Развитие сфокусированной силы всего тела
В то время, как принцип центральной линии это то, что поддерживает Вашу ось, то если сделать еще один шаг, при соблюдении этого принципа, то в процессе движения появляется сила. Она может быть создана путем совместного применения бедер, ног, коленей и живота, движения и сосредоточения результата в одной единственной точке. Это может быть рука, плечо, локоть или что-то еще. Это и есть сфокусированная сила.
Обычный человек думает о тренировке отдельных мышц или их групп в определенной области, поэтому он слаб. Хотя это конечно тоже один из способов тренировок, но это совершенно не то, к чему мы стремимся в Айкидо.
Неважно, о чем идет речь, о груди, животе или чём-то еще, Вы должны быть способны собирать всю свою силу в этой специфической точке. Когда все части тела движутся разрозненно, то эта сила не появится.
Сфокусированная сила идет от тела, которое работает, как единое целое с помощью принципов центральной линии. Убедитесь, что все части Вашего тела работают в унисон. У Вас не должно быть части тела, перемещающейся быстрее или медленнее другой.
Рассмотрите например исполнение никкадзё. Большинство пытается выполнять технику одними руками. Такое исполнение разъединяет движение верхней и нижней частей тела. В начале, если руки согнутся, как только Вы примете положение для выполнения никкадзё, то техника не будет работать. Важная вещь здесь, это тщательность, с которой зафиксирована верхняя половина тела. Таким образом, необходимо создать условия, при которых положение верхней части тела (рук, плеч и т.д.) будет достаточно стабильным. Тогда, как только Вы начнете двигаться, усилие нижней половины тела будет передаваться посредством рук.
Любой объект переместится, если Вы используете твердый железный предмет, но не сдвинется с места, если Вы попытаетесь воздействовать на него мягким резиновым шлангом. То есть, если Вы будете согнуты или тело будет чрезмерно расслаблено, то сила не будет передана противнику.
Но, в то же время, напряжение мышц отличается от их фиксации. Если Вы используете непосредственно силу мышц, то в результате они все будут работать по отдельности. Вы должны уметь расслабляться и в то же самое время твердо поддерживать форму техники. Это - "фиксированная сила".
При движении вперед, с использованием "фиксированной силы", которая поддерживает Вашу позицию и обеспечивает одновременную работу частей тела, огромная сила сможет быть приложена. После этого, перемещая эту силу по одной линии, Вы сможете перенести ее в любую часть своего тела. В некотором смысле, можно думать о сфокусированной силе, как об окончательной форме принципа центральной линии. На демонстрациях я часто показываю такие вещи, как нанесение удара в горло указательным пальцем или давление на основание стопы большим пальцем ноги. Всё это - примеры сфокусированной силы.
Ключ к ее использованию находится в большом пальце ноги. Держите его сильным и твердо фиксируйтесь за счет него на поверхности. Тогда сила наполнит Ваши бедра, и Вы действительно станете сильнее. Вы должны почувствовать этот своего рода прилив.
Следующий момент - увеличить эффект от этой силы "взрывной" работой коленей. Если эти движения объединятся, то Ваши техники приобретут огромную мощь.
САМОЗАЩИТА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СФОКУСИРОВАННОЙ СИЛЫ
Из-за важности укрепления больших пальцев ног, прежде всего необходимо прилагать усилия, постоянно работая с техниками в сувари-вадза. Если Вы делаете это, то эффективность Ваших техник в положении стоя должна увеличиваться довольно быстро. Сэнсэй Уэсиба постоянно практиковал техники, укрепляющие большие пальцы ног.
Некоторое время назад, профессиональный борец Акира Маеда пару раз посещал моё додзё, где мы обсуждали с ним техническую важность больших пальцев ног. Впоследствии, обретя более глубокое понимание этого вопроса, он говорил, что теперь, когда он работает с техниками, предполагающими сильные действия с помощью коленей, или когда садится на корточки, то помещает силу в большие пальцы ног. Несмотря на то, что Маеда был звездой профессиональной борьбы, он никогда не бравировал этим и никогда не был грубым. Он был очень галантным и учтивым молодым человеком, поэтому произвел на меня довольно хорошее впечатление.
Большие пальцы ног также играют важную роль при перемещениях, предусматривающих вращение. Фактически, большой палец ноги становится основой при поворотах. В моем случае я поворачиваюсь на подушке большого пальца ноги. Если Вы не будете делать именно так, то Ваше тело будет неустойчиво в моменты выполнения поворотов. Вы разовьете твердую мозоль на этом месте, и даже если будете удалять ее снова и снова, то она вновь продолжит расти. Это просто указывает на то, что Ваше тело устойчиво. Если же жесткие мозоли появляются у Вас повсюду, то это означает, что Ваша ось все еще неустойчива.
Можно сказать, что все упомянутое в контексте силы, применительно к техникам (описанным в первой главе), независимо от того, удары это или броски, является проявлением сфокусированной силы. Вызывая своего рода взрыв, путем объединения силы всего тела в одной точке, Вы способны обрести то, что находится за пределами возьожностей Ваших мышц.
Есть и кое-что выходящее за пределы техник Айкидо. Однажды я чудом избежал смерти лишь потому, что реагировал подобно взрыву, действуя в пределах долей секунды.
Из-за моей большой любви к собакам, каждое утро, приблизительно с четырех до пяти часов я езжу на своем велосипеде и беру мою собаку с собой на прогулку. Однажды, едущий мне навстречу автомобиль, поворачивая за угол, поехал прямо на меня. Поскольку это было ранним утром, и вокруг никого не было, он ехал очень быстро. Первое что я осознал потом, это чувство опасности. При этом я обнаружил себя на капоте автомобиля, который резко затормозил. Побледневший водитель, высунулся из окна, и закричал: "Эй, папаша! Вы в порядке?! Мне тогда показалось, будто велосипед попросту взлетел. Собака в это время уже убежала. Педаль велосипеда оставила вмятину на бампере автомобиля. Понятия не имею, как это получилось, но я, должно быть, подпрыгнул с невероятным таймингом в тот самый момент, когда бампер автомобиля достиг педалей велосипеда и в то же самое время я успел отпустить собачью цепь. Мысленно прокручивая в голове эту ситуацию, я осознал момент мгновенного взрыва силы, а мой мозг при этом видимо полностью отключился. Прежде, чем я успел подумать о чем-либо, тело уже двигалось самостоятельно. Приобретение такого навыка является одной из важных целей обучения в Айкидо.
Акира Маеда родился в Осаке 24 января 1959 года. В начальной школе он изучал Сериндзи Кэмпо, а в средней школе - Каратэ. Позже он стал известен в Осаке как уличный боец и присоединился к Новой японской Лиге реслинга, которая позже преобразовалась в UWF . Он упорно развивал профессиональную борьбу, и стал примером для многих молодых людей. В марте 1991 года, он основал новую компанию, "Кольца", и организовал серию спортивных состязаний по борьбе на мировом уровне. [Примечание редактора.]