Два упражнения из цигуна
Для справки: Цигун — это китайская система физических и энергетических упражнений.
В предыдущей части, в главе «как общаться с телом ?» мы давали вам технику
позволяющую вам задавать своему телу вопросы и получать ответы. В данном случает вы
можете использовать эту технику, чтобы узнать у тела, нравится-ли ему описанное ниже
упражнение, и как часто и долго ему оно нужно.
Спросите у своего тела, нужна ли ему физическая нагрузка, и какая, легкая или тяжелая.
Если вы не знаете, какой легкой нагрузкой вам заняться, то как вариант могу предложить
прыжки на месте.
Простые прыжки на месте в течении от двух до десяти минут или больше, вполне дадут
часть физической нагрузки необходимой вашему телу. Спросите у своего тела, нужно ли ему это
упражнение, как долго, и как часто.
Прыжки и есть то самое упражнение.
Если вы решили выполнять упражнение «прыжки», и хотите его немного усложнить, то
перед прыжками делайте упражнение «Заземление», и во время прыжков старайтесь не терять
связь с Землей, спрашивайте у себя, не потерял ли я связь. Комбинация физического упражнения
с визуализацией даст больше эффекта чем просто физическое упражнение.
По окончании упражнения «прыжки», проверьте еще раз свои корни в Земле, и дальше
сохраните энергию в Почки. Сохранять энергию в Почки очень легко. Положите одну ладонь на
другую, и обе ладони положите на живот так, чтобы центры ладоней совпадали с точкой Хара,
которая на 3 сантиметра ниже пупка. Постойте так несколько минут. Почувствуйте, как
наполняются теплом ваши почки (почки находятся в задней части поясницы, под ребрами).
Если через какое-то время захотите усложнить упражнение, добавьте к нему упражнение
для тимуса. Если хотите еще усложнить, то начинайте дышать ритмично, скажем три прыжка —
вдох, три прыжка — выдох. Можно усложнять и дальше.
Упражнение для Тимуса
Это упражнение, восстанавливает функцию вашего тимуса. Дело в том, что от
функционирования железы Тимус в какой-то степени зависят ваш иммунитет и процессы
старения. Тимус находится в грудине, выше сердца. Тимус начинает функционировать меньше в
подростковом возрасте, и со временем все меньше и меньше. Включение тимуса окажет на вас
благотворное влияние.
Если вдаваться в подробности, вам нужно одновременно запустить энергию в четыре
стороны. От стоп левой ноги к правой руке, от правой руки к левой ноге, от правой ноги к левой
руке, и от левой руки к правой ноге.
Если вам трудно все этой себе сразу представить, то можете запустить это процесс
гораздо проще. Надо сказать:
Упражнение для тимуса, выполняйся !
и все что не позволяет этому случиться, я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас,
помноженное на миллиард миллиардов ! right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9,
shirts, boys, and beyonds
Упражнение для тимуса можно выполнять если вы устали, чтобы снять усталость (если
конечно усталость изначально ваша. (Напоминаю, чтобы проверить, ваша-ли усталость,
спросите «кому это принадлежит ?»). Также упражнение для Тимуса можно выполнять если вам
холодно. Я его запускаю это упражнение всегда, если я сплю в холодной комнате и от холода
ночью просыпаюсь. Запустив его, я быстро согреваюсь и снова засыпаю. Вообще его полезно
выполнять минимум 10 минут в день, можно например утром в постели, или в транспорте.