Данная статья рассказывает о концепции изучения айкидо в клубе «Сэнтэ»
Айкидо в Сэнтэ
Данная статья рассказывает о концепции изучения айкидо в клубе «Сэнтэ»
(Каменск-Уральский)
Как известно, айкидо бывает разное. Так же, как разными бывают люди, им занимающиеся. Когда люди со схожими взглядами собираются вместе и начинают заниматься одним делом, не удивительно, что практикуемое ими дело начинает приобретать определенные очертания, отражающие склонности и устремления этой конкретной группы.
Так сложилось, что в клубе «Сэнтэ» старшую квалификационную группу составляют взрослые состоявшиеся люди далеко не юного возраста, с достаточным жизненным опытом, но еще не утратившие интереса к новому и стремления познавать себя и окружающий мир. И при этом, давно оставившие позади тягу к самоутверждению и желание всех победить.
В то же время, часть клуба – это молодые люди, в неплохой физической форме, со здоровым честолюбием и свежим взглядом, не обремененные большим грузом ошибок и несостоявшихся надежд, ищущие свое место в жизни. Молодежь заражает старших задором и желанием проверить всё «на зуб», старшие сдерживают излишний энтузиазм молодых и вносят разумный скептицизм.
Из сплава взглядов таких разных людей и формируется концепция изучения айкидо в клубе «Сэнтэ».
Введение в айкидо и начальное обучение
Начальное обучение айкидо в клубе «Сэнтэ», пожалуй, традиционно для айкидо вообще и общества «Кобукай», в частности. Вначале с новичками беседуют, желая выяснить, с какой целью человек вообще решил заниматься именно айкидо. Тем, кто решил, что здесь можно быстро научиться неким высокоэффективным и эффектным приемам самообороны, говорят, что это достаточно отдаленная перспектива, и для приобретения сугубо утилитарных навыков рукопашного боя советуют обратиться в другие секции и группы, благо недостатка в предложениях сейчас нет. Полярной категории неофитов – начитавшимся популярной литературы о культе гармонии и вселенской любви в айкидо, предлагают посмотреть тренировку, поясняя, что достижение кажущейся легкости и красивого исполнения техник – дело еще более отдаленной перспективы, чем овладение минимальным набором техник самозащиты, а ближайшее время предстоит посвятить нудным однообразным упражнениям и порою болезненным урокам самостраховки.
Видимо, такой подход привел к тому, что в клубе очень маленький приток «свежей крови», но зато и практически нулевая «текучка». Люди, сознательно сделавшие свой выбор, остаются надолго и впоследствии не чувствуют себя обманутыми в ожиданиях.
Как правило, несколько первых занятий новички, в зависимости от физической формы и общей смышлености, занимаются изучением стоек, передвижений и, разумеется, приемами самостраховки. Кроме того, в ходе общей разминки, корректируется исполнение отдельных упражнений – как общего плана, так и специфических. В качестве домашнего задания новички получают наставления по общегимнастическим и разминочным упражнениям и упражнениям на развитие гибкости суставов и растяжения мышц и связок.
Параллельно с этим с новичками проводится и теоретическая подготовка – об общей идее айкидо, об особенностях конкретной школы, о правилах поведения в зале. В ходе таких бесед и из постоянных наблюдений за новичком со стороны в ходе занятий складывается общее представление о неофите – о его физической и психологической готовности к изучению айкидо и о его моральном облике, что, пожалуй, имеет даже более важное значение, поскольку обучать приемам членовредительства недостойных людей – категорически вне пределов допустимого для нас.
После первых, вводных, занятий новичок приступает к изучению основных техник школы из позиции атаки ай-ханми-катате-тори (захват рукой за запястье одноименной руки). Типичный вопрос как новичков, так и подавляющего числа оппонентов и противников айкидо – зачем изучать подобную ситуацию, ведь «в жизни так никто не хватает, а сразу бьют в лицо». Как ни странно, весьма часто подобные высказывания можно услышать и от людей, по нескольку лет занимавшихся айкидо. С одной стороны, это прискорбно, ибо говорит о том, что этим горе-айкидокам не объясняли элементарные вещи в методическом плане, с другой стороны, забавно, поскольку свидетельствует о том, что говорящие о нереальности захвата «на улице» никогда не бывали даже в мало-мальской ситуации силового конфликта, а свои представления о реальных драках получают либо из просмотра телебоев-без правил, либо из смутных пьяных воспоминаний о ресторанных потасовках, в памяти о которых остались только финальные сцены «выключения света».
Более-менее опытный тренер знает сам и непременно объясняет своим ученикам, что «нереальные» захваты за руки, с одной стороны, вполне достоверно отражают часть реальных уличных ситуаций, с другой – призваны облегчить начальное изучение базовых техник айкидо, с третьей – создают некую основу, общий знаменатель, к которому айкидока впоследствии будет сводить всё неисчислимое многообразие ситуаций и положений. Кроме того, именно на этом этапе, из этого положения, ученик получает начальное представление о ма-ай – гармоничной, безопасной дистанции.
Разумеется, изучение айкидо на этом этапе не ограничивается только указанной связкой из одной атаки и набора базовых техник. Весьма полезным считается участие новичка в попытках освоения очередных упражнений или техник наравне с более квалифицированными учениками. Во-первых, такой подход вносит некоторое оживление в монотонную полуторачасовую работу, во-вторых, позволяет поработать вместе ученикам разной квалификации, что сплачивает коллектив и полезно в техническом плане обеим сторонам, в-третьих, показывает новичкам перспективы дальнейшего изучения айкидо.
После относительно уверенного освоения базовых техник на данном уровне ученик переходит к изучению тех же приемов в вариативной ситуации – от атаки гяку-ханми-катате-тори (захвата за разноименную руку), на этом же этапе добавляется изучение всех базовых техник от различных дополнительных атак – за обе руки, за локоть, за плечо, двумя руками за одну, различные захваты сзади, рубящие удары сверху и сбоку, удар кулаком в грудь. Изучение этих вариаций призвано расширить кругозор ученика и внести некую встряску его сознания, заставить его начать мыслить за пределами усвоенных за предыдущий период шаблонов. Несмотря на четко оговоренные наборы «атака-техника», зафиксированные в демонстрационной программе для данного уровня ученика, в программу обучения включается ознакомление со способами исполнения техник по принципу «любая атака – любая техника», что фактически расширяет кругозор ученика уже на этом этапе до едва ли не большей части демонстрационной программы школы.
Начальный уровень обучения, в зависимости от скорости и качества усвоения, составляет от полугода до 2 лет. Обычный срок – около одного года, при трех двухчасовых занятиях в неделю, с учетом естественных для взрослого человека пропусков на отпуска-командировки-семейные дела и т.д.
Средний уровень обучения
Средний уровень обучения захватывает в себя освоение программ демонстраций на квалификацию 3 и 2 кю (соответственно, зеленый и синий пояса) и знакомство с остальными основными техниками школы, с частичным захватом ударного, оружейного и «борцовского» разделов.
Первой задачей для ученика на этом этапе ставится шлифовки навыков передвижения, нарабатывание умения присоединяться к движению партнера при динамичной атаке и управления этим движением. С этой целью базовой атакой здесь выбрана атака «ёкомен-учи» (рубящий удар рукой сбоку). Надо заметить, что данная атака также кажется совершенно нереальной поклонникам телевизионных боев без правил и любителям поколотить по мягкой груше большими толстыми перчатками. Возражения те же самые, что и в предыдущем случае. Простой жизненный опыт и большое количество записей реальных уличных столкновений, благо недостатка их в Интернете нет, доказывают, что наиболее вероятной ударной атакой в реале, несмотря на огромное количество адептов самых правильных боевых искусств, является всё тот же «колхозный» удар из-за плеча. И разумеется, амплитудный, хорошо различимый, на первых порах, круговой удар, методически очень полезен для (все еще) новичков в освоении навыков присоединения к динамике партнера. Постепенно, в зависимости от прогресса ученика, уменьшается амплитуда и радиус удара, повышается его скорость и сила. При хорошем усвоении техники, при желании ученика расширить арсенал техники, рубящий удар заменяется на удар кулаком типа «крюк», «маваси-цки», что уже позволяет ученику аргументировано оппонировать желающим проверить реальность техник айкидо при некоторых классических ударных атаках.
На этой же стадии в программе обучения появляется большое количество дополнительных техник, техники раздела коши-ваза (бросок через бедро), а также техники раздела кокю-наге («броски за счет дыхательной силы») и айки-кокю-наге (броски, преимущественно использующие динамику партнера). Кроме того, ученики обоих этапов среднего уровня обучения вплотную приступают к освоению разделов сувари-ваза (техники работы на коленях) и ханми-хандачи-ваза (уке стоит, наге на коленях). И опять, значение этих разделов весьма и весьма часто недопонимается даже учениками со стажем, задача тренера подробно и наглядно разъяснить их методический и практический смысл.
Сувари-ваза имитирует ситуацию крайне ограниченной возможности в передвижениях как уке, так и наге – вполне реальная, жизненная ситуация. Тренировка в сувари-ваза опять возвращает ученика в ситуацию почти исключительной, точной работы руками, напрочь убивающей возможность использования скоростного преимущества одной из сторон. Кроме того, ученику предлагается как попытаться выполнить базовые техники в классическом виде, так и посмотреть, как значительно могут они видоизмениться, в связи с ситуацией ограниченной подвижности.
Ханми-хандачи, наряду с имитацией ситуации уже одностороннего ограничения подвижности – для наге, также, в некоторой степени, имитирует ситуацию значительного физического преимущества уке. В данном разделе происходит дальнейшая отработка точных действий руками, начатая в разделе сувари-ваза.
К сожалению, несмотря на крайнюю полезность изучения данных разделов, приходится ограничивать разовую продолжительность тренировки, в связи со значительной нагрузкой на коленные суставы и, соответственно, повышенной опасностью их повреждений.
На втором этапе среднего уровня обучения ученику предлагается освоить исполнение базовых техник при атаках со стороны спины, в основном, в виде различных захватов. При этом обучение техникам происходит в широком спектре атак – от статичных, в ситуации «проморгали подкравшегося врага», до динамичных – как от инициированных нападающим, для ограничения подвижности наге, с целью добивания «сообщниками», так и спровоцированных действиями самого наге, угрожающего контратакой. На данном этапе ярко проявляется динамичная, сферическая суть айкидо во всей амплитудности и широте.