное представление об этом, и редко замечают, если ребенок не ходит в туалет в течение дня или даже двух. В самом начале простуды, изменение графика испражнений часто является первым признаком нарушения здо-
234
Аюрведа для детей
ровья, на что родители должны немедленно отреагировать. Лучший способ контролировать ребенка в этой области - урегулировать цикл его походов в туалет.
Для детей разных типов существует своя норма. Когда нет никаких нарушений, дети летнего типа обычно ходят в туалет несколько раз, весеннего - два раза, дети более сухого зимнего типа, по идее, делают это один раз по утрам.
Очень сложно следить за тем, как происходит очищение кишечника вашего ребенка, если этот процесс не регулярен.________________________________
Самым полезным временем для испражнения, как детей, так и взрослых, является утро. Самый лучший и эффективный способ добиться этого - начинать день с большого стакана воды и небольшой зарядки (йоги или растяжки).
Результат утреннего похода в туалет во многом зависит от вечернего ужина. Если вы ели пиццу в восемь часов вечера, то вам сложно будет чего-либо добиться от ребенка любого типа. Как правило, поздний ужин значительно замедляет работу пищеварительной и выделительной системы. В 4 главе мы обсуждали различные растительные препараты, которые могут быть использованы для укрепления и поддержки процесса пищеварения после поглощения тяжелой пищи в позднее время. При приеме таких лекарственных средств появляется возможность того, что ваш ребенок, встав утром и выпив стакан воды, сможет полностью очистить свой кишечник.
Случается, что нерегулярно испражняющийся ребенок воз вращается к утреннему циклу очищения только спустя несколько недель, но очень важно убедиться в том, что это произошло. Когда процесс очищения кишечника замедляется, в толстом кишечнике скапливаются шлаки, которые позже попадают в лимфатическую систему, а потом и в печень. Как только лимфатическая система переполняется, происходит срыв в работе иммунной системы.
Темные круги под глазами связаны с неправильным функционированием иммунной, лимфатической и очищающей системы, что приводит к большей восприимчивости к простудным заболеваниям. Все системы организма взаимосвязаны между собой. Именно по этой причине физические упражнения и необходимый уровень
У лава 9. Секрет "Восьмой: Обследование! 235
воды эффективно удаляют темные круги. Понимание того, как влияет на очищения кишечника поздний ужин, и знание трав, которые следует принимать в таком случае, может оказаться очень полезным для поддержания здоровья вашего ребенка.
Ежедневное и полное очищение кишечника помогает нормальной работе лимфатической и иммунной системы, что позволяет организму самостоятельно и эффективно сражаться с простудой и другими заболеваниями.______________________________________
Ваш ребенок измучен и перегружен?
В наши дни дети часто загружены интенсивной работой в школе и после нее (спорт, театр, кружки и игры), что подвергает их здоровье большему риску истощения. Когда организм устает, он воспринимает жизнь как необходимость и переключается на аварийный режим работы. Как только устанавливается такое положение, организм начинает выделять слишком большое количество гормонов для борьбы с ним. Эти гормоны увеличивают уровень сахара в крови, ускоряют сердцебиение, способствуют откладыванию жиров и подавляют деятельность пищеварительной и иммунной системы для того, чтобы сконцентрировать энергию тела на борьбе с напряжением. Такая цепная реакция делает эти гормоны отрицательными по своей природе. К тому же, в качестве отработанного материала они выделяют свободные радикалы, считающиеся главной причиной старения, болезней, рака и даже смерти.
Многие специалисты сходятся во мнении, что 80% всех болезней происходят от стресса. С химической точки зрения, стресс вызывает дегенерацию организма, истощение нервной системы и приводит к увеличению восприимчивости к простуде, аллергии, острым приступам и хроническим болезням.
Способы, которыми дети указывают на то, что они устали и подвержены стрессу:
- раздражительность,
- нетерпимость по отношению к близким,
- грубость,
- трудности с пробуждением по утрам,
- сложность с засыпанием по вечерам.
-
236 ^Аюрведа для детей
Бессонные ночи.
Несмотря на то, что чаще всего у детей не обнаруживаются классические признаки бессонницы, которые наблюдаются у взрослых, у них могут появиться первые симптомы нарушения сна. Когда кто-то с трудом засыпает или страдает бессонницей, самое распространенное решение этой проблемы - выпить успокоительное. Однако такие средства не способны устранить проблему. Скорее всего, люди с нарушениями сна истощены, они не могут успокоиться. Их организм не способен естественным путем выработать гормоны спокойствия, которые помогут телу расслабиться и приготовиться ко сну. Если организм истощен, ему не хватает энергии для производства гормонов сна и тело остается утомленным и усталым.
Снотворное, продаваемое без рецепта, являются успокоительным средством, заставляющим организм погрузиться в сон. Оно не восстанавливает естественное производство гормонов сна, способствующих расслаблению тела. Большинство из распространенных снотворных такого типа являются антигистаминными препаратами. Точно такие же химические вещества используются при лечении простуды путем высушивания слизистых оболочек. Их побочное действие заключается в том, что они подавляют нервную ^ систему. Именно поэтому во время приема препаратов от простуды мы часто ощущаем усталость.
Дети всегда хотят посидеть подольше, посмотреть телевизор, почитать, то есть сделать все, что угодно, только не идти в постель. Родители должны понимать такое поведение и настаивать на том, чтобы дети ложились спать раньше, даже в подростковом возрасте. Для детей старшего школьного возраста подходящим временем для хорошего отдыха обычно является девять или десять часов вечера. Если в субботу утром ваш ребенок спит до десяти утра, это означает, что он переутомлен и не получает необходимого отдыха в начале недели. Единственная возможность наверстать упущенное - ложиться спать до десяти часов вечера.
Самые маленькие дети должны отправляться в постель в восемь часов. Это цель, к которой должен стремиться каждый родитель. Если вы не можете справиться со своим ребенком в этом деле, помните правило 51%. Чаще укладывайте их спать пораньше. Можно достичь компромисса, договорившись о том, что дети будут ложиться раньше, если в школе большая нагрузка, и поз-'
Ухаба 9. Секрет Т^осьлюй: Обследование!
237
же, если ее нет. Позволять ребенку сидеть допоздна каждый вечер нельзя, так как это может привести к истощению и подорвать его здоровье.
Когда вы искусственно с помощью медикаментов успокаиваете кого-то, кто уже устал и, естественно, безучастен от истощения, в первый момент ситуация может улучшиться, но ценой того, что глубокое изнеможение, ставшее причиной такого состояния, только усилится.
Травы от стресса.
Когда ребенок много работает, он чаще всего засиживается допоздна, чтобы закончить домашние задания. В таком случае важно знать, что некоторые травы могут обеспечить адаптогенную поддержку. Настоящие адаптогены помогают организму справляться со стрессом, поддерживая иммунную систему, повышая выносливость и стабилизируя уровень сахара в крови. К сожалению, многие растения и их смеси, обозначенные в продаже как адаптогены, на самом деле являются замаскированными стимуляторами. Они помогают чувствовать себя лучше, наполняют энергией и помогают справиться с большим напряжением, но их эффект является временным. Они сжигают энергетический запас организма, который он не в состоянии пополнить.
Родителям важно избегать подобных стимуляторов, так как они только усугубят истощение вашего ребенка. Я бы поостерегся покупать все, что именуется энергетическими напитками. Следует также избегать напитков, содержащих кофеин. Сейчас в продаже имеется широкий выбор газированных напитков с кофеином, которые так нравятся детям. Более подростки не могут устоять перед кофе, пить который в старших классах считается модным. Однако важно стараться ограничить количество напитков с высоким содержанием кофеина.
Существует несколько настоящих адаптогенов, эффективно помогающих детям оставаться сильными во время стресса. Чаванпраш, о котором я уже упоминал в этой главе, является одним из самых эффективных средств, помогающих восстановить и поддержать источник энергии без избыточной стимуляции организма. Другой адаптоген, который я очень люблю использовать, называется ашвагандха.
238
Аюрведа для детей
Ашвагандхг^^)
Растение ашвагандха, название которого обычно переводится как "сила десяти лошадей", чаще называют зимней вишней (Withania somnifera). Корень этого растения, обладающий удивительными адаптогенными свойствами, можно давать детям каждое утро, чтобы обеспечить их необходимым количеством энергии для марафонского забега, и каждый вечер, чтобы они спали сном младенцев. Я ни разу не сталкивался с подобным растением, которое может увеличить количество энергии и помочь человеку расслабиться. Оно не является ни успокоительным, ни стимулирующим средством. Это растение обеспечивает обновление нервной системы на самом глубоком уровне и помогает справляться со стрессом.
В тоже время, ашвагандха укрепляет мышечно-костную систему, чтобы организм мог противостоять суровым физическим нагрузкам. Оно настолько безопасно, что его можно принимать во время беременности для того, чтобы укрепить силы и жизненную энергию мамы и малыша.
Корень этого растения является частью осеннего урожая, поэтому принимают его в течение всей осени и зимы, чтобы обеспечить укрепление нервной, иммунной и мышечно-костной системы. В стрессовой ситуации его можно использовать в любое время года, помня только об одном - из-за того, что урожай этого растения приходится на осень, ашвагандха обладает согревающим эффектом. Поэтому лучшее время для приема этого растения - осень, зима и весна. Соблюдая меры предосторожности (особенно с детьми летнего типа) его можно использовать и летом.
Способ применения ашвагандхи.
Ашвагандху можно принимать по утрам на голодный желудок перед долгим учебным днем. Одной-двух капсул по 500 миллиграммов обычно хватает на то, чтоВы вернуть силы истощённому ребенку, подверженному стрессу. Этого количество также хватит на то, чтобы защитить от негативного влияния организм ребенка и укрепить жизнестойкость.
Вечером, если ваши дети испытывают трудности со сном, 500 миллиграммов ашвагандхи дадут организму^о^Шжност^сТТравйть^'
" J лава 9. Секрет " Qocbjuou ; Обследование.1.
239
Начало менструального цикла.
Обсуждая адаптогенные растения, важно помнить о том, как важно применять их для поддержки девочек в момент достижения ими половой зрелости и появления регулярных менструальных выделений.
Когда я начал учиться аюрведической медицине, я общался со многими докторами из Индии во время их путешествий по США. Мы подробно обсуждали различия между заболеваниями типичными для Индии и Америки. Неизменно они задавали вопрос, почему так много женщин в Америке испытывают трудности с репродуктивными органами. В США значительное число женщин проходят гормональную терапию, гистеректомию и испытывают широкий круг менструальных затруднений. В Индии (так же, как и в других азиатских странах) такие болезни встречаются очень редко, и врачи испытывают настоящий шок, наблюдая огромное количество жалоб американских женщин в этой области.
Не прекращаются споры между исследователями и врачами на тему того, виновата ли западная цивилизация в такой тенденции. От женщин требуется рожать, работать, заниматься спортом, растить детей, готовить пищу, отвозить своих отпрысков на занятия футболом и одновременно быть женой. Когда наступает время месячных, женщины не меняют активного ритма жизни. Мужчины никогда бы не справились с количеством дел, взваленных на плечи современной женщины. Не удивительно, что болезни сердца, главные убийцы в Америке на сегодняшний день, поражают одинаковое количество мужчин и женщин. Женщины теперь делят сомнительную честь быть подверженными болезни, до недавнего времени считавшейся абсолютно мужской. С тем образом жизни, который мы ведем, трудно справиться любому живому существу, но вопрос остается открытым: как сойти с мчащегося поезда?
В Аюрведе первые два-три дня менструального цикла (первые два-три дня кровяных выделений) считаются чрезвычайно важными для физиологии женского тела. Это время физического очищения, которое происходит каждый месяц, но только у женщин. С мужчинами не происходит ничего подобного. Существует теория, что женщины в среднем живут дольше, так как их организм ежемесячно очищается от шлаков и токсинов. В течение этих нескольких дней организм стремиться вывести все шлаки вниз и позволить им вытечь из тела. *
240
^Аюрведа для. детей
Однако если женщина живет на запредельной скорости, доступная организму энергия уходит не на то, чтобы избавиться от шлаков. Через некоторое время неправильная направленность процесса очищения может привести к нарушениям в природной эффективности менструального цикла. Большинство женщин согласятся с тем, что с менструальными выделениями у них ассоциируется спокойствие и самосовершенствование. Традиционно считается, что дни очищения дают женщине возможность погрузиться в глубокое молчание и почувствовать внутренний "источник".
После такого ежемесячного погружения в океан осознания, женская интуиция, обновленная из внутреннего источника, поможет направить решения семьи или племени в нужное русло.
В наше время плотный график и лихорадочное движение не дают женщинам остановиться и отдохнуть в первые несколько дней месячных. Знание и понимание такой природной склонности организма поможет вам понять разницу между тем, как удобно плыть по течению природных циклов, и как тяжело постоянно с ними сражаться. Старайтесь использовать любую возможность выстроить ваши планы так, чтобы напряженная деятельность не приходилась на менструальный цикл. Попытайтесь избежать марафонских (как в прямом, так и в переносном смысле) забегов в эти дни. Женщины, профессионально занимающиеся спортом, регулярно говорят о том, что если соревнование приходится на первые дни месячных, они замечают у себя упадок сил.
Менструация никогда не была признаком слабости. Наоборот, считалось, что это время внутренней силы и внутреннего созидания.________________________
Необходимо научить девочек поддерживать свой организм во время менструации так, чтобы они могли естественным образом следовать колебаниям своего цикла, а не бороться с ними. Девочки, проходящие период полового созревания могут научиться пользоваться тем, что дает им природа. Научить этому может положительный пример матери, считающей месячные не проклятием, а даром, дающим время для внутреннего созидания. Важно научить девочек поддерживать этот естественный процесс, подходящим образом планируя дела на месяц и исполь-
J лава. 9. Секрет 7$осьмой: Обследование!
241
зуя растительные препараты, балансирующие особенности организма и типа. Если этому переходу будет оказана осознанная помощь, будущее поколение сможет избежать тех негативных симптомов, от которых в наше время страдает так много американских женщин.
Растения могут поддерживать и укреплять организм женщин в переходный период полового созревания и поддерживать баланс менструального цикла на протяжении всей жизни. Для здоровья организма в целом важно, чтобы система репродуктивных органов и менструальный цикл получали необходимое количество энергии и силы. Если женщина или девушка не слишком заботятся об этом, организм забирает энергию у репродуктивных органов для того, чтобы заставить остальные системы работать с большей скоростью. В Аюрведе упоминается адаптогенное растение, используемое специально для женских репродуктивных органов. Оно защищает их от дефицита энергии и потери сил.
Это растение носит название шатавари или ситавари (Asparagus racemosus), что в переводе означает "женщина с сотней мужей". Его можно без опасения принимать в течение всей жизни в любое время менструального цикла, до, во время и после беременности, а так же до, во время или после менопаузы.
Мои дочери принимают шатавари для того, чтобы должным образом установить свои гормональные циклы, так как это растение является своего рода репродуктивным тоником. Оно помогает организму вырабатывать и собирать материал, необходимый для гормонов менструального цикла. Шатавари не вырабатывает гормоны самостоятельно и не стимулирует их производство. Оно способствует естественной работе организма, вместо того, чтобы полагаться на гормональные лекарства.